Да ли је могуће опростити невјеру?

Важан аспект невјере је чињеница да се, опћенито, даје у тајности. Зато, обично подразумијева издају компромиса договореног између укључених страна, супружника. Ово је фундаментални елемент у разбијању повјерења на којем је однос успостављен.

Када дође до неверства, "ожалошћени" трпи дубоку рану у свом самопоштовању, што ће бити потребно да се излечи. Један од најтежих изазова које ћете морати да откријете јесте да опростите оно што се десило, без обзира да ли желите да вратите везу или не..

Шта је опрост?

Опраштање је процес који има здраво дејство на особу која опрашта, чиме се промовише њихово ментално здравље. Међутим,, Опраштање је сложено питање које ће потрајати, жељу да опросте, одлучност и посвећеност.

У овом процесу морат ћемо промијенити ставове, мисли и понашања. Кроз ово когнитивно преструктурирање, моћи ћемо да се помиримо са оним осећањима која су прекршена и да се вратимо у нормалу.

Процес опроштења после неверства

Први корак ће бити признавање претрпљене штете. Важно је да се не варате минимизирањем онога што се десило, напротив, то ће бити од значаја догађаја одакле ће "ожалошћеном" бити пружена прилика да опрости.

У анализи онога што се догодило, потребно је разумјети околности у којима се јавља невјера. На тај начин, ми знамо да спољне атрибуције (приписивање одговорности спољашњим околностима личности), нестабилне (које варирају) и специфичне (конкретне и специфичне) невјере олакшавају опраштање према унутрашњим атрибуцијама (приписивање одговорности карактеру) особе), стабилна (која се не мијења) и глобална (генерализирајућа) која отежавају.

Можда вас занима: "Шта наука открива о неверности?"

Други корак је показати интерес за опраштање онога што се догодило, барем као могућност.

Заблуде о процесу опроста

За ово ћемо морати да анализирамо и препознамо шта значи за нас да опростимо да откријемо могуће мисли или идеје које могу негативно утицати на процес опроста. Неке од ових заблуда могу бити:

1. "Опраштање подразумева заборављање онога што се десило"

Меморија је функција мозга која интервенише у свим процесима учења људског бића. Када нешто научимо, оно се не брише из нашег "складишта", не можемо га натерати да нестане. Циљ није да се заборави оно што се догодило, крај ће бити да га се памти без да нас повриједи.

2. "Опраштање је синоним за помирење"

Ово је једна од најнапреднијих идеја у консултацији: "Ако не желиш да се вратиш са мном, то је зато што ми ниси опростио, да си имао, били бисмо заједно". Опраштање не укључује нужно обнављање односа с неким, неопходно је, али није довољно.

3. "Опростити је да се минимизира или оправда оно што се догодило"

Колико пута смо чули фразе као што су: "Није тако лоше", "Покушајте да видите позитиван", "Ове ствари се дешавају", ... ? Опраштање не подразумева промену процене чињенице; врло је вероватно да се увек вреднује на негативан и неоправдан начин. Међутим, оно што ће се промијенити ће бити да, иако је процјена чињенице негативна, став према "починитељу" неће значити жељу за осветом или потребом да се "врати штета која је проузрокована" у потрази за правдом..

4. "Опраштање је знак не вредновања или слабости"

Када нас повриједе, учимо да је потребно заштитити се од особе која нас је повриједила. Бес је одбрамбени механизам који нас штити од другог (мржња ми омогућава да "контролишем" део онога што се десило, чини да се осећате важним и враћа део поверења изгубљеног у себе).

Мењамо мисли да бисмо могли да опростимо

Трећи корак који нас води до опраштања, и то се дешава променом нашег понашања (што радимо) и прихватањем патње и беса. У случају невјере, треба престати радити отворено и експлицитно деструктивно понашање (тражити освету или правду, ударити се против "агресора", ...) или прикривено и имплицитно (лоша жеља агресора, преиспитивање о издаји и повреди штете ...).

Четврта фаза подразумијева успостављање стратегија за самозаштиту. Опраштање не значи "слепа вера у другог", тачно подразумева признавање да нема извесности које се неће поновити и да је ризик део онога што значи живети и делити живот са другим, чак и ако се покуша смањити вероватноћа да поновити Важно је не упасти у прекомјерну контролу која нас наводи да испољавамо љубоморно понашање.

Превазилажење компликоване ситуације

Опраштање невјере, дакле, могуће је. Међутим, то неће значити поновно успостављање односа, то је неопходан захтјев, али није довољан.

С друге стране, важно је дати времена, опраштање је могуће само када прођемо процес жаловања који ће довести до губитка повјерења како у пар, тако иу себе, с обзиром на разарајуће ефекте које има на самопоштовање.

Ми вам помажемо: "Превазиђите невјеру: 5 кључева за то"