Разлози самопоштовања да га култивишете и како то учинити у 5 корака

Самопоштовање је веома важан састојак за уживање у психолошком благостању. Шта год да се ради, ако му не дајемо вриједност, она неће имати никакво значење нити ће допринијети да се осјећамо добро о томе тко смо.

Међутим, самољубље је нешто што се обично посматра на веома искривљен начин, јер већина људи о томе мисли као да је резултат постизања одређених виталних циљева које сви наводно дијелимо: бити популаран, имати одређен куповна моћ, која има способност да буде привлачна, итд. Ово је илузија, као што ћемо видети.

• Сродни чланак: "Учење љубави: 10 кључева за постизање циља"

Зашто је самопоштовање важно

Самопоштовање, повезано са самопоштовањем, је нешто што води све позитивне емоционалне набоје повезане са нашим самоконцептом. Рецимо да с једне стране имамо информације о томе ко смо и што смо учинили у нашем животу, ас друге стране имамо емоције повезане с том врстом аутобиографије и тај концепт И.

Љубав према себи може бити толико важна да ће нас навести да радикално промијенимо своје циљеве краткорочно, средњорочно и дугорочно, ако сматрамо да оно што радимо неко вријеме, чак и ако то чинимо добро, не говори добро о томе тко смо. Зато је потребно престати слушати и добро регулирати емоције које га посредују када нам је потребно пружити "чаше" којима се судимо.

• Можда сте заинтересовани: "Ниско самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"

Како повећати самопоштовање: 5 савјета

Пре свега, морамо имати на уму да самољубље није нешто што се култивише једноставно интроспекцијом и рефлексијом. Овај психолошки аспект је део емоционалне димензије људског бића, који надилази нашу способност да користимо логику, да разумемо. Док моћ разума може помоћи, није само по себи довољно да ради самопоштовање. Ово се може видети већ у првом савету серије коју ћемо размотрити.

1. Оцените своју референтну групу

Самољубље увек зависи од наше референтне групе. Ако претпоставимо да је нормалност, на пример, уклапање у групу елитних студената на Харварду, ако не достигнемо академске циљеве које други постижу, то ће направити траг у нашем самопоштовању, будући да је у том друштвеном кругу то нешто високо цењено, посебно због своје конкурентске природе.

Међутим, имајући исте способности и личност, могли бисмо имати јако добро самопоштовање у још богатијем и хетерогеном друштвеном окружењу. Кључ је у томе наш начин дружења и простори које изаберемо за дружење, они стварају референтни оквир из којег почињемо вредновати наше властите компетенције. Без обзира на то да ли ово друго чинимо на рационалан начин или не, прво је нешто што избјегава разлог.

Дакле, пре свега, процијените да ли је ваш референтни оквир адекватан или створите очекивања која нису реална. Не ради се о подизању или спуштању нивоа; ту је и заустављање размишљања да ли су оне особне особине у којима су људи тих друштвених средина постављени за атрибутну вриједност нешто што заиста има смисао за нас. На пример, у случају студената са Харварда, добијене оцене могу бити веома важне, али овај критеријум можда не вреди ништа у другом друштвеном кругу у којем је главна ствар креативност, па чак и друштвене вештине и смисао за хумор..

Укратко, на самољубље увелико утиче референтна група и начин на који ћемо бити вредновани према њиховим критеријумима, али такође можемо да проценимо да ли нас та референтна група задовољава или не..

2. Држите се даље од вјечно негативних људи

Постоје људи чија се стратегија дружења састоји од тога да се други људи лоше осећају. Можда звучи као нешто што нема смисла, али у ствари, ако се испуне одређени услови. Ако је створена релациона динамика у којој особа прима сталне критике од других, идеја да је критичар веома вриједна ствара се тиме што је у стању да "види" те несавршености у другима, и стога остаје на његовој страни је начин да се добије вриједност у очима других.

Ова врста друштвених веза, наравно, дјелује као хипотека за самољубље; стално добија непотребне и бесплатне критике једноставно по навици, а заузврат добијате претпостављену предност ако служи само док ми останемо близу друге особе.

Да би се окончао овај тип односа, било физичким удаљавањем од особе или олакшавањем њихове промјене, неопходно је да се љубав према себи не настави губити.

• Можда сте заинтересовани: "Емотивни Вампири: 7 личности које краду ваше емоционално благостање"

3. Процијените своје предности и слабости

Помажући нам дословно указујући на наше карактеристике које тумачимо као несавршености и оне које сматрамо позитивним, помаже нам имате референцу о томе шта је наше почетно стање.

Захваљујући томе биће лакше открити оне моменте у којима наше емоционално стање садашњости још више искривљује наш самопоимање, што је само по себи нешто што је у одређеној мјери мобилно и арбитрарно..

На пример, ако верујемо да је наша способност да слушамо и имамо дубоке разговоре добра, али се дешава нешто што нас чини лошим ми то видимо и као несавршеност, имаћемо разлога да мислимо да то није исправан закључак. И ако се нешто догоди што нас наводи на размишљање о карактеристици која се појављује као несавршеност у том запису, биће лакше размислити о ограничењима тога, јер она не представља укупност онога што јесмо, јер многе друге сличне карактеристике дијеле исто хијерархији коју она налази на листи недостатака и снага.

4. Леарн

Самољубље се такође култивише радећи нешто што нам показује да напредујемо. Ако сматрамо да су наше друштвене вештине лоше и да то не би требало да буде случај, једноставна чињеница да радимо на тој страни од нас ће нас натерати да боље размишљамо о себи, будући да она поставља опсег нама могућност провере напретка..

5. Упознајте људе

Што више људи знате, лакше ћете се сусрести с онима с којима се повезујете, и да у нама виде квалитете које други нису видјели. Као што смо видели, човек размишља о себи у суштини из придева и семантичке категорије које је навикао да користи са другима. Ако се речи и концепти који се могу користити за упућивање на наше позитивне особине мало користе у друштвеном кругу, мало је вероватно да ћемо их приметити..