Шта је опсесија? Узроци, симптоми и лечење

Већина људи је прошла тренутке у којима смо, због времена анксиозности, стреса или тешких ситуација, доживели низ понављајућих и неконтролисаних идеја или мисли које су изазвале висок ниво тјескобе..

Међутим, иако су ова искуства генерално нормална, ризикујемо да те мисли постану опсесије. Да се ​​то не деси, биће веома корисно знати од чега се те опсесије састоје, као и њихове типологије и ресурсе које имамо на располагању за борбу против њих..

• Сродни чланак: "Руминатион: досадни зачарани круг мисли"

Шта је опсесија?

Опсесије, или опсесивне мисли, су Динамика мисли у којој се ум особе држи фиксне идеје. Обично, ове идеје су повезане са неким догађајем, догађајем или ситуацијом која претпоставља забринутост због тога што ствара осећај страха или патње.

Да би се мисао сматрала опсесивном, она мора испунити низ карактеристика. Прво је то ове идеје морају да се понављају и понављају; то јест, они се стално појављују у уму особе.

Поред тога, они морају настати и нехотице и бити неконтролисани; То значи да, ма колико се тешко трудила да не размишља о њима или да их уклони из главе, те идеје ће се вратити на памет, можда чак и јаче..

Најчешћи узроци који изазивају ове опсесије или опсесивне мисли су стања анксиозности и психолошког стреса. У оба случаја особа доживљава низ забринутости или понављајућих страхова који, поред тога, имају тенденцију да погоршају симптоме анксиозности..

Према томе, особа је укључена у зачарани круг у којем трпи тјескобу која изазива низ опсесивних мисли, што заузврат доприноси храњењу више симптома анксиозности..

Начини на које су ове опсесивне мисли екстернализоване су многе и веома различите, и у већини случајева на њих ће утицати особине личности субјекта, као и контекст који га окружује. Опсесивно понашање које се односи на ред, чистоћу или физички изглед, одраз су ових идеја које замагљују ум особе.

• Можда сте заинтересовани: "7 врста анксиозности (узроци и симптоми)"

Оно што поставља забринутост осим опсесије?

Иако је истина да брига може да постане опсесија, а онда и то може добити степен хроничности који га чини патолошким, Постоји низ разлика које нам омогућавају да разликујемо забринутост и опсесивну идеју.

За разлику од забринутости више нормативне категорије, опсесивне мисли имају много већи степен интензитета, учесталости и трајања, тако да ће вероватно изазвати много више нелагоде.

Такође, у случају опсесија, субјект готово да нема контролу над њима. Мислим, показати много већу отпорност на покушаје особе да их елиминише из главе.

Коначно, према студији Паула Салковскиса, професора клиничке психологије и примењених наука на Универзитету у Батху, откривено је да је 90% ментално здравих људи искусило низ интрузивних идеја везаних за забринутости које су изазвале висок степен муке и неудобност, али то није достигло категорију опсесија.

Када се могу сматрати патолошким?

Као што смо раније видели, велики број људи мора да доживи низ опсесивних мисли које не морају бити повезане са било којом врстом психолошке патологије. Међутим, постоји ризик да ове опсесије постану хроничне опсесивне мисли, које могу досећи постати опсесивни поремећај и умешати се приметно у дан у дан особе.

Опсесије или забринутости у регулаторној категорији обично нестају током времена, или када се проблем реши. Међутим, ове мисли могу бити веома узнемирујуће и стресне.

Када те мисли постану озбиљне опсесије и прате их компулзивне радње усмерене на смањење нелагоде, врло је могуће да особа пати од добро познатог опсесивно-компулзивног поремећаја (ОЦД). У овом случају опсесије морају бити класифициране као патолошке, јер су дио много шире симптоматологије.

Поред тога, иако то није опште правило, мисли о овој врсти психолошке промјене не морају бити предмет разума. То јест, идеје или бриге које преплављују пацијентов ум могу бити некохерентне или немају рационалну основу.

На пример, особа може неконтролисано и стално размишљати да ако се светлост остави, може му се догодити нешто лоше када напусти кућу, па он врши компулзивне и сталне чекове. Овдје се показује како мисли нису нужно логичне, јер уједињују двије чињенице које стварно немају ништа.

Коначно, иако особа може прихватити да њихове идеје не полазе од логичког принципа, то уопште није у стању да елиминише ове опсесије..

Врсте опсесија

Што се тиче садржаја опсесивних мисли, оне могу бити тако разнолике као што постоје људи на свијету. Међутим, постоји низ релативно понављајућих опсесија како унутар популације која пати од ОЦД-а, тако и код оних људи који, због анксиозности или стреса, доживљавају ову врсту неконтролисаних идеја.

Неке врсте опсесивних идеја укључују:

• Обсессион би ред и организација.
• Опсесивне страхове у односу на дом. Како затворити цијелу кућу, оставити је на свјетлу или на отвореном плину, итд..
• Ирационалне и опсесивне идеје о чистоћи и болестима.
• Опсесиван страх од неке врсте физичке опасности.
• Опсесивне мисли сексуалне природе.

Како управљати тим мислима?

У случајевима у којима су опсесије део дијагнозе опсесивно-компулзивног поремећаја, биће неопходно да особа посети стручњака за ментално здравље да би започела терапију која одговара њиховом стању..

Међутим, ако су ове мисли само због посебно компликоване фазе живота, постоје неке технике или кораци које особа може извршити како би умањила или елиминирала те мисли. Ове технике укључују:

• Држите ум и тело активним кроз физичке вежбе.
• Не покушавајте да зауставите или контролишете своје мисли, али нека тече привремено док им се интензитет не смањи.
• Знајте поријекло тих проблема и покушајте ријешити проблем.
• Одражавајте ове мисли у писаној форми.
• Спроведите технике релаксације.
• Ако ништа не ради идите на стручњака из психологије.