5 фаза кроз које пролазе љупки парови када заврше

Може се десити почетак краја односа, а да то још нисмо схватили; Много пута су први знаци промене суптилни. То је обично након паузе када је у питању сјећање и разумијевање онога што се догодило, начин на који су се догађаји догодили до те мјере да се направи тако комплицирано искуство да се суочи са паузом. Размишљање о нашим односима из прошлости у ретроспективи не чини их поново обновљеним, већ нам помаже да затворимо ране.

Сада, поред размишљања о руптурама у прошлости, такође можемо покушати да их предвидимо, препознамо њихове прве манифестације ефикасно. Имати могућност да знамо да ли смо у процесу руптуре може бити врло корисно за процјену здравственог статуса односа и, такође, да се с перспективе гледа на однос који имате са паром.

Скала о фазама руптуре

Наравно, не може се рећи да постоји низ фаза у чијим првим фазама нас непоправљиво падају у спиралу чији је једини могући крај руптура, али је могуће разликовати различите ситуације које нас чине мање или више вјероватним да размотримо одлазак. нашем партнеру.

За то, тим психолога са Универзитета Теннессее на челу са Катхрин Риттер они су развили скалу у којој се разматрају 5 фаза кроз које пролазе односи који ће вјероватно завршити. Име овог алата је Фазе промене статуса односа (СОЦРС) и може бити веома корисна у терапији оба пара, и заснована је на теорији промена Џејмса Прокаска.

СОЦРС је првобитно развијен како би испитао у којој су мјери људи који су укључени у онлине упознавање заснована на страху и насиљу близу завршетка ових токсичних односа. Међутим, показало се и да је поуздано проценити могућности окончања односа са или без физичког или психичког насиља у њему..

Ова скала је осмишљена након што су попуњени упитници са 83 предмета за низ људи и да одлучи која врста питања се највише користи или смисла да би се описало стање односа. Након овог процеса, направљена је поједностављена верзија ових упитника.

Да ли је ова скала ефикасна?

Да би се тестирала његова ефикасност, овај истраживачки тим направио је низ младих људи који су попунили упитнике СОЦРС. Два месеца касније, ови људи су морали поново да попуне упитник. На овај начин, након 2 мјесеца, могло би се провјерити да ли су људи који су према скали били у узнапредовалом стадију руптуре у првом тренутку вјеројатније да су се сломили са својом везом или да ће то учинити након 2 мјесеца. . Волонтери који су учествовали у истраживању били су млади људи стари око 20 година, тако да није било чудно да су њихови односи трајали у просјеку годину дана, а након 2 мјесеца, многи парови су смањили.

Резултати су то показали, ефикасно, скала је била корисна за процену шансе да се веза заврши у блиској будућности у зависности од 5 фаза у којима је свака особа била. Поред тога, забележена је и забрињавајућа појава односа са физичким или вербалним насиљем: 79% људи је признало да су извршили физичко или вербално насиље над својим партнером у одређеном тренутку..

5 фаза паузе према СОЦРС

Ово су 5 фаза кроз које парови пролазе када заврше. Какав је ваш однос??

Фактор 1: Претконтемплација

У овој фази особа није свјестан да има било каквих проблема посебно у њиховом односу. Ставке на скали које одговарају овој фази су следеће:

1. Срећан сам својим односом.

2. Мој однос је у реду, нема потребе да га мењате.

3. Мој однос није тако лош.

4. Не морам ништа да урадим у вези са мојим односом.

Фактор 2: Контемплација

У овој фази особа почиње размишљати о аспектима свог односа који би се требали промијенити. Ваше ставке су следеће:

5. Понекад мислим да треба да прекинем своју везу.

6. Мислим да моја веза није здрава за мене.

7. Почињем да видим да је мој однос проблем.

8. Почињем да примећујем штетан утицај мог односа.

Фактор 3: Припрема

У овој фази особа Већ сте донели одлуку да се веза заврши. Ставке које дефинишу ову фазу су следеће:

9. Иако је тешко прекинути моју везу, планирам да то и учиним.

10. Почео сам радити на окончању везе, али ми треба помоћ.

11. Покушаћу да прекинем своју везу током наредног мјесеца.

12. Покушаћу да ускоро окончам своју везу, али нисам сигуран који је најбољи начин да то учиним.

Фактор 4: Акција

У овој фази особа Он је већ почео да извршава своје планове без изговора или одлагања својих циљева. Ставке су:

13. Рекао сам свом партнеру да желим прекинути везу.

14. Са партнером мање говорим када смо сами.

15. Почео сам да проводим више времена са другим људима, а мање са партнером.

16. Приметим да сваки пут кад мање размишљам о свом партнеру.

Фактор 5: Одржавање

У овој фази особа дјелује на кохерентан начин са завршетком њихове везе претварајући је у свакодневну стварност. Ставке су:

17. Променила сам свакодневну рутину да бих избегла било какав однос са партнером.

18. Избјегавам мјеста гдје знам да ћу видјети свог партнера.

19. Одвојио сам објекте који припадају мом партнеру, или сам подузео мјере како бих се ријешио елемената који ме подсјећају на ту особу.

20. Никада се нећу вратити са својим партнером.