Морате одустати да бисте живели срећно

Бити срећан је један од главних циљева Имамо људска бића, зато су спроведена многа истраживања да би се сазнало шта људе чини срећним. Наука је јасна: постоје активности, мисли, понашања, ставови који одређују како се осјећамо.

Много пута, не схватајући то, не можемо бити сретни јер правимо грешке или вршимо токсичне навике које негативно утичу на нас. Срећа се, делом, састоји у одустајању.

• Сродни чланак: "Токсичне навике: 10 понашања која троше вашу енергију"

Ствари које морамо одустати да бисмо живели срећно

У наредним редовима можете пронаћи листу мисли и понашања које морамо исправити како бисмо уживали у већем благостању и били сретнији.

1. Одрицање од перфекционизма

Перфекционизам се може чинити позитивним јер га можемо повезати с идејом да желимо радити ствари на најбољи могући начин. Али Перфекционистичка уверења изазивају велику нелагодност код људи, с обзиром да нас изазивају превелика очекивања, често недостижна. Екстремни перфекционизам и срећа нису компатибилни, јер овај начин размишљања производи анксиозност, депресију, ниско самопоштовање ...

О овом феномену можете сазнати више у овом чланку: "Перфекционистичка личност: недостаци перфекционизма".

2 Оставка мржње, беса и освете

Нормално је да осећате мржњу и бес у неком тренутку нашег живота, на пример, када нас пар напусти. Али тај осјећај, који може бити дио фазе распада пара, не може контролирати наше животе. Не постоји ништа позитивно у погледу осећања мржње према другима и желећи освету, радије то може закомплицирати ствари и учинити да се осјећамо још горе. Не допустите да вас мржња и гнев контролишу.

3. Оставите се другима да одлуче за вас

Људска бића су друштвена бића и много пута желимо да оставимо добар утисак на друге. Али не можете допустити да те мисли доминирају, јер ће вас учинити страшно несретним. Срећа се постиже познавањем себе и боре се за оно што се воли.

4. Оставка да увек поседује апсолутну истину

Иако је понекад тешко препознати, ми нисмо увијек у праву. Ако желимо да будемо срећни, морамо бити толерантни према другима и поштовати њихова мишљења и слободе, што нам омогућава да створимо климу толеранције која је потребна да би се сви могли изразити без фрустрације.. Исто тако морамо радити и самокритику, у смислу препознавања сопствених грешака када их имамо.

5. Оставка у прошлост

Да би били срећни, неопходно је повезати се са собом у садашњем тренутку. Прошлост више не можемо да живимо, тако да нема смисла живјети усидрено у претходним тренуцима наших живота ако не желимо да учимо од њих. Бити у овде и сада са свим чулима је кључно.

6. Оставка да будете веома тешки са собом

Такође је нормално да су многи људи веома тешко сами са собом, да сами себе криве за све и да, у случају неуспеха, поново стварају оно што је могло ићи по злу. Могуће је учити из грешака, а ствари неће увијек бити добре за нас. Будите сигурни да постоје начини за то устаните након пада је оно што ће нам помоћи да будемо срећни.

7. Одрицање од негативног размишљања

А када не прихватимо да понекад можемо да пропадамо, негативне мисли упадају у наш ум. Негативно ценимо себе, а наше самопоштовање и самопоуздање посустају. То нас тера да се парализујемо уместо да будемо у покрету.

8. Одрицање од жалбе

Жалба на обичај не решава ништа. Ако не волимо нешто у себи или ситуацији, морамо да урадимо свој део како бисмо решили проблем. Једноставна жалба не престаје бити начин да се не суочимо са стварношћу и, према томе, чини нас несретнима.

9. Одустаните од потребе за контролом

Људи који су опседнути контролисањем свих догађаја у свом животу трпе оно што је познато као генерализована анксиозност, а то је да не можете бити срећни ако желите да све иде савршено. Несавршеност је важна у нашим животима и стога је неопходно отпустити вишак контроле.

10. Одустајање од страха од несигурности

Прекомерна контрола нас може навести да се плашимо несигурности, а да им се не свиђа ситуације у којима смо далеко од наше зоне усклађеностит. Ако желимо да растемо као људи и да будемо срећни, морамо се појачати и не бојати се неизвесности.

• Сродни чланак: "Како да изађете из зоне удобности?

11. Одрицање да би се избегли проблеми

Отпор према суочавању са проблемима је једна од карактеристика слабе личности, јер је лакше окривити околину или друге, него претпоставити да је можда нешто што смо учинили наш положај погоршало. Суочавање са проблемима је кључ за срећу и да их решимо.

12. Престаните размишљати о томе шта други мисле о вама

Провести дан размишљајући о томе шта ће други мислити о вама може бити веома исцрпљујуће, тако да морате избегавати да стално размишљате о давању велике беспрекорне слике суочени са другима. На пример, отпремање фотографија вашег одмора да бисте добили дивљење других људи.

• Ово понашање може бити негативно из више разлога. Можете га погледати у овом чланку: "Савети да престанете размишљати о томе шта други мисле о вама".

13. Оставите баријере које наметнете када се мијењате

Отпор промјенама је феномен који људи могу искусити и то је веома повезана са зоном удобности и узнемиреношћу коју производи неизвесност. Исто тако, ниско самопоуздање се такође односи на отпор према промјенама. Зато можете пратити низ корака како бисте побољшали повјерење које имате у себе и оснажили се у односу на трансформацију свог живота.

• Сродни чланак: "Како повећати самопоуздање у 6 корака".

14. Одустајање од кривице за друге

Изазивање себе кривицом других је губљење времена, јер не дозвољава вам да напредујете. Када кривите друге за своје неуспјехе, не преузимате одговорност и не усмјерите свој живот у правцу који желите. Да бисте били срећни, морате узети узде свог живота, а то значи имати способност да будете одговорни.

15. Одрицање од кривице

Да не кривите друге, не значи да бисте требали себе окривити и сломити своје самопоштовање. Морате Будите свјесни да постоје добри и лоши тренутци у животу, то ће вам омогућити да усвојите позитиван став према промјени.

16. Оставка емоционалне везаности

Емоције имају адаптивну функцију у нашем животу, и зато су и биле корисне за развој наше врсте. Али не знајући како правилно управљати тим емоцијама може негативно утицати на наше благостање. Зато потребно је знати како их идентифицирати и регулирати, тако да можемо да живимо у хармонији са самим собом и са другима.

Емоционална везаност сама по себи није лоша, Али појединци се не везују само за друге људе, већ то радимо и са објектима и, што је још горе, са нашим властитим наративима, оно што се назива "концептуалним ја". Знати како се одвојити од емоција је могуће ако имамо способност да посматрамо, живимо у садашњости, усвајамо менталитет без осуђивања и третирамо себе саосећањем.

• Сродни чланак: "5 закона одвојености бити емоционално слободни".

17. Оставка страха

Страх је веома прилагодљива емоција, али када је ирационално може бити онемогућавање и изазвати огромну нелагоду. Превазилажење страхова је неопходно да би били срећни.

18. Оставка одлагања

Одуговлачење је потпуна супротност изразу "не остављај за сутра оно што данас можеш учинити". То је изговор и зато вас чини непродуктивна особа. То може узроковати проблеме за ваше благостање. На пример, да се осећате под стресом зато што сте акумулирали задатке тако што их не извршавате на време.

19. Оставка предрасуда

Предрасуде вас могу претворити у јадну особу, посебно у оним случајевима у којима сте сексистички, расистички итд. Према студији коју су провели истраживачи у Федералној политехничкој школи у Цириху (ЕТХ), људи са предрасудама су у друштвеном неповољном положају, не уче ништа ново и често пропуштају прилике.

21. Оставка да судимо другима

Неки појединци проводе доста времена бринући се о томе шта се догађа у животима других људи. Ово понашање је штетно и губљење времена. Боље је да заузмемо време у себи иу нашој срећи, као иу развоју себе као људи.

22. Одустајање од ирационалних очекивања

Ако је живот у прошлости лош, тако је и живот у будућности. Осим тога, ако имамо ирационална очекивања, посљедице за наше емоционално здравље могу бити разорне. Сада, имати циљеве у животу је мотивација, све док су реални.

23. Одрицање од друштвеног наметања

Друштвена наметања (а не закони) могу изазвати много патње људима. Канон лепоте, који се удаје скоро по обавези, не може да има либералне односе... су нека веровања која доминирају у друштву и која су класификована као "добра". Понашања повезана са овим веровањима су друштвено прихваћена. Али друштвена наметања не допуштају да будемо сами и да утичемо на наше благостање. Док не радите ништа никоме, размислите о тим вјеровањима и дјелујте на основу ваших истинских жеља.