20 најбољих песама које се могу извући из кревета, према Универзитету Кембриџ

Рано устајање може бити тешко за неке људе, поготово ако морају ићи на посао и нису страствени у свом раду. Постоје многа истраживања која потврђују да музика има велики утицај на наше стање ума и може бити велики мотиватор.

Изгледа да је тако Избор одговарајуће музике када се пробудимо ујутру може нам донијети многе предности и као да је дрога, може вам помоћи да ублажите бол или боље радите. Јутарња музика може имати исти стимулативни ефекат као и шољица кафе, а може нам дати и додатну мотивацију и оптимизам који не постоје увек ујутро.

Недавна истрага Универзитета у Кембриџу, заједно са познатим брендом Спотифи, је открио шта 20 најбољих песама које ће се пробудити ујутру са више енергије и енергије. Зато их немојте пропустити, јер то може бити од велике помоћи.

Психолошки ефекти музике

Музика је способна да промени наше понашање и може позитивно да утиче на наше понашање. У ствари, то може да нас учини да се осећамо енергетски, срећније или опуштено. Размислите како се осјећате када идете на сат јоге? Сигурно вам помаже да се опустите, тако да имате ментално стање које је прикладно за праксу.

Размислите и када купујете у продавници одеће, да ли сте знали да текстилне компаније одабиру одговарајућу музику тако да клијент има потребу да троши више? Укратко, музика има утицаја на наш ум и наше понашање и постоје бројна истраживања која потврђују ову хипотезу.

Знајући ово, Многи стручњаци за ментално здравље и добробит користе музику за лијечење различитих патологија, свесни да је оно што је познато као музикотерапија ефективно у побољшању квалитета живота пацијента. Музикотерапија се користи на два начина: активно (када свира инструменте, пева, интерпретира музику) и рецептивно (када се користи музика за изазивање стања релаксације).

Желите ли знати више о овој врсти терапије? Посетите наш чланак: "Музичка терапија и њене предности за здравље"

20 најбољих песама за боље буђење

Свесна предности музике за људе, музички психолог Давид М. Греенберг са Универзитета Цамбридге у ​​сарадњи са Спотифи је саставио листу од 20 најбољих песама за боље буђење. Све ове песме имају заједничко да помажу људима да се извуку из кревета на најбољи начин, јер су веома мотивирајуће. За њега имају снажнији ефекат од самог будилника.

Према самом Греенбергу, израда ове листе није била лака. "Буђење ујутро је јединствен догађај дана. Постајете уморни и покушајте се ставити у стање у којем сте опрезни и осјећате се оптимистично и енергично. За многе постаје стварно компликовано ".

Истраживање потврђује да музика утиче на наш ум и понашање на много начина. То утиче на нас и емоционално и физиолошки. Стога, одабир праве музике, као што је она на овој листи, може вам помоћи да устанете, добијете енергију и суочите се са остатком дана, “објашњава сам Греенберг..

Неки критеријуми за одабир најбоље мелодије аларма

За израду листе, тим научника је узео у обзир следеће критеријуме:

• Упвард мусиц: Песма која је од самог почетка сувише снажна неће помоћи особи да устане из кревета. Кључ је мекани старт, а затим се енергично интензивно повећава.

• Позитивност: Када будете упозорени, потребно је остати мотивисани до краја дана. Позитивна писма могу имати благотворан учинак на ћудљивост и промјену према оптимистичнијем ставу.

• Високи ритам: Темпо између 100 и 130 откуцаја у минути погодује мотивацији.

Сада да: топ 20 песама за буђење

Тада можете уживати у листи од 20 најбољих песама да се пробудите мотивисани и са бољим расположењем. Кликом на наслов добићете видео клип сваке песме.

1. Живи живот (Цолдплаи)

2. Елевате (Ст. Луциа)

3. Довнтовн (Мацклеморе и Риан Левис)

4. Ловели Даи (Билл Витхерс)

5. Ваке Ме Уп (Авиции) \ т

6. Цан нот Слееп Лове \ т

7. Цонфидент (Деми Ловато)

8. Ваке Уп (Арцаде Фире)

9. Лове Миселф (Хаилее Стеинфелд) \ т

10. Монеи Он Ми Минд \ т

11. Не могу да помогнем (Есперанза Спалдинг) \ т

12. Дођи и узми га (Јохн Невман)

13. Није нико (воли ме боље) (Фелик Јаехн) \ т

14. Осетите се исправно (Марк Ронсон)

15. Уместо тога (чисти бандит)

16. Валкинг он Сунсхине (Катрина и валови)

17. На врху света (Имагине Драгонс)

18. Размишљања (МистерВивес) \ т

Варм Блоод (Царли Рае Јепсен)

20. Хит Тхе Куан (иЛовеМемпхис)