Ирационални романтизам, старомодна идеја?

У којој мјери је истина да здрави односи требају бити засновани само на чистом осјећају?

Неколико студија подржава идеју да је неисправност у пару повезана са когнитивним процесима који потичу наш унутрашњи дијалог. Когнитивни процеси су они који посредују између догађаја који се дешавају у парном односу и посљедица (емоционалних, когнитивних и бихевиоралних) тих ситуација..

Из овога се може закључити да нам ствари које наш партнер не гади сам од себе, већ наш начин размишљања о њима. Могуће је да је током односа неко рекао себи:

"Само размисли о себи!". Не би требало да буде тако.

Заправо, ово је пример начина размишљања који се стварају неодговарајућим когнитивним шемама о пару који ће негативно утицати на квалитет односа.

Когнитивни процеси и квалитет љубавне везе

Неки од примјера неодговарајућих начина размишљања произлазе из сљедећих процеса:

• Селективна пажња: то је процес који се односи на то који аспекти посвећују више пажње унутар односа. У конфликтним паровима, склоност је да се фокусира на негативно понашање другог.

• Аттрибутионс: одликује се начином на који је пар одговоран за догађаје.

• Очекивања: односи се на веровања о понашању које се очекује у вези. Када је разлика између очекивања и реалности велика, веће незадовољство у пару.

• Претпоставке: да ли веровања о природи интимних односа и понашања пара утичу на однос приписујући јој низ особина које одређују начин на који она функционише.

• Стандарди: Да ли су процеси који су се током живота научили о карактеристикама које парови треба да имају. То подразумијева незадовољство и разочарење због неслагања између идеалног и идеалног партнера.

Два нивоа

Тхе два когнитивна начина размишљања о пару које смо раније видели, подељени су на два нивоа анализе: аутоматске мисли и когнитивне шеме.

Аутоматске ирационалне идеје

Постојање аутоматских мисли је неизбјежно, али неке могу настати да оштете интеракције са партнером. Ове последње су оне које се покушавају модификовати прво у терапији, будући да одређене типичне идеје рођене од ирационалних судова претпостављају ризик за срећу у пару.

Неки примери аутоматских мисли Они су:

• Мора да је идеалан пратилац.

• Разочарање другог би било ужасно и изгубило би личну ваљаност.

• Моји интереси и потребе треба да се врте око мог партнера и / или његовог око мене.

• Ако ми се нешто не свиђа, боље је да се ушуткамо да би прекинули нашу хармонију.

• Морамо се посебно сложити око оних питања која су за мене важна или значајна.

• Неслагања су деструктивна: не можете живјети сретно с различитим гледиштима о неким питањима.

• Други ће ми пружити срећу или задовољство које ми је потребно.

• Морамо све подијелити.

• Са другим ћу бити тако сретан да могу напустити друге интересе или друге односе.

• Морам бити потпуно посвећен постизању среће другог.

• Никада се не бисмо требали свађати.

• Како ме партнер воли, он мора да зна моје мисли, и жели без мене да их комуницирам.

• Мој партнер не може да се промени, тако је.

• Мушкарци и жене су различити у смислу потреба које очекују од партнера.

• Ако не обраћате пажњу на мене, то је зато што вас ништа не занима.

• Ако нисам љубоморан у свом односу, то је зато што не волим ту особу.

• Љубав може све да уради, ако заиста волимо, ништа не може кренути.

• Ако сте заљубљени, можда вам се други људи не свиђају или вас привлаче.

Когнитивне шеме

У другом нивоу су веровања или филозофски стубови који се зову когнитивне шеме из којих потичу претходне мисли. Неки примери:

• Јака потреба за љубављу: ова идеја наглашава потребу да се осећа вољено да се вреднује.

• Захтеви и захтеви: односи се на апсолутистичку идеју безусловне подршке и идеју да не може бити грешака или некомпатибилности у пару који воли.

• Филозофија казне и / или кривице: доводи до мишљења да би се друга особа требала осјећати кривом ако учини нешто погрешно и зато га казни за то.

• Катастрофе: ради се о веровању да је ужасно да ствари не иду онако како ви желите.

• Мала толеранција на фрустрацију: односи се на идеју да се не могу носити са проблемима, а тиме и страх од повреде. Из перспективе ове шеме, један захтијева однос без проблема, али непосредне резултате.

• Емоције су неконтролисане: односи се на идеју да се срећа или несрећа постиже кроз другог партнера.

Рецапитулатинг

С друге стране, начин на који пар живи свој однос биће одређен и специфичностима сваког супружника (афективни стил, историја учења, искуства у претходним романтичним везама, итд.), Као иу социокултурном контексту (родне улоге, културна очекивања, итд.).

Све ове особине утицаће на интеракцију и квалитет који се ствара у пару. Укратко, модификовање ових когнитивних аспеката из рационалности која се користи да би се постигло благостање у пару није само могуће, већ и веома корисно.

Може вас занимати: "7 кључева за здрав однос"