Како се поступа са високо осетљивом особом

Процењено је да око 20% популације има "високу осетљивост", термин који се користи за дефинисање личности оних људи који имају екстремну осетљивост према свету, доживљавајући све стимулансе на много интензивнији начин него што остали. Високо осетљиви људи (ПАС) карактеришу веома интуитивни, емоционални, емпатични, рефлексивни, интровертни, великодушни, перфекционисти, подложни критикама, итд. Ова екстремна осетљивост, на исти начин на који може да има своје позитивне тачке, често их доводи до тога да се људи око себе осећају погрешно и да се осећају преоптерећеним или емоционално засићеним. Ако у вашем непосредном окружењу постоји неко ко представља ову особину личности и желите да знате како да побољшате своју комуникацију и лични однос са њом, обратите пажњу на овај чланак Психологије-Онлине у којем ћемо детаљно објаснити. како се поступа са високо осетљивом особом.

1. Шта значи бити високо осетљива особа у психологији
2. Карактеристике веома осетљиве особе
3. Психолошки третман за веома осетљиву особу
4. Како се поступа са високо осетљивом особом - најбољи савјет

Шта значи бити високо осетљива особа у психологији

У психологији говоримо о особи која је веома осјетљива (ПАС) када има најразвијенији неуро-сензорни систем и "фино" од осталих људи. То значи да ПАС прима већу количину сензорних информација и асимилира све нијансе и суптилности свог окружења да они са просјечном сензибилношћу не схватају. У многим случајевима, висока осетљивост може довести до епизода емоционалног блокирања, сензорне засићености, стреса и, на крају, довести до неке врсте психолошког поремећаја.

Истакнуто је да је ова висока осјетљивост особина која се насљеђује и која представља око 15 до 20% популације, једнако погађајући мушкарце и жене. Као што можемо видјети у књизи "Дар осјетљивости" америчког психолога Елаине Арон, постоји 4 стуба која би високо осетљива особа требало да рефлектује Сматра се таквим и то су:

1. Дубоки одраз информација добија: често се интензивно рефлектује на све теме и даје много преокрета информацијама које су добијене да би се боље разумјело.
2. Засићење и претјерана стимулација: чињеница да треба обрадити велику количину информација и чулних и емоционалних може да доведе до тога да особа постане ментално засићена и осећа се претерано стимулисано.
3. Велика емоционалност: За разлику од других људи, ПАС живи свој живот са много више емоционалности и интензитета. Он се лако креће у било којој ситуацији и то је повезано са великом емпатијом, карактеристичном одликом и веома осетљивих људи.
4. Висока сензорна осетљивост: Поред тога што имају сензор високе осетљивости који се односи на 5 чула (вид, укус, додир, мирис и слух), ПАС такође имају високу осетљивост у смислу суптилности, то јест, против минималних промена које се дешавају у њиховом окружењу или у малим количинама. емоционалне промене које показују људи који су блиски.

Да би се особа квалификовала као високо осетљива, он мора одражавати ове 4 битне карактеристике у цјелини.

Карактеристике веома осетљиве особе

Ум веома осетљивих људи ради другачије од осталих, а они који су приказани у наставку су неки од функције које могу одражавати у свом свакодневном животу.

Високо осетљиви људи имају:

• Велика емпатија са патњом других људи. Имају високу способност слушања и спремност да помогну другим људима, тако да су ментално и физички добро.
• Висок капацитет за идентификацију свих детаља који се дешавају у њиховом окружењу и који остају незапажени од других.
• Врло низак праг бола.
• Тешкоће рећи не и поставити личне границе.
• Велика лакоћа заљубљивања. Они имају велики ангажман у својим односима као пар, понекад чак и заборављајући на себе.
• Перфекционистичке тенденције.
• Велика осетљивост на критике.
• Велике способности да се концентришете дубоко.
• Једноставно уживајте у малим стварима.

Високо осетљиви људи често осећају:

• Несигурна и стидљива.
• Узрујан јаким, јаким светлима, звуковима или мирисима.
• Веома забринута због патње других, правде, околине, животиња итд..
• Преплављени или забринути због значајних или наглих промјена.
• Покреће уметност и природа.
• Преплављени преоптерећењем.
• Неуобичајено или неудобно у масама људи.
• Удобно у самоћи.

Ове информације можете проширити консултовањем чланка Како да знам да ли сам веома осетљива особа.

Психолошки третман за веома осетљиву особу

Могуће је да високо осетљива особа претрпи претјерану патњу због тога што има ту високу осјетљивост, па чак и, у многим приликама, осјећа се несхваћено од других или има осјећај да то није сасвим прикладно. Ово може навести особу на коју се то односи да тражи професионалну психолошку помоћ и терапија за веома осетљиву особу Може да садржи следеће:

• Когнитивно-бихевиорална терапија: Са овом врстом терапије могуће је радити на ономе што високо осетљива особа мисли да га научи да се бори против ирационалних мисли и суочи се са страховима које представља. Она такође олакшава личне и друштвене вештине које су потребне да би погођена особа постигла своје животне циљеве и да се добро осећа. Осим тога, уче се различите технике релаксације које ће вам омогућити да смањите висок стрес и анксиозност.
• Интерперсонални приступ: терапија која се фокусира на начин на који субјект утиче на њихове личне односе. Научите да идентификујете и изразите сопствене емоције и да се суочите са проблемима прошлости и садашњости.

Како се поступа са високо осетљивом особом - најбољи савјет

Ако је неко из вашег најближег окружења ПАС или живите или проводите пуно времена са особом са овим карактеристикама, препоручујемо да размотрите сљедеће савјете како бисте разумјели, учинили да се осјећате добро и побољшате ваш однос. Запамтите ово препоруке за лечење високо осетљиве особе:

1. Поштовање и разумевање њиховог осећаја: Кључно је да схватите да ПАС не може да избегне осећање бола, претјеране патње или нагло и интензивно реагује у одређеним ситуацијама. Зато је веома важно да поштујете њихов начин осећања и да разумете начин на који овај тип људи опажа стимулансе. Избегавајте да се не разумете погрешно и да се не изолујете или се љутите због тога што се осећате другачије од вас.
2. Говорите му глатко: када сте са њом, покушајте да одржите мекани тон гласа и запамтите високу осетљивост коју ови људи имају пред гласним и гласним звуковима. На тај начин ћете створити добру атмосферу између њих и избјећи ћете стварање климе која би могла уступити мјесто напетостима, лошим расположењима или изненадним реакцијама.
3. Избегавајте да га оптужујете за "цвиљење": Нешто што може у великој мјери ометати људе са високом осјетљивошћу је да их оптужују да се жале, што их може навести да се осјећају погрешно схваћени од стране субјеката свог окружења. Важно је да будете свјесни да реаговање на другачији начин на начин на који ћете то учинити не значи да се та особа јако жали, али разлика је у томе што она добива ту информацију или стимуланс много брже и интензивније од тебе..
4. Слушајте је: ПАС јако пате када виде да неко у њиховом окружењу пролази кроз лоше вријеме или није емоционално добро, и на исти начин на који ће се бринути о вама и одвојити вријеме да вас саслуша и помогне, важно је да то урадите она. Реци му да може да објасни шта жели и да има сву вашу подршку када му је потребно. Најбоље је да прибегавате емпатијској асертивности када комуницирате са њом.
5. Замолите га да вам каже шта му смета: Покажите му ваш интерес да знате шта га мучи и замолите га да објасни шта можете да урадите да бисте то избегли или помогли.
6. Будите искрени и реците му шта мислите: ПАС у великој мери вреднује искреност и осећаће се много боље ако им јасно кажете шта мислите или осећате. На тај начин, они неће покушавати све време да открију шта вам се дешава и да су претјерано забринути за вас и ваше благостање.
7. Поштујте свој простор: имајте на уму да овај тип људи такође воли да ужива у својој самоћи, да направи своје планове и да буде веома фокусиран када обавља неки задатак.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како се поступа са високо осетљивом особом, Препоручујемо да уђете у нашу категорију личности.