Физички и психолошки ефекти страха

Страх је адаптивна реакција која нас припрема да се суочимо са могућом опасношћу. Када осећамо страх, наше тело реагује тако што производи низ ефеката, и физичких и психичких. Неке студије тврде да је страх емоција која производи највише посљедица у нашој унутрашњости.

Прво, неки људи су парализовани и блокирани од страха, знојења, тахикардије ... Али ова емоција такође мења нашу когнитивну сферу, ми доживљавамо свет на другачији начин и доживљавамо сензације са већим интензитетом. За све ово, у овом чланку о Психологији-Онлине, причат ​​ћемо о физички и психолошки ефекти страха.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани за: Менопауза: емоционални симптоми и психолошки ефекти

1. Шта је страх?
2. Физички ефекти страха
3. Психолошки ефекти страха
4. Страх утиче на самопоштовање

Шта је страх?

Сви смо ми доживели тај непријатан осећај, обично дефинишемо страх као основна емоција будности и нервозе узрокован осећајем непосредне опасности. То је реакција која нам помаже да се прилагодимо окружењу које нас окружује и има за циљ да спријечи да нам се нешто лоше догоди. Она нас удаљава од негативних подражаја, помаже да се идентификује оно што није назначено за наш опстанак и да је одговоран за наше учење путем избјегавања (то јест, учи нас шта морамо избјегавати, а што не). Страх се појављује пред најнеугоднијим осећањима, јер се производи у очекивању ових.

Страх се обично поклапа са подражајима који нас окружују, али у случају фобија се догађа супротно. Фобија је претјерана реакција у ситуацији која није препозната као опасна. Постоје многе врсте фобија и све оне укључују непотребну нелагоду, указују на сталну и опсесивну бригу за ситуацију, животињу или објекат којем се појединац боји. Многе фобије су праћене понашањем избјегавања мјеста или ситуација без икакве опасности. Зато морамо научити да разликујемо страхове и фобије.

Физички ефекти страха

Наше тело је упозорено и одговорно је за активирање симпатички нервни систем. Овај део мозга је одговоран за активирање физичких побуда. Наше срце пумпа више крви, тхе напети мишићи, плућа су одговорна за давање више кисеоника телу и желудац се затвара.

Симпатички нервни систем припрема наше тело за бекство или физичку конфронтацију. Зато постоје људи који се понашају херојскији, то је због повећања адреналина у крви. Истина је да нас у неким случајевима страх парализира и нисмо у стању да реагујемо на тренутак. Овај одговор је због тога што је систем блокиран, а психолошки одговор спречава да физички ефекти страха буду добро управљани.

Да би правилно третирали ову емоцију, важно је обратити пажњу на наше тело и управљати нашим мислима, на тај начин, можемо их спречити да преплаве и заврше показујући физичке и психолошке ефекте неконтролисаног страха.

Када се стимуланс који узрокује страх престане, наше тело је одговорно за активирање парасимпатички нервни систем. Ово је одговорно за повратак у нормално све што је раније активирало симпатички систем. Опушта наше мишиће, смањује број откуцаја срца, чини желудац нормалним и смирује дисање.

Психолошки ефекти страха

С друге стране, на психолошком нивоу, страх производи и низ посљедица. Ментални процес почиње да се осећа угњетавање и нелагодност, то нам говори да нешто није у реду. Након тога, пошто наше тело има активиране делове мозга који су укључени у овај процес, ми се стављамо у себе будност и, у неким случајевима, делујемо брзо и са претпостављеном храброшћу. Ова реакција је слична стресу, јер фокусира нашу пажњу на неколико подражаја и ставља наш ум на максималну функцију.

Ово стање узбуне је узрок поремећаја спавања, као што је несаница, код људи са фобијама или генерализованом анксиозношћу. Када ментални процеси престану да се адаптирају, то је тренутак за покретање и покретање психолошке терапије која има за циљ да опусти наше страхове и смири ум.

Страх утиче на самопоштовање

Када страх постане неконтролисана ситуација, можемо патити губитак самопоштовања док се осећамо неспособним да контролишемо ситуацију и зато се осећамо рањивим. Основе самопоштовања односе се на сигурност коју имамо о нашим акцијама.

Ако видимо да начин реаговања на опасност није дјелотворан, ми ћемо се осјећати лоше, па чак и криви, јер немамо одговарајуће понашање у ситуацији. То морамо запамтити Страх је потпуно природан осећај и логично у неким околностима, осећај кривице због ове емоције је контрапродуктиван и непотребан. У случају да желимо побољшати наше стратегије суочавања, можемо користити технике емоционалне контроле како бисмо боље управљали ситуацијама страха и анксиозности.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Физички и психолошки ефекти страха, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.