35 психолошких компетенција које треба да промовишете

Наш тренутни животни стандард и захтјеви које нам свакодневно намеће окружење присиљавају нас да развијамо различите врсте способности како бисмо се могли прилагодити околини. И на радном мјесту иу свакодневном животу постоје бројне компетенције које су веома корисне за то, и друштвено и културно, психофизиолошки и психолошки..

Што се тиче потоњих, које се односе на готово сва витална подручја, представљамо низ 35 психолошке компетенције које треба побољшати због велике корисности у различитим виталним областима.

• Можда сте заинтересовани: "30 талената (или вештина) које сваки психолог треба да има"

Шта је конкуренција?

Бити компетентан у нечему значи имати способност да ефикасно спроведе тражену акцију, говоримо о физичким или менталним акцијама.

Постоје психолошке компетенције веома различитих типова да се развијамо у већој или мањој мјери кроз наш особни раст. У овом чланку ћемо видети главни

35 психолошке вјештине које треба појачати

Откривање личних слабости и њихово побољшање кроз унапређење психолошких вјештина је добар начин да се побољша и наш квалитет живота и радни учинак уводећи неке навике у нашем свакодневном животу. Изаберите оне за које мислите да су најприкладније за ваш случај.

1. Емпатија

Бити компетентан да се постави на место другог је од суштинског значаја за успостављање ефикасног суживота. То нам дозвољава имајте на уму како виде свет други и бити способан да делује са том перцепцијом на уму.

• Сродни чланак: "Да ли сте емпатични? 10 типичних особина емпатичних људи"

2. Капацитет анализе

Разумијевање различитих догађаја и феномена је први корак да се успоставе различите стратегије и начини да се на њих одговори. За то је веома корисно бити у стању разложите сваки проблем на различите елементе који га чине, посебно када су у питању сложени проблеми.

3. Способност синтезе

Када се свака компонента проблема анализира, неопходно је бити у стању реинтегрирати све доступне информације о некој теми. Ради се о могућности повезивања повезаних идеја.

4. Капацитет само-мотивације

Људско психолошко функционисање је у великој мери под утицајем капацитета остају активирани и заинтересовани за оно што радимо. Зато је веома корисно повећати способност само-мотивације и успостављања циљева и циљева који нас узбуђују.

• Сродни чланак: "Врсте мотивације: 8 мотивационих извора"

5. Емоционална свијест

Емоције су саставни дио људског бића које има велику важност објаснити њихово понашање и увелике утјецати на њихово благостање. Способност да се идентификује оно што осећамо и шта га изазива омогућава нам да боље разумијемо себе и прилагодимо своје понашање и ставове у вези са стварношћу.

6. Самоуправљање или емоционална регулација

Бити у стању управљати њима, ставити их у перспективу или прилагодити контексту у којем се налазимо велика је предност.

7. Емоционална аутономија

Разуме се као способност да се осјећају и узму у обзир властите емоције и други, без ослањања на спољне утицаје. Субјект је одговоран за своје емоције.

8. Тимски рад

Живимо у друштву. Практично у било ком тренутку смо на неки начин у контакту са неким директно или индиректно, и можемо утицати на сваку од наших акција на различите људе. Бити у стању да удружи снаге са другима може нам омогућити да лакше постигнемо различите циљеве, користећи предности ресурса и личних компетенција сваког појединца.

9. Управљање стресом и психолошки отпор

Налазимо се у ери коју карактерише стресан начин живота и пуна обавеза и конкурентности. Способност управљања ситуацијама у којима смо под јаким притиском То је нешто што је веома потребно на нивоу посла, а истовремено нам помаже да превазиђемо различите околности у којима живимо и да реагујемо на адаптиван начин..

10. Ментална флексибилност

Психолошка компетенција која је од великог значаја за нашу исправну адаптацију је способност да имамо одређени ниво менталне флексибилности. То значи бити у стању схватити друге тачке гледишта, мисли и начине поступања и прихватити их као ваљане. Ради се о могућности процене других перспектива осим нашег и да бисмо могли да уведемо промене у нашем начину виђења света, а да се не обухватимо нашим оригиналним идејама.

11. Комуникативни капацитет

Можемо знати многе ствари, али у друштвеном ентитету као што је људско биће може бити веома важно бити у стању да се изрази. На овај начин други људи могу будите свесни онога што покушавамо да пренесемо и поступамо у складу са тим. Обука ове врсте вештина подразумева побољшање наших социјалних вештина.

• Можда сте заинтересовани: "10 основних комуникацијских вештина"

12. Креативност и латерално размишљање

Успостављање нових начина дјеловања као одговор на специфичне проблеме, без овисности о унапријед утврђеним опцијама, подразумијева могућност добивања нових резултата, док нам омогућује да се развијамо као појединци, па чак и као врста. Развијати креативност и бити компетентан у креирању иновативних стратегија Стога је врло корисно.

13. Капацитет одлучивања

У животу морамо доносити одлуке и спречити да нас сумња блокира. Иако морамо покушати узети у обзир различите перспективе и опције, на крају морамо дјеловати. Способност доношења одлука је битан елемент у нашем свакодневном животу, иако за неке људе то може бити сложено. Али као и сва претходна и следећа такмичења, можете тренирати и оптимизирати са праксом.

• Сродни чланак: "Анализа парализе", када превише размишљам постаје проблем "

14. Капацитет за планирање и визију будућности

Сваки чин има своје последице, а могућност да визуализујемо ефекте нашег понашања и феномена животне средине ће нам омогућити развити стратегије превентивног дјеловања.

15. Способност импровизације

Иако смо у претходном такмичењу споменули да смо говорили о важности да се могу спријечити различити аспекти стварности, не можемо увијек бити спремни за оно што ће нам се догодити. Због тога је неопходно брзо развити неки правац дјеловања пред неочекиваним догађајима, импровизирати како би се изашло из изненађујућих или нових феномена..

16. Способност избора информација

Тренутно имамо практично било коју врсту информација у једном клику. Можемо приступити бројним изворима знања, од којих нека нису у потпуности поуздана или чак пружају информације које могу бити контрадикторне. Због тога Могућност избора информација је веома корисна.

17. Асертивност

Када нам се догоде одређене ствари или избијају сукоби између људи, могуће је реаговати на различите начине. Конформистичка пасивност или наметање властите воље не само да не може ријешити тренутни проблем, већ га и погоршати или чак генерирати друге у будућности. Један од ставова који ће нам највише помоћи у већини случајева је Асертивност, која нам омогућава да бранимо своја права и мишљења на јасан и ефикасан начин без кршења права или интегритета других.

18. Капацитет рефлексије

Наши импулси су дио нас и препоручљиво је избјегавати њихову потпуну репресију. Међутим, то не подразумева да их они стално вуку. Морамо бити у стању да поставимо средњорочни период и дјелујемо на начин који омогућава суживот са другим људским бићима, док тражимо најбоље могуће алтернативно понашање за постизање адаптације. Обука овог квалитета не подразумева потискивање инстинкта, али смо у стању да рационално поступамо.

19. Дисциплина

Подразумева се као дисциплина којом се успоставља кодекс понашања и понашања који нам омогућава да одржавамо ред и да делујемо на организован и систематичан начин. Бити у стању одржавати дисциплину учинит ће нас поузданим људима и да можемо постићи сложеније циљеве.

20. Критичко размишљање

Свако од нас има свој план, намјере и жеље. Оно што нам други кажу или ствари које видимо могу бити пристрасне различитим аспектима. Бити у стању да анализира расуђивање које води до одређене изјаве омогућава нам да сумњамо у информације које примамо и да стварамо своју властиту идеју о стварности на објективнији начин.

21. Снага и упорност

Иако је потребно бити флексибилан и узети у обзир различите перспективе о истом питању, важно је да ако имамо јасне циљеве можемо бити у могућности да их остваримо. Дисциплина и самомотивација су аспекти који произилазе из воље. Бити компетентан у поправљању и Упорно следите наше циљеве ће нам помоћи да испунимо наше циљеве и да се осећамо задовољније са собом и својим животима.

22. Осјећај самоефикасности

Веровање у сопствене могућности је неопходно у таквом конкурентном свету. Очекивања о нечијем учинку би нас требала мотивирати да наставимо. Схватање нас као неефикасног може изазвати фрустрацију и патњу, поред смањења наше мотивације и учинка. У ствари, Пигмалион ефекат се може генерисати тако да завршавамо са резултатима које смо очекивали.

23. Спонтаност

Иако је рефлексивност веома корисна у многим аспектима, понекад нас то може довести до тога да будемо превише ригидни и да оставимо по страни аутентичну натурализацију. Неопходно је бити компетентан да будемо сами, радимо ствари које желимо упркос страху од могућих посљедица.

24. Ментална агилност

Имати агилну мисао је сада фундаментално. Размислите и посматрајте различите дијелове проблема с одређеном брзином олакшава наше непосредне реакције на подражаје из окружења на прилагодљив начин.

25. Капацитет закључивања

Подаци које добијамо из окружења могу се анализирати и синтетизовати са великом ефикасношћу, али постоји веома важан аспект повезан са посматрањем које укључује одређени ниво субјективности и који нам омогућава направити предвиђања на основу података. То је способност да се закључи, повеже добијени подаци и информације и синтетизују са другим аспектима стварности са којима су повезани..

26. Одговорност

Бити у стању преузети одговорност за своје поступке је основна компетенција за правилно функционирање. Узмите у обзир ефекте наших поступака и водите рачуна о штетама које могу проузроковати, поправити их и ријешити. А одговорност се не односи само на овај аспект, већ такође да знамо шта се од нас очекује на основу наше улоге и деловати у складу с тим. То такође значи бити у стању препознати своје заслуге.

27. Убедљив и утицајан капацитет

Уверавање других у сопствену визију и изазивање промена у њиховом уобичајеном понашању је врста кључне компетенције у одређеним аспектима живота. Веома тражена у различитим тржишним нишама, Бити компетентан да убеди друге служи и за одбрану наших права и позиција од било каквог спољашњег злостављања.

28. Леадерсхип

Повезане са увјеравањем, лидерске компетенције преузимају способност да ставите се испред и усмерите своје и понашање других у правцу заједничког циља. Не ради се само о утицају, већ ио могућности организовања, постављању циљева и метода за њихово остваривање, мотивацији других и помагању да се ријеше све сумње које се могу појавити..

29. Постављање реалних циљева

Људи треба да буду мотивисани да би дали смисао емисији понашања. Да бисмо то постигли, поставили смо циљеве или циљеве. Међутим, многи људи имају проблема приликом утврђивања циљева које постављају, тражећи превише или премало, тако да ни они не могу доћи до њих или не претпостављају превише напора и губе своју мотивацијску способност. Због тога морамо се научити да успоставимо циљеве прилагођене нашим могућностима, да представљају достижан изазов и да могу бити структурирани и подијељени у малим корацима који омогућавају њихово постизање.

30. Контекст процене

Без обзира на руковање различитим информацијама које нас окружују, морамо имати на уму да се оне налазе у специфичном контексту. Оно што се дешава има другачији значај у зависности од места, времена и људи који га живе. Зато морамо тренирати контекстуализовати све информације и ситуацију.

31. Примена знања

Иако је теоретско знање важно, једнако је важно бити у могућности да ове информације пренесете у праксу или да их примените у стварном животу. Тренирај ово такмичење требало би да спроведе теорију у пракси, откривање или анализирање конкретних начина на које се исто или друго знање претвара у различита понашања и поступке.

32. Управљање ресурсима

Приликом рјешавања проблема, морамо узети у обзир оно што имамо с тим. Морамо бити у стању препознати и искористити све елементе који су доступни, побољшање шансе за успех наше компаније или пројекта.

33. Делегате

Морамо бити одговорни за властите поступке, али исто тако морамо бити свјесни својих ограничења. У многим случајевима морат ћемо вјеровати и делегирати друге људе. Знајући у кога и са којих специфичних аспеката може бити корисно имати другу особу задужену за успјешно обављање задатка, такође можете добити тренинг са праксом.

34. Капацитет пажње и циљања

Друга кључна компетенција је она која има везе са капацитетом фокусирати се на одређени аспект. То нам омогућава да јасно препознамо наш циљ и средства која нам стоје на располагању да то постигнемо, игноришући друге елементе који на то немају ефекта..

35. Проактивност

Имати иницијативу и изградити нове циљеве и начине побољшања То је веома важно Везано за креативност и иновативност, помаже да останемо мотивисани и уживате у новим искуствима, увек почевши од основе одговорности сопственог понашања и снабдевања основама.