Три комуникацијске вјештине које ће вам помоћи у свакодневном животу

Вештине комуникације: три карактеристике ефикасног комуникатора

Током консултација, терапеути обично проналазе да најсрећнији и најзадовољнији људи имају три специфичне вештине односа. Немојте се обесхрабрити ако ви или ваш партнер нисте баш добри у томе вештине комуникације шта ћемо коментарисати Ријетко се рађамо с даром комуникације, али то су вјештине које треба научити и практицирати.

1. Емпатија

Емпатија се односи на способност да се ставите у положај друге особе и разумете њихово искуство и гледиште, тако да саговорник може да схвати како се они осећају. Наравно, такође морате бити у стању да пренесете своје идеје тој особи управо тако да друга особа може да приступи истом разумевању ваше ситуације.

Већина парова има потешкоћа са емпатијом из једноставног разлога: они вјерују да већ знају шта други осјећају или мисле за једноставну чињеницу да имају неколико година односа. Небројене студије показују несавршеност ове претпоставке: ми смо лоши предиктори онога што други мисле, укључујући и наше партнере. Наше претпоставке су скоро увек пристрасне или погрешне.

Емпатија захтева ментални трик: затворите очи и буквално замислите да сте друга особа. Ставите себе у своју перспективу, у своју реалност, у своје приоритете, у своја очекивања, у ваше предрасуде и ваше бриге. Тек тада треба да уђете у тренутну ситуацију у тренутној ситуацији и онда замислите како друга особа опажа ситуацију и како бисте се осећали у тој позицији.

Емпатија је кључна вештина у комуникацији и људским односима, а такође је повезана са следећом есенцијалном вештином.

2. Емоционална валидација

Када је ваш партнер љут или узнемирен, задња ствар коју желите је да повећате ту нелагоду тако што ћете им рећи да имају свако право да се тако осјећају. Али када преносите оно што се дешава из става симпатије и разумевања, све се мења. Уместо да подстичете тугу или бес, ваша порука емоционална валидација може заиста олакшати сукоб.

Зашто се појављује овај парадокс?

Емоционална валидација је нешто што сви тражимо и жудимо, обично много више него што мислимо. Када смо узнемирени, љути, фрустрирани, разочарани или повријеђени, оно што највише желимо је да наш партнер схвати зашто се тако осјећамо.

Желимо да потврдите наша осећања, преносећи ваше мишљење са великодушним односом саосећања. Када се то догоди, олакшање и катарза које доживљавамо су огромни. Затим, можемо доћи до аутентичног ослобађања ниских инстиката и почети да изражавамо нека од осећања која смо акумулирали, ослобађајући напетости и враћајући се изразима љубави..

Емоционална валидација и емпатија су изузетно важне вјештине за односе. Они су допуњени трећом вештином из наше листе.

Да бисте сазнали више о емоционалној валидацији, можете прочитати: "Емоционална валидација: 6 основних савјета за побољшање"

3. Поштење и поштовање

Парови стално потцењују утицај малих гестова разматрања на динамику њиховог односа. Прекрасан гест или знак наклоности може готово тренутно зауставити напету и негативну динамику и вратити однос добром каналу за позитивну и афективну комуникацију..

Очигледно, давање гомиле цвијећа или давање загрљаја не може преокренути дубину ране. Али када ствари постану затегнуте, добра воља и наклоност су веома моћно оружје у лице напетости, нестрпљивости и негативности..

Ове три вештине односа иду руку под руку. Заједно, они чине основу љубави, повјерења и повезаности с којом се парови могу лакше вратити када су у вријеме стреса, напетости или емоционалне удаљености. У рукама сваког појединца треба уложити напор да их практикује, побољша их и интегрише у своје свакодневно размишљање и комуникацију. Вештине комуникације се такође могу научити: охрабрење, оне ће бити од велике помоћи.