Шта је траума и како она утиче на наше животе?

Траума је стварност у нашим животима, нешто много чешће и заједничко него што се чини. Његов етимолошки корен потиче од Грка и значи "рана"..

Традиционално се сматра као посљедица догађаја који ствара психичке или физичке поремећаје који утичу на ниво квалитета наших живота. Међутим, траума није доживотна казна.

Шта је траума?

Емоционална траума је "психолошка рана" које могу бити узроковане различитим ситуацијама, обично изванредним, узнемирујућим, неодољивим и узнемирујућим, које надилазе уобичајена искуства.

Ове веома стресне ситуације би укључивале велике природне катастрофе, ратове, несреће, злоупотребе ..., "озбиљне пријетње животу или физичком интегритету, стварне пријетње или штету дјеци, супружнику, рођацима, пријатељима; изненадно уништење дома, заједнице; свједок смрти или озбиљне повреде другог лица услијед незгоде или физичког насиља “(ДСМ-5).

Такође може да допре до очигледно мањих искустава трансценденције, као што су: операција, пад, казна, озбиљне болести, недостатак заштите, понижења, промјена улоге у породици, миграција у други град или земљу ... која се такође може доживјети трауматично.

У ствари, није толико димензија самог догађаја који одређује насталу штету, већ ће њени ефекти такође зависити од сваке особе, њихове историје и емоционалног окружења, еволутивног тренутка у коме се догодила. и његовог понављања током времена (Лабрадор и Цреспо, 1993, Сандин, 1989, Валдес и Флорес, 1985, Лазарус и Фолкман, 1986, Лабрадор и Алонсо, 2007).

• Сродни чланак: "10 битних савета за смањење стреса"

Ефекти трауме

Траума, без обзира на њено поријекло, утјече на здравље, сигурност и добробит особе на такав начин да може досећи развити лажна и деструктивна веровања о себи и свету који је окружује.

Генерално, сматра се нормалним да одређени догађаји реагују са тугом, анксиозношћу, љутњом, раздражљивошћу, променом понашања, употребом супстанци ... на кратак временски период (Реијневелд, Цроне, Верлхуст и Верлоове-Ванхорицк, 2003, Дирегров и Иуле, 2006). Међутим, понекад те потешкоће постају тако интензивне и дуготрајне да изазивају озбиљни проблеми у личном функционисању и психосоцијалној адаптацији.

Да би се објаснили ови интензивнији и штетнији феномени, ВХО класификација (ИЦД-10, 1992), предлаже категорију поремећаја узрокованих стресом и траумом, у које је укључен акутни и хронични ПТСП. Адаптација и трајне промене личности после катастрофалне ситуације.

Меморија блокирана

Морате то имати на уму нисмо увек у стању да запамтимо све што нам се догодило Кроз наше животе, понекад се памте трауматски догађаји који су заборављени или фрагментирани.

Према психолошкој струји рођеној са психоанализом, То су дисоцијативни феномени који онемогућавају памћење онога што се догодило, који се јављају као обрамбени механизам који је развила наша психа, што даје природни заштитни одговор на огромно трауматско искуство, омогућавајући нам да преживимо да бисмо преживјели (Кисиел и Лионс, 2001). Према овим хипотезама, сећање неће бити изгубљено, већ остаје у меморији на латентан и неприступачан начин, све док се, захваљујући терапијском процесу или неком догађају у животу субјекта, спонтано опораве делимично или потпуно ( АЛ Манзанеро и М. Рецио, 2012).

Разматрање таквог снажног утицаја који изазива промене у личности је од великог значаја за проучавање особе и њихов емоционални развој, јер неповољне ситуације, блиске и свакодневне, не могу само да одреде симптоме и психолошке промене, али они долазе да компромитују пуни развој личности.

• Сродни чланак: "Психичке трауме: концепт, реалности ... и неки митови"

Када се појаве током детињства и адолесценције

Посттрауматске реакције у дјетињству и адолесценцији могу се изразити различитим психопатолошким облицима (Цопеланд, Кееллер, Анголд и Цостелло ет ал., 2007)..

То је утврдило неколико студија о ситуацијама злостављања у детињству главне психолошке последице трауме биле су: депресија, анксиозност, мржња према себи, потешкоће у модулирању љутње, дисоцијација, тупост, потешкоће у пажњи и концентрацији, потешкоће у контроли импулса, злоупотреба супстанци, самоповређујућа понашања и ризична понашања, покорност и зависност, снажан осјећај угрожености и опасности (Херман, 1992); ревиктимизација, интерперсонални проблеми иу интимним везама, соматизацијама и медицинским проблемима, губитком поверења према другим људима, осећањима беспомоћности и беспомоћности, трауматској сексуализацији, осећању стида и кривице (Финкелхор, 1988).

Ови људи су присутни велики очај о свету и будућности, они верују да неће наћи никога ко их разуме или који разуме њихову патњу, одржавајући велики унутрашњи сукоб, са високим нивоом патње. Позитивно долази када покушају да нађу некога да им помогне да се опораве од своје муке, њихових соматских брига и осећаја очаја или очаја. (Љубав, Ецхебуруа, Цоррал, Сарасуа и Зубизаррета, 2001).

Карактеристике психичких рана

Научна истраживања о траумама потврђују да чињеница изражавања својих осјећаја и интензивних емоционалних стања на катарзични начин омогућава суочавање са тешким ситуацијама, смањујући вероватноћу опсесивне гласине и повећање физиолошке активности (Пеннеба и Сусман, 1988).

Осим тога, уочено је да је социјална подршка, као што је разговор са чланом породице или пријатељем о проблему, један од најцјењенијих механизама за рјешавање тешких емоционалних ситуација (Фолкман ет ал., 1986, Вазкуез и Ринг, 1992, 1996), поред самог ублажавања стреса (Баррера, 1988). У ствари, недостатак блиских људи који се ослањају на тешке околности радикално повећава ризик од развоја депресивних епизода у рањивим особама (Бровн и Харрис, 1978)..

Важност става и менталитета

Чини се да људи са оптимистичним ставом боље управљају симптомима физичких болести као што су рак, хроничне болести, кардиолошка операција ... (Сцхеиер и Царвер, 1992), што се чини да је због чињенице да су стратегије које користе ови људи сконцентрисане више у проблему, у потрази за социјалном подршком и проналажењу позитивних страна стресног искуства.

Напротив, песимистичке људе карактерише употреба порицања и дистанцирања од стресора, фокусирајући се више на негативна осећања која произлазе из те ситуације (Авиа и Вазкуез, 1998). На овај начин, образац личности је јаснији са склоношћу добром здрављу које карактерише оптимизам, осећај контроле и добар капацитет за адаптацију (Таилор, 1991).

Третман

Изводите активности из арт терапије, као простор за разраду трауматског догађаја, погодује опоравку, олакшава друштвену реинтеграцију и терапеутску рехабилитацију кроз креативни процес.

Ова врста техника промовише изражавање сопствених осећања из различитог језика који омогућава канализирање осећања, емоција и сећања без гурања катарзе или емоционалног преливања, нудећи нови експресивни начин који се измиче отпорима и вербалној блокади, фаворизирајући сјећање и конструкцију кохерентне приче која омогућава разумијевање онога што се догодило. Ово ће омогућити жртви да интегрише своје искуство, из сигурне и слободне пресуде ("Радови уметничке терапије и уметничког образовања за социјалну инклузију", Моница Цури Абрил, 2007).

Дакле, траума не мора бити доживотна казна. Током процеса исцељивања може се генерисати обновљива еволуција, способна да побољша наш квалитет живота, постајући искуство трансформације и метаморфозе (Петер А. Левине, 1997).

Способност људских бића да опросте, преуреде, да напредују, да напредују, да нас просветле, превазиђу кушње и догађаје, да се уздигну и ускрсну уз тријумфални осмех када поново откријемо свој идентитет, са љубављу ... је спектакуларан и једноставно дивна.

• Можда сте заинтересовани: "Арт терапија: психолошка терапија кроз уметност"