Постоји нешто позитивно у проклетом стресу

Стрес: има позитивне аспекте!

Вероватно, осећаји када чују термин стрес нису најпријатнији.

Већина људи сматра да је стрес лош по дефиницији. Многи чланци, осврти и књиге говоре о овом концепту, наглашавајући његову природу, њене узроке и неколико савјета за рјешавање тог проблема. Уско је повезана са синдромом изгарања. Наравно, друштвени конструкт овог концепта апелује на стање цјелокупног непожељног, иако тешко могућег у нашем времену.

Упркос свему, стрес није суштински лош. Еволуцијска психологија сматра да је у древним временима стрес помогао да побјегнемо и преживимо друге предаторске врсте. Данас нам стрес помаже да живимо. Више не морамо да бежимо од предатора, али доживљавамо ситуације у којима нам је потребна стресна појава. Важно је да га добро познајете и да не верујете свим лошим новинама које има.

Видећемо неке начине да искористимо и искористимо стрес.

1. Откријте своје тело

Дешифрујте своје емоције кроз своје тело. На пример, када осећате да су ваши мишићи крути, то може бити знак да вас ситуација омета и чини да се осећате ван контроле. Ако приметите да је врат напет и да га не можете опустити, то може бити знак нефлексибилности. Ако ваша рамена затраже одмор, врло је вероватно да ћете их саслушати и зауставити се на неко време.

Научити слушати сигнале које нам тијело шаље може нам помоћи да препознамо неке емоције које су одговорне за ваш стрес. Познавање ових знакова значи бити у стању да их учини да играју у нашу корист.

2. Стрес је нешто природно: научите га користити у своју корист

Стрес у одговору на хитну или критичну ситуацију омогућава нам да издржимо ситуацију, иако може звучати контрадикторно.

Јесте ли приметили? Када морате донети брзу одлуку, Стрес припрема одговоре вашег тела на опасност, изоштравање вида, дајући вам више снаге и одлучности или дајући себи више концентрације за решавање проблема.

Интересантно је открити која окружења су више стресна за себе. Рад (види 'Синдром изгарања'), односе, дневни ред ... Ваш стрес може вам помоћи да сазнате које области вашег живота требају промену.

3. Утицај контекста

Покушајте да размислите о главним областима или мислима које изазивају стрес. Можда сте превише укључени у њих. Такође је могуће да су ваша очекивања превелика. Чак је могуће да се стрес јавља као резултат одређених ограничавајућих веровања. Стрес је јасан сигнал да нешто у вашем животу треба да се промени.

Када се осећате под стресом, паднете у рачун неких снага које никада нисте доживели. Чим нас извуку из зоне удобности, осећамо се чудно и изгубљено. Али, остати у тој неизвјесности нас учи стварима о нама самима да нисмо знали, на примјер, о нашој упорности. Ове нове сензације самосвести повећавају наше самопоуздање.

Међутим, стрес је извор мотивације да покушате да сазнате од чега сте направили тестенину, и возило које ће досегнути свој потенцијал.

Како се људи понашају када пате од стреса?

Па, као што сте можда приметили, особа под стресом се стално креће. Корен овог понашања у стресним ситуацијама је последица нашег еволутивно оптерећење. Ако приметите, морамо да радимо физичку вежбу када почнемо да примећујемо да наглашавамо. Управо ова физичка вежба, која се изводи ригорозно и аеробно, може вам помоћи да стрес позитивно утиче на ваше здравље.

Стрес неће нестати, али можемо га користити да побољшамо наш дан у дан.