Ефекат рефлексије зашто ми верујемо да смо сви стално осуђени

"Направио сам грешку." "Имам цецеадо". "Имам велико зрно." "Носим чарапу сваке боје". "Имам лоше осликане нокте." Све ове фразе имају нешто заједничко: многи људи су веома узнемирени идејом да други могу доћи да открију несавршеност у себи.

Истина је да већина људи с којима смо у интеракцији неће чак ни на то да се позабави, али можемо постати опседнути тим детаљима који нас могу учинити лошим, вјерујући да ће га сви видјети. Суочавамо се са оним што је познато као ефект рефлектора, психолошки феномен о којем ћемо говорити у овом чланку.

• Сродни чланак: "Ниско самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ

Шта је ефекат рефлектора?

Разуме се под дејством рефлектора прецењивање које људи праве по значају њиховог понашања или карактеристика. Другим ријечима, људи сматрају да је дјело или његов елемент врло упечатљив и да ће га сви видјети и просудити.

Обично се односи на негативне елементе, као што је учинио погрешну акцију, имати бубуљицу или носити кошуљу која изазива срамоту. Међутим, може се односити и на прецјењивање онога што ће други људи рећи о властитом доприносу или о некој позитивној особини коју ће други ценити и дивити се. То је чешће код врло интроспективних људи, или који се углавном фокусирају на себе и своје поступке.

Стога, дајемо већу важност одређеном елементу и мислимо да ће се окружење фокусирати на њега, изазивајући ту мисао жељу да је сакрије или научи (зависно од тога да ли је оно што сматрамо да је тај елемент негативан или позитиван). Али губимо из вида и заборављамо на чињеницу да нисмо нуклеус живота других, усредсређени на сопствене послове.

Експерименти су изведени

Постојање ефекта рефлектора је донекле документовано и примећено у више експеримената. Један од њих је био и Универзитет Корнел, у којем од ученика се тражило да носе кошуље које су сматрале неугодним. Након тога, од њих је затражено да процијене број људи који су примијетили да се тај детаљ сматра срамотним. Такође, тражили су и људи који су их приметили. Поређење података показало је да је мање од половине људи које су учесници мислили да су приметили то заиста и учинили..

Исти експеримент је спроведен на много начина са веома сличним резултатима, са аспектима као што су чешљање или чак учествовање у дебатама. И не само са физичким елементима или предузетим радњама: сличан ефекат је примећен иу веровање да су други у стању да погоде сопствено емоционално стање због значаја наших понашања или акција.

Реперцуссионс

Ефекат рефлектора је уобичајен, али може генерисати низ важних последица у особи која га пати. На пример, то је уско повезано са самопоштовањем: ако верујемо да се људи фокусирају на свој сопствени елемент који сматрамо негативним, несигурност и смањење у нашој перцепцији сопствене вредности ће се појавити.

Ми фокусирамо нашу пажњу на дотични елемент и настојимо да мање пажње посвећујемо другим варијаблама и елементима који су присутни у нама или у окружењу. Такође, овај фокус може изазвати смањење концентрације и учинка у другим задацима, што опет може додатно смањити наше самопоштовање.

То такође може довести до посљедица на нивоу понашања, што може довести до избјегавања или прекомјерног излагања ситуацијама у којима би се појављивање с овим елементом могло бити срамотно / поносно: на примјер, не одлазак или одлазак на забаву за размишљање да ће сви видјети и просудити зрно које је изашло претходне ноћи.

Могуће је чак повезати овај ефекат са неким патологијама: дисморфни поремећај у тијелу или поремећаји у исхрани могу бити примјери у којима се може примијетити ефект рефлектора од велике важности. У телу долази до дисморфног поремећаја фиксација са делом тела који нас збуњује, а код поремећаја као што су анорексија и булимија тежина и физичка фигура коју имамо постаје опсесија. Ко их пати, прецењује истакнутост ових елемената и завршава искривљавањем сопствене перцепције (гледајући дебело чак и када су у тешком инфрапесу или осећа дубоку аверзију и бригу за део себе), иако је у тим случајевима више повезано са њиховим само-перцепција.

Чести ефекат током читавог животног циклуса

Ефекат рефлектора је нешто што је већина људи икада искусила, посебно често у адолесценцији. У ствари, овај ефекат је директно повезан са једном од менталних феномена типичних за овај тренутак развоја: имагинарну публику.

То јест, мисао да су други пажљиви и позорни на наше поступке и акције, нешто што генерише да се можемо понашати на начин који фаворизује мишљење остатка о нама. То је донекле егоцентрична визија, мислећи да ће нам остатак окружења обраћати пажњу, али да је то уобичајено у тренуцима у којима преузимамо нашу индивидуалност и стварамо свој идентитет.

Замишљена публика је нешто што одрастањем нестаје и замјењује се бригом за стварну публику коју имамо сваки дан. Али чак иу одраслом добу, истина је да, по правилу, имамо тенденцију да преценимо утисак који остављамо на друге и пажњу коју примамо.

• Можда сте заинтересовани: "3 разлике између нарцизма и егоцентризма"

Коришћење реклама

Ефекат рефлектора је познат већ дуги низ година, и почео се користити као елемент оглашавања и за комерцијалне сврхе. Забринутост да покријемо нешто што сматрамо недостатком или да привучемо пажњу То је нешто што брендови користе да би генерисали више продаје. Очигледни примјери су рекламе за одређене марке одјеће, козметике, аутомобила, сатова или дезодоранса. Претпостављени фокус других користи се у ономе што користимо да бисмо показали позитивнију слику.

То не значи да други не гледају на било коју мјеру у ономе што радимо или што радимо, јер је слика данас важна. Али истина је да овај ефекат чини да преценимо значај специфичних детаља и дајемо вредност стварима које то немају толико.

Библиограпхицал референцес

• Гиловицх, Т. & Хустед, В. (2000). Ефекат рефлексије у социјалном мишљењу: Егоцентрична пристрасност у проценама истакнутости сопствених акција и изгледа. Часопис личности и социјалне психологије; 78 (2): 211-222.