Митови и истине о учењу током спавања

Учење током сна, или хипнопедије, је високо промовисано. Постоје многе рекламне поруке у којима се уверава да је довољно да оставимо лекцију "репродукујући" док смо спавали и након буђења смо стекли низ знања. Да ли је то истина? Шта наука каже о томе?

Атрактивност методе је мали напор који тражи за резултате које обећава. Наводно, ви учите без икаквог напора. И теоретски, добро учиш: на крају знаш да знаш нешто ново а да не схватиш које вријеме и, такође, без кврга или грешака. Ово се види као панацеја за оне који нису јако склони студирању. Ти спаваш у незнању и пробуди познаваоца.

"Свака непотребна помоћ је препрека развоју".

-Мариа Монтессори-

Као рекламна тема То је, без сумње, веома привлачно. Међутим, у пракси ствари могу бити веома различите. Можда су трговци кренули од научне основе, али су га у једном тренутку одвојили много даље од тога где заиста може ићи. Да видимо о чему се овде ради.

Учење током спавања

Прво, мора се то рећи учење је процес кроз који се одвија трансформација у перспективи или понашању особе, на основу стечених искустава. Таква искуства могу бити физичке или менталне природе. Крајњи је, у сваком случају, да након учења нечега, особа није као раније.

С друге стране, учење није само оно што се свесно памти. Меморија је само део тог процеса. Учење не само да генерира успомене, већ и промјене у ставу, на начин рада и виђења стварности.

Сада, у сну постоје две фазе: парадоксални сан и не-парадоксално. Први се такође назива "брзи покрети ока" или МОР. Наука је открила да постоји веза између ове фазе сна и консолидације сећања. Међутим, ови механизми још увијек нису у потпуности схваћени.

Међутим, утврђено је да је меморија која се консолидује током ове фазе дугорочна. И то Ако је особа лишена овог периода сна, не долази само до заборављивости, већ и стања стреса. Ако особа прими вањске подражаје током те фазе, неће се правилно одморити. Упркос томе, могуће је учити за вријеме спавања?

Сугестиван експеримент

Да би се утврдило да ли је учење током спавања могуће, експеримент је изведен у Веизманн Институте, у 2014, који је затим објављен у Натуре Неуросциенце. Експеримент је имао везе са учењем условљавањем. Добровољци који су спавали били су присиљени да чују серију тонова различитих тонова. Истовремено, арома се проширила. Ово је поновљено неколико пута, али на крају су уклонили олфакторни стимуланс.

Следећег дана, неки чланови исте групе су свесно подвргнути звучном стимулусу. Резултат је био да су скоро сви искусили мирис претходне ноћи, иако то није било. Једном речју, они су "научили" да повежу оба подражаја док су спавали.

То доводи до закључка да је могуће генерисати одређени тип учења током сна, иако са врло прецизним границама. Прво, то оно што је генерисано је потпуно механичко учење, без рационализације. Ниједан од оних који су учествовали у експерименту није се сетио шта се догодило претходне ноћи. Исто тако, временом су престали да повезују звук и мирис. Дакле, све се радило о врло основном и ефемерном учењу.

Неки делимични закључци

Шта је изненадило научнике Веизманн Институте то је било то учење током сна, ма колико ограничено, стечено је у фазама које нису МОР. Очигледно, мозак је више пријемчив за спољашње стимулансе током МОР фазе, али супротно је потврђено у експерименту.

Истина је да постоји много више тога што занемарујемо сан, него оно што знамо о њему. Оно што је јасно је да је то фундаментални процес за људско биће. Када спава, мозак прави неку врсту прочишћавања, елиминишући податке који не функционишу и консолидујући оне који су релевантни. Истовремено, када не спавате добро, настају негативне посљедице по здравље.

До сада нема доказа о учењу током спавања, барем у предметима који захтијевају образложење. Такође не постоји извесност у погледу трајања и обима било којег другог учења које се дешава током спавања. Зато ћемо, барем за сада, вјероватно наставити традиционално учити.

Хигијена спавања: 7 смјерница за бољи сан Спавање је једна од најважнијих активности у нашем животу. Хигијена спавања препоручује низ навика да се боље одмара. Прочитајте више "