Егодистоницо шта је то и какве су разлике са концептом егоситона?

Буди свој. Ради оно што мислимо да је исправно, без обзира на то што други кажу. Ове две фразе могу изгледати готово синонимне и често иду руку под руку тако да захваљујући њиховој комбинацији можемо да живимо живот који желимо да живимо, пун и доследан живот са самим собом.

Па ипак, за многе људе у неком тренутку или аспекту свог живота могу доћи до контрадикторности оба елемента: могуће је да дио нашег бића и наша увјерења дођу у сукоб. Ови елементи или делови се сматрају егодистоницос, термин који ћемо говорити у овом чланку.

Егодистоницо: дефиниција овог термина

Појам егодистониа, из којег одступа егодистонијски придев, односи се на постојање неке карактеристике или елемента који изазива нелагоду или нелагоду особи или особама које их поседују због супротне чињенице или је у супротности са вредностима, начином бити или мислити или вјеровања таквих људи.

Као што се подразумева под префиксом его, овај елемент, који је супротан нечијим веровањима, је део или производ сопственог бића: то је негација сопства. То се опћенито односи на постојање дјела, ставова, мисли или чак на физичке аспекте које је извршила или држала особа и која су у супротности с оним што им сустав вриједности или увјерење признаје. То ствара когнитивну дисонанцу, нелагоду или патњу која проистиче из хватања несагласности између једне и друге мисли, а то може довести до тога да се дјела или мисли које се држе дубоко критикују интерно.

Ово може довести до фрустрирајуће ситуације која се често понавља или ако се неслагање не може изразити или разријешити, довест ће до искуства стреса и може чак довести до неке психопатологије. Према томе, нешто егодистоницо ће бити проблематично кад год се нешто не уради како би га зауставило.

Супротан концепт: егосинтоника

Разумевање појма егистисти је много једноставније ако вреднујемо његову супротност: егосинтхони. Свака мисао, атрибут или акција коју поседује или изводи особа која је у складу са скалом вредности и веровања која се одржава дефинише се као егосинтон..

Дакле, его-синтоник је оно што произилази из праћења својих увјерења: оно што сватко од нас сматра исправним. Чињеница да су наше мисли, атрибути, начини постојања или дјеловања и конкретни чинови егосинтонички могу да направе постојеће емоционално благостање (иако то може довести до негативних реакција или реперкусија из окружења), посебно ако је нешто што укључује напор. Међутим, имајући у виду да је то оно што сматрамо "требало би бити", врло је уобичајено да често не обраћамо пажњу на њих (јер не постоји неконзистентност), па чак и да они стварају равнодушност..

Иако нам очигледно егодистонски узрокује патњу, истина је да она има нешто позитивно: говори нам да постоји раздвајање између веровања и ситуације / мисли / акције, на такав начин да нам омогућава процјену дотичног елемента и / или вјеровања иза сукоба и да их можемо преиспитати и радити на постизању постојања благостања. У случају да не постоји таква нелагодност, покушај да се нешто промени било би најмање тешко јер за то нема мотивације..

Оно што може проузроковати да нешто постане / постане егодистонско?

Узроци постојања егодистонских елемената могу бити веома променљиви. Они могу бити иза страха да живе или раде акције или мисли упркос томе што не желе да их ураде, или страх од осуде или реперкусије да урадимо нешто што ми желимо и да је у складу са нашим бићем.

Други могући разлози су вјеровање у спајање или једнаџбу између мисли и дјеловања (с обзиром на то да је исто мислити нешто него радити), прецјењивање конкретног чина или мисли у односу на љествицу вриједности или постојање високе самопоштовања. Личност је још један фактор који треба размотрити.

Исто тако, у свим или скоро свим случајевима, постоји и утицај вриједности и учења које се спроводи у културном смислу. Још један елемент који може у великој мјери утицати на родитељске и родитељске моделе, као и учење модела понашања у којима превладава самокритика. Послушност ауторитету или ефект опаженог друштвеног притиска (да ли је стваран или не) такође има велики утицај у време када нешто може бити или постати егодистонско.

Ситуације у којима се може појавити

Иако појам егодистоницо није честа употреба, сигурно је да оно што подразумијева догађа се стално иу великом броју ситуација и увјета. Ево четири примера овога.

1. Социо-културолошко условљавање повезано са сексом или сексуалношћу

Образовање и социокултурна визија ствари које су нам пренесене кроз наше животе такође могу допринети настанку егодистонских елемената, нешто посебно релевантно када се проблем налази у елементима који су део нашег бића..

Ово је случај сексуалне оријентације: они људи са сексуалном оријентацијом различитом од хетеросексуалних су видјели да су традиционално њихове сексуалне преференције нападнуте и прогоњене, сматране грешним или нездравим. Исто се дешава са особама које имају родни или сексуални идентитет, осим цисгендера (као што је случај са транссексуалним особама), које су прогоњене до недавно зато што имају другачији идентитет од онога што се сматрало исправним због њиховог пола.

Због тога неки хомосексуални, бисексуални или трансродни људи могу, између осталог, доживјети своју сексуалну оријентацију или родни идентитет на несклон и егодистонски начин, као нешто негативно и / или срамотно. То претпоставља да се они крију и поричу веома важан дио њиховог бића, нешто што може довести до појаве изолације, а не да живи слободан и пун живот, осим што може водити до проблема у депресији, тјескоби или другим психолошким промјенама..

2. Сметње у понашању

Случај менталног поремећаја у којем се лако може уочити егодистија је у поремећајима у исхрани, као што су анорексија и булимија. Ова два поремећаја укључују постојање тешких перцептивних поремећаја у односу на сам организам, као и страх од това и смањење или промену уноса.

Дакле, за оне (и оне, мада рјеђе) погођене овом врстом поремећаја њихова властита тежина или облик тијела би била егодистонска, јер је супротно ономе што би жељели да имају.

3. Опсесивно-компулзивни поремећај

ОЦД или опсесивно-компулзивни поремећај је један од менталних поремећаја у којем се јављају егодистонички елементи. Конкретно, опсесивне мисли да људи који трпе ову промену, који су дефинисани као константно појављивање у психи и који су живљени као наметљиви и супротни својој вољи, обично су потпуно супротни њиховим веровањима и вредностима, нешто што чини такве мисли су неприхватљиве и неприхватљиве за пацијента.

У ствари, управо чињеница да су они егодистонични, изазива у њима велику анксиозност, нешто што у већини случајева доводи до принуде да их се избегне..

4. Поремећаји личности

Наша личност може понекад бити егодистонска. На пример, можемо имати образац понашања и мисли у којима смо веома подложни, веома инхибирани, веома ригидни или имају претерану склоност ка ризику. Ово можда није неугодно за особу, али у неким случајевима субјект може наћи велику несрећу и патњу у одржавању ових особина..

То може бити случај са особом која је увијек покорна због страха, или која треба и овиси о одобрењу других, али која у стварности жели бити независнија или не треба друге да се осјећају добро. У тим случајевима би се суочили и са егодистоничким карактеристикама. Ово је уобичајено, на пример, у великом делу поремећаја личности, као што је, на пример, у случају поремећаја личности избегавања, поремећаја личности зависности, опсесивности, ограничења или хистрионског поремећаја личности..

Какве промене?

Већ смо рекли да је егодистоник проблем за особу, осим ако се нешто не уради да се то заустави. У том смислу, постоје две главне опције: или се скала вредности мења на такав начин да је ускладимо са живом стварношћу, тако да оно што нас је изазвало нелагоду више не чини тако када је сада дозвољено у новом облику. види ствари, или модификује акцију или мисао на такав начин да је у складу са тренутном скалом вредности.

Коју опцију може узети да буде сложена за одлучивање, и по томе што може утицати на велики број варијабли. Међутим, морамо имати на уму да говоримо о дијелу нашег властитог бића, са оном најстабилнијом стратегијом која је обично усмјерена на промјену система вјеровања и вриједности на такав начин да можемо прихватити себе у потпуности и да тај део престане да буде егодистонски.

Тако, у датим примјерима, особа с егодистонском сексуалношћу не би требала скривати своју сексуалност или се борити против ње, већ мијењати увјерења која онемогућују да се она живи у слободи. У случају анорексије или ОЦД-а, иако они захтевају третман, треба напоменути да би се део решења десио у првом случају прихватањем саме фигуре тела (нешто што би спречило потрагу за мршављењем) или у другом случају. имали су аверзивне мисли без да их сматрају неприхватљивима и без самодискриминације и кривице која га генерише постаје опсесија.

Понекад, оно што треба да се промени су поступци или начини понашања који нису у супротности са нашим веровањима, али са ким или како смо. У овом случају, било би пожељно направити промјену у проблематичном понашању у питању. На пример, особа која је претјерано инхибирана или покорна због учења или наметања других, може покушати обучити асертивност и друштвене вјештине јер је таква инхибиција против њиховог начина постојања..

Библиографске референце:

• Триглиа, Адриан; Регадер, Бертранд; Гарциа-Аллен, Јонатхан (2016). Психолошки. Паидос.
• Видалес, Исмаел (2004). Генерал псицхологи Мексико: Лимуса.