Шта је серотонин и за шта је

Смешно је размишљати о томе како нешто тако мало може толико да утиче на наше психолошко стање.

Велики напредак у научним истраживањима открио је нови неопходан елемент за људску срећу: серотонин. Овај хормон који производи нервни систем сматра се биолошком основом среће, способан је да пренесе информације у наш мозак како би се осетили све врсте емоција везаних за радост и благостање. Поред тога, модулира и друге типове осећања као што су агресија или анксиозност.

¿Желиш да знаш Шта је серотонин и за шта се користи?? Онда вам препоручујемо да наставите читати овај чланак о Психологији-Онлине. Такође, у овом чланку ћете наћи Однос између серотонина и депресије.

1. Шта је серотонин?
2. Ефекти и функција серотонина
3. Однос између серотонина и депресије
4. Природни серотонин и лекови

Шта је серотонин?

То леарн Шта је серотонин и за шта је, морамо се ослонити на најновија истраживања у свету хемије и психологије.

Дефиниција серотонина

Можемо дефинисати ову супстанцу као хормон који наше тело производи (конкретније, производи се у цревима и мозгу) како би се одржала емоционална равнотежа и одређени ниво психолошког благостања. Овај хормон је неуротрансмитер чији је хемијски састав 5-ХТ, то значи да сигнали који се шаљу иду директно у наш нервни систем и тамо се порука транскрибује.

Серотонин: ¿шта је?

Многи научници тврде да је серотонин хормон који регулише и модулира људске емоције. Сматра се хормон среће због свог утицаја на наша ментална стања. Заједно са другим супстанцама као што је допамин или адреналин, одговоран је за балансирање нашег расположења. Серотонин није само хормон среће, он такође испуњава функције контроле апетита, регулисања сна и интервенције у нивоима либида и сексуалне жеље.

Ефекти и функција серотонина

Када се сматра а неуротрансмитер, Разумемо да ће серотонин имати главни ефекат на централни нервни систем. Научне студије показују да постоји дубока веза између ниских нивоа серотонина и менталних поремећаја као што су депресија или стрес. Поред тога, одговарајући високи ниво овог хормона производи пријатно осећање психолошког благостања.

Серотонинска функција

Опћенито говорећи, можемо потврдити да је главна функција серотонина регулација добробит и психолошку стабилност кроз хемију нашег мозга. За ово је важно одржати добре нивое серотонина избегавајући депресију (серотонин баха) или серотонински синдром (превише серотонина). Поред тога, она такође улаже у интестиналну функцију кроз ентерални нервни систем.

Серотонин и анксиозност

Један од најнеобичнијих ефеката које производи серотонин у нашем телу је анксиозност. Заиста, превисоки нивои ове супстанце повезани су са појавом социјалног анксиозног поремећаја или социјалне фобије. С друге стране, постоје бројне студије које тврде да уз ниски серотонин може бити узрок генерализованог анксиозног поремећаја.

• ¿Како објашњавамо овај феномен? На први поглед, оне изгледају контрадикторно. Међутим, ова истраживања само тврде да било која неусклађеност у нивоу серотонина доводи до неравнотеже у менталном стању агитације и нервозе, било због вишка или недостатка овог хормона..

¿Серотонин регулише спавање?

Други ефекат серотонина у нашем телу је регулација сна. Када смо будни, нивои серотонина расту да би нас држали у стању пажње, када уђемо у најдубље фазе сна, серотонин у мозгу значајно опада како би омогућио да се наше тело и ум правилно одморе.

Постоји хормон који, заједно са серотонином, регулише циклус спавања и буђења нашег тела. Овај хормон је познат као мелатонин и можемо је наћи иу самом организму и изван њега, у храни или у одређеним лијековима.

Добре навике спавања помажу нам да одржимо правилну равнотежу између производње серотонина и мелатонина. Као резултат те равнотеже, доживљавамо пријатније емоције и добијамо висок ниво психолошког благостања.

Однос између серотонина и депресије

Као што смо расправљали у овом чланку, главна функција серотонина у нашем телу је регулисање расположења. Нивои овог хормона морају да се одржавају на нормалним вредностима да би могли да доживите уравнотежене емоције.

Ако производња серотонина пати од неке врсте неусклађености, можемо искусити нелагоду, љутњу, раздражљивост, ризична понашања ... многи од ових симптома се подударају са депресијом, стога можемо потврдити да су ниски нивои серотонина повезани са појавом овог поремећаја расположења.

Ова веза између серотонина и депресије може се појавити у оба смјера: може бити да због лоших вањских искустава почињемо патити од депресије и то смањује ниво серотонина (егзогена депресија) или, напротив, наш мозак производи мање хормона него то нас доводи до менталног поремећаја познатог као ендогена депресија.

Природни серотонин и лекови

Сада када знамо Шта је серотонин и за шта се користи?. Можда желимо научити да повећамо ниво серотонина природно како бисмо постигли психолошку добробит и емоционалну стабилност. У ту сврху нудимо сљедеће савјете:

• Задржи једну уравнотежена исхрана и богата угљеним хидратима. Хранљиве материје ове породице, као што су хлеб, тестенина или махунарке, садрже елемент зван триптофан. Ова супстанца помаже нашем организму да производи више серотонина. Неке од намирница које такође повећавају ниво серотонина су: ананас, манго, пилетина, соја, чоколада, јагоде, папаја ...
• Урадите мало вежбе сваког дана нећете само повећати ниво ендорфина (хормона ужитка и опуштања), већ ћете се дугорочно осећати боље са собом и научити ћете да ојачате самопоштовање.
• Уживајте у малим задовољства живота Као гледање новог филма, читање добре књиге или уживање у омиљеној храни. Ова мала задовољства нам помажу да живимо под позитивним емоцијама.
• Повежите се са другима: везаности су веома важне за психолошки раст особе. Поред тога, имати добра пријатељства смањује осећај усамљености и чини да се осећамо вољенима. Успостављање добре мреже социјалне подршке такође може да спречи многе болести и проблеме менталног здравља.

Психотропни лекови за повећање серотонина

Постоје бројни лекови који заснивају своју функцију на промени нивоа серотонина у нашем телу. Процес повећања серотонина је еволуирао и данас ССРИ преовлађују на фармаколошком тржишту. ССРИ (селективни инхибитори поновне похране серотонина) су прописани за третирање мноштва проблема као што су гранични поремећај личности или депресија. Ови лекови се могу узимати само под рецептом лекара и без злоупотребе.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је серотонин и за шта је, Препоручујемо Вам да уђете у нашу категорију Неуропсихологије.