Постоји ли рецепт за срећу? Едуард Пунсет и Ројас Марцос одговарају

Едуард Пунсет и Луис Ројас Марцос провели су године истражујући елементе који дају смисао срећи. Прије неколико мјесеци, новина "Ел Мундо" представила је компилацију интервјуа разним професионалцима који су говорили о својим "рецептима среће", а међу којима су се издвојила размишљања ова два аутора..

Ове недеље нам говори Институт за психолошку и психолошку помоћ Менсалус рецепти Едуарда Пунсета и Луис Ројас Марцос са циљем издвајања практичних смјерница за цијелу јавност.

• Сродни чланак: "5 врста среће и како постићи ово стање"

Који су рецепти за срећу према овим ауторима

Ако желите да будете срећни, према Едуарду Пунсету:

• Не осврћите се.
• Откријте шта је ваш елемент и контролишите га.
• Научите да делите радост и бол других.
• Претпоставимо да сте на најмањем мјесту у свемиру. Једног дана ће човечанство желети да истражи све.
• Пети кључ тек треба да се открије.

Према Луису Ројасу Марцосу, ако желите да будете срећни:

• Анализирајте где се налазите; како оцењујете своје задовољство животом.
• Размислите о томе шта вас чини добрим.
• Планирајте свој живот тако да то можете учинити више.

Будите срећни: химера?

"Задовољство животом" је термин који Ројас Марцос обично користи за описивање среће. Које значење можемо извући из њега?

Говорити о задовољству животом да се односи на срећу је велики успјех. Према психијатру, задовољство је дио нашег инстинкта за очување. Несвесно, памћење нам помаже да релативизујемо јер смо програмирани да се осећамо добро и да се сећамо добра.

Овај примитивни систем се посебно фокусира на оно што лично чини нама. Поред тога, веома је утјешно знати да можемо тренирати кроз позитивно размишљање и признавање достигнућа, вјештина и личних ресурса међу осталима. Задовољство животом, делом, зависи од нас и нашег става. У нашој је моћи да побољшамо оне елементе који то чине могућим.

То ће бити други циљ. Сада, да бисмо се позиционирали у акцији умјесто контемплације, без сумње, од почетка нам нуди узде нашег живота и, с њима, привилегију осјећања и уживања..

Како можемо практиковати рецепте два аутора?

У оба рецепата, корисни наслови су сажети за свакога и екстраполирани у било који контекст, стога постају "мото" живота, а не конкретне индикације о томе шта да се ради како би се постигла срећа. Дакле, ови рецепти нас могу водити да креирамо наш властити рецепт јер, тешко да ће постојати "магични рецепт" који нам даје кључ среће.

Да будемо прецизнији, ако узмемо рецепт Едуарда Пунсет-а као пример, видимо да је прва ствар "не окрећи се". Ова фраза се може превести као "усредсређивање на ту и сада, немојте се навлачити на поруке из прошлости које се одмичу од ваше тренутне стварности".

Гледање уназад је корисно када извучемо значење и учење које нуди корисне информације у садашњости. Када поглед у прошлост постане емоционални терет, онда су крила наше слободе и среће одсечена. Примјер конструктивног размишљања о прошлости би био сљедећи:

• Колико пута гледам уназад и кривим себе са "требало је да урадим ..."? (Бити свестан тога помаже нам да ограничимо понављајуће мисли)
• Шта сада могу да урадим да у прошлости нисам?
• Шта ми је потребно да ово учиним могућим? Који лични ресурси могу да ми помогну?

Ова питања илуструју како можемо да се усредсредимо на потребе садашњости, уместо да стварамо руминативне мисли о прошлости.

С друге стране, представљени рецепти наглашавају одговорност појединца као покретача промјене. Одговорност је "звездани састојак" који добија облик када одговоримо: "шта могу да урадим?" (То јест, када рецепт постане практична смерница).

Дакле, све је у ставу?

"Све" тешко да је тачно. Сада, став да да ће условити визију коју имамо о свету који нас окружује. За Ројаса Маркоса, говор о тачним процентима је донекле ризичан, али, остављајући по страни податке, можемо потврдити да наша способност да будемо срећни у великој мери зависи од нашег односа према животу. Визија коју имамо о себи и другима одредиће квалитет наших односа. Исто тако, квалитет наших односа ће условити наш "степен" среће.

Постоје многе особне вјештине које играју улогу у том погледу. Конкретно, способност емоционалног изражавања је капацитет који јача везе и омогућава успостављеној комуникацији да ужива у дубљој компоненти.

Какав утицај емоционални израз има на срећу кроз историју??

Срећа се односи на способност давања и примања и, као што смо рекли, емоционални израз повезује људе на дубљи ниво.

У овом случају, Едуард Пунсет указује на значај који је израз осећања имао на емоционално благостање и срећу, нешто што данас заузима важно место у образовању (чувена емоционална интелигенција), али то је одавно, сматрало се "сметњом", па чак и ограничењем властитих снага ("плакање је слабо" или "изражавање емоција је бескорисно").

Дакле, срећа је повезана са овом способношћу за емоционално изражавање, капацитетом који омогућава особи да своја имена и презимена стави у своја осећања, подели их и, захваљујући томе, створи везе. Едуард Пунсет такође говори о емоционалном изражавању и новим технологијама. Овај научник представља технолошки напредак 21. века као фацилитатора људских односа на новом нивоу.

Рекавши то, како можемо разумети овај нови алат??

Без сумње, технологија је отворила нови комуникативни прозор. Можда је најпаметније да знате како користити различите канале који су унутар нашег домета у складу са временом и контекстом у којем се налазимо, тако да су наше потребе покривене и налазимо особну и колективну равнотежу..

Укратко, срећа је стање задовољства у којем, активно, учествујемо у садашњости учећи из прошлости и усмјеравајући свој поглед према будућности, живећи свако искуство које је однос са собом и са остали. Проналажење егзактног рецепта је компликовано, али данас смо видјели неке заједничке тачке које нас, прилагођене онима, позиционирамо у активној улози да будемо сретни.