Шта је дефиниција и функције допамина

Вероватно сте чули за допамин јер је то све популарнији неуротрансмитер због односа који има са благостањем, због чега је опште познат као један од "хормона среће".”. Допамин је неуротрансмитер централног нервног система који делује као хемијски гласник и регулише веома важне функције за тело као што су памћење, спавање, расположење, број откуцаја срца, моторичка активност, спознаја и понашање. Изузетно је важно да сва људска бића одржавају адекватан ниво ове супстанце у нашем мозгу, јер када то није случај и када је захваћена природна секреција допамина, то може донети одређене последице као што је појава неких болести као што су Паркинсонова и овисност о дрогама, између осталог. У овом чланку о психологији: Шта је допамин: дефиниција и функције, даћемо вам детаљно све што знате о овом неуротрансмитеру.

1. Допамин: дефиниција
2. Допамин: функције
3. Савети за повећање нивоа допамина

Допамин: дефиниција

Допамин је неуротрансмитер централног нервног система који обавља различите функције код људи и код других животиња. То је мали молекул који се састоји од 22 атома и производи мање од 1% неурона. Што се тиче локације овог неуротрансмитера, она се налази у црној супстанци мезенцефалона иу префронталном подручју потоњег. Префронтални део мозга је одговоран за ношење скоро свих извршних прорачуна, као и за контролу импулса. Речено је да када постоји неколико молекула и да се разграђује у црној супстанци мозга, то је када се могу појавити болести као што је Паркинсонова болест, а када је у префронталном подручју неадекватна количина допамина, то може допринети појави шизофреније и психозе. Током времена, допамин се сматра средиштем задовољства, јер је то одговоран за регулисање мотивације и жеље, као и да она понашања која су на неки начин резултирала позитивним и корисним за особу, желе поновити.

Допамин: функције

Међу главним функцијама са којима је допамин повезан су следеће:

• Регулишите меморију. Адекватни нивои допамина у префронталном кортексу повећавају капацитет краткотрајне меморије. Било да се они експоненцијално повећавају или смањују нивое допамина, то ће директно утицати на памћење и стога ће се то погоршати.
• Регулише кретање. Адекватни нивои допамина у мозгу регулишу и контролишу кретање тела. Када постоји недостатак допамина, покрети које врши особа ће бити некоординирани и бит ће спорији. Када постоји вишак у нивоима допамина, тело тежи да прави непотребне покрете, због чега тикови имају тенденцију да се понављају. Због тога има важну везу са Паркинсоновом болешћу.
• Систем награђивања и ужитка. Она је одговорна за регулисање ужитка у мозгу кроз лимбички систем. Када дође до угодних ситуација, повећава се излучивање допамина, тако да се све више тражи оно што је угодно и угодно..
• Регулишите пажњу. Оптималан ниво допамина у мозгу помаже да се значајно побољша пажња и концентрација. Насупрот томе, када имате низак ниво овог неуротрансмитера у мозгу, то може утицати на поремећај као што је поремећај дефицита пажње (АДД)..
• Регулишите сан. Откривено је да допамин има функцију у пинеалној жлезди, која је одговорна за регулацију циркадијанског ритма. Рецептори овог неуротрансмитера дјелују тако што инхибирају дјеловање норадреналина, регулирајући мелатонин.
• Цогнитион. Допамин је одговоран за контролу протока информација у фронталним режњевима мозга. Када постоји лош баланс у нивоима допамина у овом подручју мозга, когнитивне функције ће се погоршати.
• Моод. Допамин је повезан са емоционалним благостањем људи. Неравнотежа у нивоима ове супстанце може довести до појаве неких поремећаја као што су депресија, биполарни поремећај, између осталог.

Савети за повећање нивоа допамина

Наш стил живота директно утиче на количину допамина који производи наше тело. Када живимо превише под стресом, злоупотребљавамо неке токсичне супстанце и имамо малу физичку и менталну активност, наше разине допамина се драстично смањују. Затим ћемо вам дати неколико савјета како бисте природно повећали ниво допамина.

• Вежба.Као што сви знамо, физичка активност је изузетно важна, тако да наше благостање није само физичко, већ и емоционално, јер његово спровођење доприноси производњи нових ћелија..
• Детоксификовати тело.Неопходно је издвојити потрошњу токсичних супстанци као што су дуван, алкохол и конзумирање вишка шећера јер значајно смањују ниво допамина. Препоручује се конзумирање више воћа и поврћа, као и смањење потрошње стимуланса као што је кафа.
• Медитација. Вежбање медитације има вишеструке користи, не само да ће помоћи да смири наш ум и смањи ниво стреса и анксиозности, већ је такође пронађено да регулише ниво допамина у нашем мозгу..
• Слушајте музику.Утврђено је да слушање музике које волимо помаже активирати наше центре задовољства и потиче наш мозак да ослободи више допамина, чиме се ствара већи осјећај задовољства и емоционалног благостања..
• Истражите своју креативност.Одважити се на нове и креативне ствари, повећати наш осјећај задовољства и добробити јер нас чини задовољнима собом и више мотивације.

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Шта је допамин: дефиниција и функције, Препоручујемо Вам да уђете у нашу категорију Неуропсихологије.