Шта је синдром претренираности и који су његови симптоми

Физичко стање и здравље су важни. Данас се чини да постоји већа свест о овом аспекту, а физичко вежбање је чак и модерно, али дешава се као са свиме, да вишак може да изазове одређене ризике..

Људи који се жале на екстремну исцрпљеност, чији узроци потичу из вишка физичке активности без довољно времена за одмор за опоравак тијела, све више долазе на терапију. Додаје се да одржавање мишића, формирање и превазилажење бренда на дневној бази, постаје опсесија која одржава компулзивно понашање.

Дакле, у овом чланку видећемо шта се састоји од синдрома претренираности, као и његове симптоме и главне карактеристике.

• Сродни чланак: "Шта је спортска психологија? Знати тајне растуће дисциплине"

Шта је синдром претренираности?

Синдром претренираности је скуп симптома појављује се због вишка физичке активности без адекватног времена за опоравак. Умор, несаница, депресивни симптоми и стрес су неки од његових симптома.

Вишак спорта заједно са захтјевима посла, породице, емоционалног стања и неадекватне исхране погодује његовом изгледу.

Овај синдром се најчешће јавља код спортиста или елитних спортиста, али понекад људи који се професионално не баве спортом они развијају компулзивно понашање око физичког вежбања, овисност о спортовима који могу утјецати на појаву исцрпљености или синдрома претренираности.

Важна чињеница коју треба додати је да људи са синдромом претренираности они су подложнији инфекцијама, због слабљења имуног система. Оно што је у принципу позитивно, и физички и психолошки, може бити искривљено ако доводи до опсесије. Добар пример зависности од спорта је вигорексија.

• Можда сте заинтересовани: "Зашто вежбање побољшава ваше психолошко благостање"

Главни симптоми

Да видимо шта су Симптоми синдрома претренираности.

Физички симптоми

То су физичке посљедице претјераног синдрома.

• Респираторни проблеми.
• Хипотензија.
• Губитак тежине и апетита.
• Болови у мишићима.
• Повећање срчане фреквенције и крвног притиска.
• Проблеми са пробавом.
• Физички замор.

Психолошки симптоми

Међу најчешћим психолошким променама повезаним са овим синдромом су следеће.

• Ниско расположење, чак и депресија.
• Анксиозност.
• Физичка и емоционална исцрпљеност.
• Ниско самопоштовање.
• Потешкоће у рјешавању свакодневних проблема.
• Мало пажње и концентрације.
• Несаница и ноћне море.
• Раздражљивост.
• Инхибиција сексуалне жеље.

Психолошки третман

Психолошки третман се бави узроцима појаве претренираности, то јест, Који су фактори који предиспонирају физичке вежбе да постану опсесија. На овај начин, ради се о процени стања самопоштовања, рада и породичног оптерећења и особина личности, као што су претерана потреба и перфекционизам, често повезани са зависношћу од физичког вежбања, за лечење током терапије.

Са психолошке тачке гледишта, један од могућих узрока може бити, у неким случајевима, компензацију одређених недостатака, као незадовољавајући лични развој, ниско самопоштовање и стрес свакодневног живота, уз физичке вежбе.

Лечење анксиозности и ниског расположења је такође фундаментално тако да особа поврати самопоуздање и поврати мотивацију. Посебан акценат ће бити стављен на наставак физичког вјежбања постепено, осигуравајући да се његово одржавање измјењује са исправним физичким и психолошким опоравком, рачунајући на социјални и особни контекст пацијента: посао, породица, итд. и његове алате за суочавање.

Библиографске референце:

• Асенсио Гарциа, Цонцепцион. хттпс://ввв.ефисиотерапиа.нет/артицулос/синдроме-собретраининг
• Гонзалез Бото, Рене. Туеро де Прадо, Цонцепцион. Маркуез Роса, Сара; "Доприноси психологије у проучавању претренираности у спорту". хттп://ввв.инфоцоп.ес/виев_артицле.асп?ид=993
• Гонзалез-Бото, Р., Миллер, О. и Маркуез, С. (2006). Претренираност у такмичарском спорту: психолошке импликације неравнотеже између стреса и опоравка. Часопис за анксиозност и стрес. 12 (1), 99-115.