7 навике и акције за култивисање самопоуздања

Људи који уживају високо самопоуздање су успјешнији у задацима које морају обавити и, у многим случајевима, у животу уопште. Ова психолошка варијабла може се помијешати са самопоштовањем, али они нису исти.

Због тога ови појединци превазилазе недаће јер се осјећају способнима за то и постижу циљеве рада или живота јер виде да су способни за то. Њихова мотивација остаје висока и способни су доносити исправне одлуке чак иу најсложенијим тренуцима.

• Препоручени чланак: "10 кључева за повећање самопоштовања за 30 дана"

Самопоуздање је кључ за лични развој

Многи људи често бркају самопоуздање са самопоштовањем. Али самопоштовање је повезано са свеукупном оцјеном коју особа прави од себе, то је опште осећање и односи се на поштовање, односно на то колико особа воли и цени.

Уместо тога, самопоуздање се односи на самопоуздање које особа има у својим способностима у односу на одређени задатак. Она има везе са компетенцијама и способностима, и веровањима која особа има над доменом ових. На пример, ако продавац зна да добро ради као продавач, сигурно ће имати већу сигурност када убеди клијента, јер верује да је добар у томе..

Самопоуздање се односи на специфично подручје нашег живота, за разлику од самопоштовања, које је глобални концепт. Продавац претходног примера, дакле, имаће велико самопоуздање у време обављања свог посла, али може имати ниско самопоуздање када има партнера.

Навике и акције за култивацију самопоуздања

У следећим редовима можете наћи низ савета који ће вам омогућити да култивишете поверење у себе.

1. Похвала

Један од најбољих начина поновног понављања понашања је захваљујући појачању. Похвала је добар начин да се подсетите колико сте добро урадили ствари и они су моћан облик вербалног убеђивања, који је према Алберту Бандури један од елемената који утичу на самопоуздање. Стога, давање већег значаја стварима које вам одговарају и минимизирање утицаја негативних ствари може позитивно утицати на самопоуздање. Да би то урадили, прихватање је кључно.

2. Имајте позитиван став

Очигледно, није увек могуће имати позитиван став, али, пратећи претходну тачку, треба да се потрудимо да видимо добре ствари у животу. Престаните да се поредите са другима и почните да процењујете своје вештине на позитиван начин, што има велики утицај на начин на који сагледавате изазове који су вам свакодневно представљени.

У ствари, са слабим или слабим самопоуздањем повезано је са негативним мислима и неуспехом, тако да морамо усвојити супротан менталитет. Морамо покушати бити мотивисани већину времена, иако понекад то кошта.

3. Имати успјешне моделе

Алберт Бандура, један од најважнијих теоретичара овог концепта, објаснио је у својој социокултурној теорији разлог зашто учимо посматрањем и како неки људи имају велики утицај на наше понашање, као и на наше самопоуздање..

У ствари, овај аутор мисли да посматрање других људи који раде успешне активности има велики утицај на наше самопоуздање. Моделирање је техника која се широко користи у коучингу, што је кључна методологија за лични развој људи.

4. Прихватите прошлост

Прихватање сопствених искустава и нас самих не само да позитивно утиче на наше благостање и емоционалну равнотежу, али и самопоуздање. Ако ствари крену наопако, ми се у њима креирамо, можемо имати негативну перцепцију себе и своје способности да се суочимо са одређеном активношћу.

С друге стране, ако у случају неуспјеха усвојимо менталитет прихваћања и схватимо да су грешке дио нашег живота, наше самопоуздање не мора бити негативно погођено у овим ситуацијама..

5. Изазовите себе

Алберт Бандура верује да је још један од елемената који утичу на самопоуздање да делујемо. Ако се усудимо да урадимо нешто и то иде добро, наше самопоуздање се побољшава. Позитивна искуства су неопходна да би перцепција наших способности била позитивна.

Као што сам споменуо у претходној тачки, када ствари не иду добро, боље је прихватити их и кренути даље. Пошто су искуства велики извор информација за самопоуздање, а можда и најважније, увијек је боље ставити се на тест, јер можемо само жалити због тога што нисмо учинили.

6. Запамтите своја достигнућа

Прихватање негативних искустава делује као заштита и одржава самопоуздање у сигурном подручју, међутим, такође је важно подсетити нас да постоје ствари које радимо веома добро.

Ово је могуће израдом листе достигнућа, које можемо користити колико год пута желимо да нас подсјети на наше снаге и циљеве. Без сумње, корисна стратегија за времена када се осјећамо мање мотивисани.

7. Добро се припремите

Када немамо пуно повјерења у себе у вези са специфичном ситуацијом, увијек се можемо добро припремити, јер то може побољшати перцепцију самопоуздања. На пример, можда нећемо овладати предметом довољно да направимо презентацију на универзитету. Међутим, ако је припремимо унапред и информишемо исправно, могуће је да се у тренутку откривања те теме наше поверење повећало.