Како третирати особу са граничним поремећајем личности

Тхе Гранични поремећај личности (БПД) То је ментални поремећај који се одликује немогућношћу особе да ефикасно управља емоцијама. Овај поремећај обично почиње у адолесценцији или у раној одраслој доби и углавном се манифестује у контекст односа, бити у могућности да утичу само на неке или све односе особе, у зависности од сваког случаја. Особа са дијагнозом граничног поремећаја личности може да се понаша добро у одређеним областима свог живота, док се његово приватно подручје може веома узнемирити. У овом чланку о Психологији-Онлине показаћемо вам неколико савета како третирати особу са граничним поремећајем личности.

Ви свибањ такођер бити заинтересирани за: Ограничите поремећај личности: симптоми, узроци и лијечење Индекс

1. Савети за лечење особе са граничним поремећајем личности
2. Како могу помоћи себи ако имам БПД??
3. Водите рачуна о свом физичком здрављу

Савети за лечење особе са граничним поремећајем личности

Да бисте знали како да лечите особу са граничним поремећајем личности, неопходно је да добро познате болест. И може бити тешко разумети њихова осећања или понашања и, стога, знати како се према њима понашати. Имајући ово на уму, постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте их подржали:

• Покушајте да будете стрпљиви: Ако је особа са граничним поремећајем личности у тренутку када има потешкоћа да управља својим емоцијама, покушајте да се не укључите у расправу изазвану превирањима тренутка. Можда је боље причекати да вас двоје будете мирнији и да будете у стању да говорите мирније.
• Не судите му: покушајте да слушате а да му не кажете да су његове реакције неприкладне, претјеране или да не сугеришу да он не би требао осјећати како то ради. Да ли схватате како се осећа, није важно, тако се осећа и важно је препознати, и изнад свега, да особа прима то признање.
• Будите мирни и будите у складу: Ако особа са граничним поремећајем доживљава серију неодољивих емоција, бити у то вријеме подршка може вам помоћи да се осјећате боље и да имате већу сигурност.
• Помозите му да запамти његове позитивне аспекте: Када неко кога волите пролази кроз лоше време и има проблема да се сети добрих ствари о себи, може вам помоћи да вас подсећа на његове позитивне аспекте.
• Покушајте да поставите јасне границе и очекивања: Веома је важно да границе оставите јасне, јер оне показују тенденцију претјеране забринутости, осјећају одбачене или напуштене, чак и ако нема разлога. И нејасне границе могу повећати та осећања.
• Планирајте да пратите: Када је особа са граничним поремећајем у стабилнијем тренутку, питајте га / шта би он / она жељела да урадите када је погрешно. На тај начин можете заједнички креирати план који ћете слиједити.
• Посматрајте и идентификујте своје окидаче: разговарати са особом са дијагнозом граничног поремећаја личности како би се уочиле и идентификовале које врсте ситуација или разговори изазивају емоције или негативне мисли.
• Сазнајте више аспекти граничног поремећаја личности и помоћи да се заустави стигма: гранични поремећај личности је компликована дијагноза и особа са овом дијагнозом мора се понекад борити са дискриминацијом других људи. Стога је неопходно повећати знање о овом поремећају како би се постепено разбила стигма која постоји у друштву. У Псицхологи-Онлине ћете открити узроке, симптоме и третман БПД-а.
• Чувајте се: Брига о особи са овим поремећајем може бити веома тешка и стресна. Ваше ментално здравље је веома важно. Стога, покушајте да усвојите одговарајуће стратегије суочавања, технике за управљање стресом и одржавање добробити.

Како могу помоћи себи ако имам БПД??

У случају да сте особа која пати од ТЛП-а, важно је и то, знају како да делују. Поред тога што следите третман, постоји неколико ствари које можете да урадите да вам помогну. Морате имати на уму да различите стратегије раде у различитим људима у различита времена. Зато је важно да након испробавања различитих алтернатива, направите свој план:

Разговарај са неким

Када вам није добро, тешко је суочити се са проблемима, али разговор са неким може вам помоћи да превазиђете те тешке тренутке. Ако немате неког у свом окружењу да разговарате, можете ићи у групе за самопомоћ гдје ћете наћи подршку људи који су прошли кроз исту ствар као и ви.

Снимите своје расположење у дневник

Писање како се осећате у часопису може вам помоћи да идентификујете прве знакове или окидаче својих емоција или негативних мисли. Поред тога, може бити занимљиво написати шта вам је добро. Склони смо да се фокусирамо на факторе ризика и изгубимо из вида заштитне факторе, који су фундаментални за изградњу живота особе.

Успоставите план када ствари крену наопако

Ако се не осјећате добро, врло је тешко описати помоћ коју требате људима око вас. Зато је битно да када будете бољи, успоставите план који ћете пратити када се осјећате лоше. То би био план за тренутак кризе и могао би садржавати могуће окидаче, стратегије самопомоћи или ресурсе подршке.

Направите пртљажник

Ставите заједно у кутију или пртљажник све оне ствари које вам могу помоћи у тешким временима. То је врста комплета за самопомоћ за ваше ментално здравље који може да садржи омиљене књиге, филмове или музику, мотивационе фразе, фотографије које вас утешавају, свећу итд.

Помоћу ових савјета можете научити да третирате особу са граничним поремећајем личности, то јест са собом.

Водите рачуна о свом физичком здрављу

Бринете о свом физичком здрављу помоћи вам да промените расположење. На пример:

• Покушајте да водите рачуна о својој исхрани: одржавати правилну исхрану. Редовно јести и одржавати стабилан ниво шећера у крви може направити разлику у вашем расположењу и нивоима енергије.
• Покушај нешто да урадиш физичка активност: Физичке вежбе могу да функционишу као природни антидепресиви. Покушајте да успоставите рутину физичких вежби, што ће побољшати ваше ментално здравље.
• Проведите време на отвореном: обављање активности на отвореном, у зеленим просторима може повећати ваше благостање.
• Избегавајте дрогу и алкохол: у тешким временима особа може пронаћи излаз из употребе дроге или алкохола, али на дуже стазе то може учинити да се осећате много горе и избегавате суочавање са основним проблемима које је употреба дрога маскирала.
• Покушајте да се довољно наспавате: Добар квалитет сна може вам помоћи да одржите боље нивое енергије да бисте се носили са тешким временима.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како третирати особу са граничним поремећајем личности, препоручујемо да уђете у нашу категорију клиничке психологије.