17 токсичних емоција које треба да елиминишете из свог живота

Исправно управљање емоцијама је интимно повезано са нашом срећом, јер утичу на наше размишљање, наше понашање и наравно наше ментално здравље.

Зато тема о токсичним емоцијама има посебан интерес као и тему за дискусију (да ли је исправно говорити о овој врсти емоција тим именом?) Као феномен који доживљавамо.

Управљање емоцијама и емоционална интелигенција

Последњих деценија, концепт емоционалне интелигенције (ЕИ) је постао веома популаран у области психологије, јер је његово коришћење све више неопходно за побољшање благостања и квалитета живота људи. Образовање у емоционалној интелигенцији је један од кључева за припрему ментално снажних људи који се могу суочити са различитим тешким ситуацијама или изазовима које им живот представља.

Емоционално јаки људи имају велику способност самоспознаје, откривају емоције које осећају и регулишу их у складу са контекстом у коме се налазе. Ово је прикладно, јер Није увек лако разликовати типове емоција.

• Сродни чланак: "50 најбољих реченица емоционалне интелигенције"

Врсте емоција: позитивне и токсичне

Постоје различите врсте емоција и стога је њихово препознавање кључно, тако да можемо регулисати наше понашање. Постати свјестан наших емоција је први корак ка побољшању нашег благостања, али је такођер потребно учинковито комуницирати с другим људима..

Поред осталих класификација емоција, у зависности од тога како утичу на особу, могу бити позитивне или негативне (токсичне). Позитивни, који су такође познати као здрави, позитивно утичу на добробит људи и пријатни су када их осећате. Насупрот томе, негативне емоције, познате и као отровне, негативно утичу на особу која их осјећа и које су неугодне, тако да их избјегавамо.

• Ако желите да сазнате више о различитим врстама емоција, можете посетити наш чланак: "8 врста емоција (класификација и опис)"

Користи исправног емоционалног управљања

Нажалост, ова класификација позитивних и негативних емоција узрокује много патње, јер можемо остати заглављени у тим токсичним емоцијама ако се не суочимо с њима и ако их не прихватимо.

Морамо бити јасни да нема ничег лошег у осећању тих непријатних емоција, које могу бити ништа више од сигнала упозорења и могу нам помоћи да растемо. Међутим,, када дуго остајемо у њима постају отровне емоције и изазивају огромну патњу.

Токсичне емоције

Као што смо видјели, постоје различите врсте емоција, али што су емоционалне сметње? Које карактеристике представљају токсичне емоције?

Испод можете наћи комплетну листу са овим негативним емоцијама.

1. Зависна овисност

Приврженост је емоционална веза коју градимо са другим људима. Развија се у детињству, већ са првим контактима са мајком. Иако приврженост сама по себи није ни добра ни лоша, постоје различите врсте везаности. Сигурна везаност је несумњиво најздравија. С друге стране, зависна везаност изазива много патње и не дозвољава нам да будемо срећни. То је врста несигурне везаности, у којој особа има ниско самопоштовање и лако се манипулира.

• Ако желите да сазнате више о врстама прилога, можете то учинити на овом посту: "Теорија привржености и веза између родитеља и деце"

2. Страх

Страх је емоција која се сматра негативном, али је стварно прилагодљива и корисна. Проблем настаје када страх преузме наш живот, а ниско самопоштовање и недостатак самопоуздања чине нас страхом од свега. Страх се мора суочити и превазићи, јер, у супротном, он је веома онеспособљен.

3. Очај

Док је стрпљење једна од најбољих врлина које људска бића могу посједовати, очајање је супротно. Чак и више када она доминира нашим животом и не допушта нам да будемо сретни. Она се углавном заснива на распиривању, тј. Тенденцији да се стално размишља о томе шта нас чини лошијим без могућности да замислимо или спроведемо начине да решимо проблем..

4. Љубомора

Љубомора је једна од најгорих емоција коју можемо осјетити, јер не само да повређују другу особу, већ то и чине сами себи. Љубоморност нас чини несретним људима и они нас тјерају да проводимо много лоших времена тако што увијек помишљамо на идеје које нарушавају наше самопоштовање и чине нас непријатељским ставом.

• Сродни чланак: "Болесна љубомора: 10 заједничких знакова екстремно љубоморних људи"

5. Грудге

Љутња је једна од оних емоција које нам не дозвољавају да напредујемо, посебно зато што се у нама акумулира и остаје стагнирајући настојећи да се изрази на неки начин, обично у облику беса. Злобни људи представљају низ карактеристика које можете пронаћи кликом овде.

6. Осјећај неуспјеха

Када имамо нереална или веома висока очекивања, можемо упасти у грешку осјећаја да смо стално неуспјешни. Нормално је да се осећате мало немотивисано, у почетку, када не добијемо оно што желимо или када ствари не иду како смо планирали. Међутим, морате да видите добру страну ствари, а ове чињенице које на први поглед могу изгледати негативне могу бити савршене прилике за раст.

7. Понос

Иако верујемо да смо поносни чини нас јачима у лице другима, у стварности може бити препрека за наше благостање и наше међуљудске односе. То нас чини лако увријеђеним или се љутимо за ништа, или чак умјетно стварамо конфликте тамо гдје их не би требало бити. Зато морамо да избегавамо овакво понашање, јер обично служи само да се живот компликује и да се извуче из скромног става који нам омогућава да учимо.

Можда сте заинтересовани: "5 савета да престанете да будете тако поносни"

8. Лењост

Лењост звучи као један од смртоносних гријеха, али је и за нас негативно ако постане константом. То може да нас натера да се не суочимо са изазовима и то се манифестује кроз оклевање. Лењивост нас чини непажљивим и морамо избегавати да будемо надјачани, јер може саботирати наше најважније планове, изазивајући нас да никада не предузмемо занимљиве пројекте, да дођемо касно, итд..

9. Цаприцхо

Хир је још једна од отровних емоција које нас чине страховито несретнима. Хир је тотално ирационална жеља, у којој желимо нешто интензивно, али када је имамо, чини се да се осјећамо празно иу потрази за нечим другим, нешто што задовољава нашу празну жељу..

10. Завист

Нема ништа добро рећи о зависти, зато што нас та емоција заробљава и чини нас јадним људима. То нас тјера да будемо свјесни других када је права срећа у себи. Завист озбиљно угрожава наше благостање и наше међуљудске односе.

11. Срамота

Срамота је једна од оних ометајућих и парализирајућих емоција, који нам не дозвољавају да будемо сами или да се развијамо како бисмо требали. У ствари, ово је једна од најчешћих токсичних емоција и изазива велике патње. Морамо се наоружати храброшћу и не допустити да нас стид преузме.

12. Ангер

Бес је једна од емоција коју морамо контролисати са великом пажњомн, јер када коегзистирамо са другим појединцима, не можемо дати слободу овом импулсу. Иако је у одређеним контекстима корисно (на примјер, када се ради о уклањању људи који су нас одмах повриједили из наших живота), љутња озбиљно нарушава међуљудске односе и представља плодно тло за сукобе. То је супротност миру и помирењу.

13. Ангуисх

Анксиозност је прилично уобичајена емоција коју треба избегавати по сваку цену, јер нас тера да живимо у сталној нелагодности. Ова емоција може да доведе до погрешних одлука и негативно утиче на наше понашање. Такође, ако се ова ситуација одржава дуго времена, она може знатно ослабити наш имунолошки систем.

14. Незадовољство

Незадовољство нас чини и изузетно несретнима, јер се манифестује на такав начин да стварност коју живимо никада не испуњава наша очекивања. Без обзира колико добро радимо и што смо постигли у нашим животима, ништа није довољно. Један од узрока незадовољства је перфекционизам.

• Ако желите да сазнате више о овој личности личности, само прочитајте наш чланак: "Перфекционистичка личност: недостаци перфекционизма"

15. Меланцхоли

Туга је нормална и догађа се свима. У ствари, ништа се не дешава због осјећаја тужности када постоји разлог због којег треба да прођемо кроз фазу жалости. Али када тај дуел траје много и туга постане навика, онда морамо размислити о напуштању ове ситуације. Меланколија је стварно штетна за нас, јер нас парализује и изазива велику непотребну патњу.

16. Виктимизација и стални плач

Виктимизација је токсична емоција која означава несигурност у особи. Карактерише је зато што се особа увек осјећа жртвом свега што се дешава и не узима узде у ситуацију, нити чини било шта да се извуче из овога.

• Можда сте заинтересовани: "Хронична жртва: људи који се жале на порок"

17. Токсична кривица

Сви можемо да се осећамо кривим у неком тренутку у нашим животима, али морамо научити да опростимо себи ако не можемо учинити ништа да га поправимо. Живјети са овом емоцијом стално је болно, зато је важно разликовати праву грешку од нереалног. Ово друго се односи на окривљавање себе без кривице и на најштетнији начин.

Гледајући врсте токсичних емоција у перспективи

Изглед или не типови токсичних емоција зависе на добар начин од емоционалног образовања које морамо да спречимо да неудобност постане хронична.

Емоционално образовање је важно зато што нас учи да се носимо са тим емоцијама и да их прихватимо. Његове користи су:

• Боље познавање себе и означавање емоција које осећамо
• Побољшајте наше самопоштовање и наше самопоуздање
• Доносите боље одлуке и размишљајте јасније
• Рендерира више у раду и побољшава здравље и интерперсоналне односе са клијентима
• Смањите стрес и заштитите се од њега
• Побољшајте односе са другима и будите емпатичнији
• Растите и развијајте се
• Побољшајте наше психолошко стање

Узимајући у обзир то, обука за разликовање токсичних емоција од њихових узрока и карактеристика које их разликују од других емоција биће кључна за побољшање квалитета живота.