Зашто се појављује страх од непожељности и како се суочити са њим

Хајде да урадимо мали експеримент. Покушајмо се сјетити загрљаја, пољубца или чина или ситуације у којој сте знали да сте вољени. Сетимо се ситуације, унутрашње топлине која долази из груди и која се шири на остатак тела. Ако говоримо о љубави, поново проживљавамо сензације које су прошле кроз сваки део нашег бића.

Сада замислите да се ова ситуација неће поновити, да нико неће узвратити вашу наклоност или чак да је оно што сте живјели ништа више од лажи. Како би се осећали? То им се дешава оне људе који се плаше да не буду вољени.

• Сродни чланак: "4 врсте љубави: које врсте љубави постоје?"

Потреба за љубављу и љубављу

Сви ми морамо да волимо и желимо нас. Осјећај љубави је потреба коју је људска раса имала од почетка свог постојања, и на крају је то основни механизам преживљавања у друштвеним врстама попут наше. То је потреба коју имамо од најранијег дјетињства, и то ће означити начин на који ми доживљавамо себе, друге и свијет у цјелини..

Дакле, онда, Наклоност је један од елемената који нам помажу да схватимо свет и свој идентитет, бити основна потреба. Али не сви нас воле и ми не волимо све људе: током живота ћемо бити одбачени, игнорисани или избегнути неко, као што нећемо волети све.

То је нешто што обично не одузима сан, али под одређеним околностима понекад неки људи екстраполирају на своју непосредну околину и читаво човјечанство: она може пробудити страх да не буде вољена.

Сада добро, понекад имају страх да неће бити тражени или да ће бити одбачени То није нешто чудно у зависности од ситуације у којој живимо. Страх да не буде вољен може се појавити у сваком тренутку у било ком тренутку живота, али ако се с временом суочавамо са сталним и упорним страхом, то постаје проблем који доноси озбиљне тешкоће особи која пати од ње..

• Сродни чланак: "16 типова страха и њихових карактеристика"

Страх није тражен: основни аспекти

Страх од одбијања или невољности ствара, као што је очигледно, велику личну патњу. Особа се даље фокусира на задовољство других и тражење одобрења околине, или да избјегне стављање страха на тест. У многим случајевима чак се и облик глуме обликује и прилагођава ономе што други захтијевају, постајући камелеон да би га молио.

Уобичајено је да иако ти људи желе да буду вољени и вољени, несвјесно траже знакове који потврђују њихов страх, а много је вјеројатније да ће приписати гестове, начине говора, вицеве ​​или ставове да им се не свиђају они који сматрају да други имају. Дакле, страх да не буде вољен иде у већини случајева заједно са страхом да ће бити одбачен.

Други аспект који може бити релативно чест је да они који имају стални страх да неће бити вољени, осећају се чудно, неприкладно, као да не припадају ниједном окружењу у којем се налазе. Такође се могу осећати празним и недостатком било чега што их чини занимљивим. Обично је повезан са недостатком самопоштовања или самоприхватање.

Такође, у неким случајевима односи са другима засновани на страху да не буду вољени престају да се фокусирају на оно што волимо у вези са другом особом да се фокусира на оно што он или она мисли о нама и на то да нам те мисли буду наклоњене . Другим речима, однос престаје бити искрен да буде потрага (понекад очајна) да би је нетко волио. У неколико речи, можете да одете из "волим вас близу, јер вас волим", до "волим вас јер ми требате".

• Можда сте заинтересовани: "Ниско самопоштовање? Када постанете ваш најгори непријатељ"

Како неко може дјеловати са страхом да не буде вољен??

Једна од најчешћих посљедица страха да не будете вољени је особа која је има превише се усредоточите на задовољство других. На основу ове потребе, можете преузети подређену и / или драматичну улогу, настојећи да стално привлачите пажњу или да радите скоро све што вас питају или подржавате узнемирености док год имате некога на вашој страни. У тим случајевима је чак могуће да људи поричу и одбију део свог начина да буду задовољни, претпостављајући другачију улогу у односу на ону која би иначе узимала..

Друга могућа посљедица овог страха је супротна од претходне. И, парадоксално, страх да не буде вољен може такође да доведе до тога да особа која пати од ње допре избегавајте контакт са другима и социјално се изолујте како би се избегло могуће одбацивање које указује (у вашој перспективи) јасно да то није тражено.

Шта долази?

Иако људи са овим страхом не морају да трпе било какав проблем на виталном нивоу, истина је да је она много чешћа у субјектима са неким карактеристикама и специфичним искуствима..

Људи са страхом да не буду вољени често имају веома ниско самопоштовање и ниско самопоштовање. Они су често потцењени и изгледају неважни. У многим случајевима они су несигурни и имају високу осјетљивост која их чини јако интензивним. Понекад имају нереална очекивања о себи или свету, постављајуци превисоке циљеве да би их достигли или се надају да је њихов нацин постојања вољен од свих или бар оних које познају.

У многим случајевима имамо посла са људима који су претрпели неку врсту злостављања у детињству или током њеног развоја. Превише ригидни обрасци родитељства или они који кажњавају њихов начин живота могу да учине да се осећају неадекватно и инфериорно.

Супротни крај, претерану заштиту породице, Она такође може да створи тај страх када изађу напоље и нађу окружење које нас штити и третира на исти начин. И не говоримо само о злостављању породице: и искуство наставка вршњачког насиља или малтретирања може бити (само по себи или у пратњи других злоупотреба) један од узрока или мотива који могу довести до тога да се неко боји да није вољен и да буде преосетљив на одбацивање.

Други чести разлог је постојање напуштања: дјеца која су напуштена од стране једног или оба родитеља или која су одрасла у друштвеним институцијама, могу се осјећати неугодном од стране медија и вјерују да нико или врло мало људи то не може учинити. Може се појавити и након сентименталног прекида или након неколико одбијања љубави.

Могуће последице

Стални страх да не буде вољен може, као што смо горе поменули, имати мање или више озбиљне посљедице на понашање особе.

Један од могућих проблема је то што они понашају понашања која их у ствари наведу да их се не поштује. Претерано избегавање контакта или константна емисија понашања која настоји да привуче пажњу може на крају довести до тога да их се на крају одбаци или да су њихови контакти са другима само површни, што ће заузврат повећати страх и наставак њиховог понашања. Тако би се створио самоиспуњујући ефекат пророчанства: чак и ако особа није била првобитно одбијена, начин на који он поступа када мисли да таква ствар узрокује да он заврши.

Други проблем је исцрпљеност: чињеницу да не можеш бити сам и да се присилимо да будемо нешто што не трошимо много ресурса, што на дуге стазе може изазвати проблеме анксиозности и депресије. То такође може довести до социјалне фобије.

Такође, у екстремним случајевима може довести до тога да се прихвате или не пријаве специфичне злоупотребе. На пример, у многим случајевима жена (или мушкараца) који трпе злостављање од стране својих партнера, ова злостављања се не пријављују страхом, како могућим посљедицама, тако и да их се остави без те особе (што с друге стране многи агресори) / који теже да ослободе жртву из њиховог блиског окружења). Или чак и ако нема директне злоупотребе, може се догодити иу академској или радној средини или чак на нивоу породице и пријатеља, уз трајно злостављање и понижавајуће услове или се једноставно не понаша као да је воли.

Ако се страх појављује трајно и успоставља се у раним периодима живота, може изазвати проблеми у стицању интегрисаног идентитета, или чак изазвати појаву поремећаја личности. Два најтипичнија примера су зависни поремећај личности и хистрионски поремећај личности, мада се и други проблеми попут нарцизма могу појавити међу осталим елементима тог страха..

Можеш ли се промијенити?

Људи који пате од страха да не буду вољени (схваћени као нешто трајно, а не као нешто што је тачно, понављамо, може се десити готово свакоме) често се боје да ће се ова ситуација наставити и да се никада неће променити..

Међутим, истина је да се тај страх може третирати. Обука о социјалним вештинама и асертивности То може бити корисно за то, као и когнитивно реструктурирање вјеровања (о себи и другима) и дисфункционалним очекивањима. Можете радити на чињеници да лични односи не зависе само од субјекта и његовог понашања, већ и са друге стране, као и покушаја генерисања алтернативних тумачења онога што субјект сматра доказима који нису тражени..

Такође је корисно показати да је одбацивање нешто што сви живимо у некој прилици, и релативизирати важност те чињенице. Можда је чак корисно да се ставимо у најгори могући сценарио и декатастрофизирамо некога ко нас не жели.

Пракса играња улога и експресивне терапије могу навести пацијента да изрази патњу коју овај страх изазива. Коришћење третмана понашања је такође веома корисно (мада потоње може бити тешко за пацијента да претпостави). На крају, групна терапија може бити користан и ефикасан механизам да помогне пацијенту да побољша своју ситуацију кроз социјални страх.

• Можда сте заинтересовани: "14 главних друштвених вештина које ће успети у животу"