Женама је потребно више сна него мушкарци, према студији

Ко не воли да остане у кревету неко време ујутро или да дремне после ручка да би повратио снагу?

Ако нас питају да ли постоје разлике између мушкараца и жена у количини сна која нам је потребна, и ако су нас питали која од ове двије групе би требало више сна, сигурно многи од нас не би замислили да би наука на крају открила да постоје разлике између оба пола у том смислу. Према недавној истрази, Женама је потребно више сна да би имале боље здравље и боље здравље.

Женама је потребно више сна да би биле здравије

Али да ли то значи да су жене леније од мушкараца? Очигледно, не.

Чини се да студија указује на то, да се опорави од замора узрокованог свакодневним активностима, Жене морају спавати још 20 минута дневно. Дакле, с обзиром на ово, ако сте мушкарац и спавате поред жене ноћу, када ујутро устанете, то вриједи за случај да јој допустите да се одмори мало више од вас прије него што је пробудите.

Шта је било истраживање?

Истраживање је спровео Центар за студије спавања Универзитета у Лоугхбороугху у Уједињеном Краљевству и, поред тога, закључио је да, што више појединац користи мозак током дана, то му је потребно више сати сна да се опорави.

Чини се да, као што жене имају тенденцију да преузимају различите задатке наизмјенично свој посао, бригу о дјеци, кућне послове, куповину ... Ове активности укључују велику потрошњу енергије за мозак, тако да морају спавати више Насупрот томе, мушкарци, који и даље имају тенденцију да се не брину о домаћим задацима, имају мању менталну потрошњу.

Сада добро, Да ли то значи да су мушкарци лењи? Истина је да не. Према речима директора студије, професора Џима Хорна, "узрок томе лежи у чињеници да је женски мозак много сложенији од мушког." И закључује, "женски мозак се повезује другачије од мушког и због тога она има већу способност концентрације која јој омогућава да буде свјесна неколико ствари истовремено".

Према неколико студија, у просјеку, појединац мора спавати између 6 и 8 сати како би се опоравио из дана у дан и исцрпљивање активности које се проводе током дана. Поред тога, научници су такође открили да је несаница код жена повезана са високим нивоом патње, депресије и беса.

Како да сазнамо да ли вам није довољно спавало?

Несаница носи са собом озбиљне негативне последице за особу која га пати, као и присуство психичких поремећаја повезаних са неадекватним одмором.

Нажалост, ово је често у времену у којем живимо и Многи људи доживљавају ову ситуацију која може изазвати озбиљне проблеме за њихово здравље. Али који су знакови упозорења када не спавамо довољно? Испод можете наћи листу са 7 знакова који вас упозоравају да не спавате у потребним сатима:

1. Раздражљивост и депресија

Различита истраживања су потврдила да недостатак сна може довести до депресије и бити иритантнији и лошији од уобичајеног. Према студији коју је спровео Универзитет у Пенсилванији, учесници који су спавали 4,5 сати дневно у периоду од једне седмице показали су виши ниво стреса, раздражљивост, туга и психолошка и емоционална исцрпљеност.

2. Потешкоће у доношењу одлука

Недостатак сна може изазвати проблеме са концентрацијом и може утицати на нашу менталну јасноћу. Због тога, како у студији, тако и на послу, недостатак сна може довести до погрешних одлука.

3. Проблеми са меморијом

Пажња је од суштинског значаја када се чувају успомене и учење ако не спавамо довољно, може се утицати на ову менталну способност. Спавање између 6 и 8 сати дневно је довољно да будете опрезни и да у потпуности искористите наше способности памћења.

4. Проблеми са видом

Када мало спавате, очи постају уморне, тако да нису правилно очишћене и освежене.. То има негативне последице на квалитет визијен.

5. Мање жеље за интимним везама

Жеља за интимним односима је погођена недостатком одмора, јер су људи који не спавају довољно исцрпљени, поспани и, поред тога,, они имају виши крвни притисак.

6. Повећајте жељу да једете више

Недостатак сна ствара неравнотежу у нашем телу, што узрокује повећање апетита. То је због анксиозности узроковане несаницом, која води особу да једе више хране, посебно оних са високим садржајем масти. То може довести до повећања масног ткива.

7. Повећан стрес

Недостатак сна узрокује смањење толеранције на стрес. Такође, после лоше ноћи, повећава се ниво кортизола, хормона који је повезан са стресом.

Можете се упустити у ове тачке у нашем чланку: "7 психолошких сигнала који указују на то да нисте довољно спавали"

Предности дремања

Наппинг пружа многе предности за здравље и продуктивност на послу.

Због тога различите компаније, као што су Гоогле, Нике, АОЛ или Тхе Нев Иорк Тимес они дају својим радницима време да уживају у овом типично шпанском обичају на истом радном месту које обављају своје професионалне функције. Давање спавања помаже да се опорави енергија, буде боље расположено, побољша учење, побољша капацитет меморије и ради боље.

Да ли желите да сазнате више о предностима "дремања"? У нашем чланку "Три психолошке предности дремања" наћи ћете све информације које су вам потребне.