Интероцептион преко 5 чула

Интероцептион је способност препознавања подражаја и сензација које наше тело шаље. Уметност насељавања и разумевања овог прелепог физичког пакета је тако пуна веза, рецептора, ћелија и деликатних ткива који нам шаљу најразличитије поруке, оне које не чујемо увек. Међутим, праксе као што је пажљивост могу нам помоћи да то постигнемо.

Неки кажу да дубоко у себи, треба да будемо захвални што тај осећај није добро развијен или савршено подешен, јер то може бити вид и мирис. Нико не може бити пријатан да чује како се леукоцит суочава са инфективним агенсом, како се излучују наши желучани сокови или како звучи неурон да умре на пример.

Разумевање значења интероцепције, свих оних сигнала које нам наше тело шаље помаже да делујемо на здрав начин у нашем свакодневном животу.

Међутим, треба рећи да не морамо ићи на ове крајности да бисмо схватили шта нам заправо може омогућити осјећај интероцепције. Тако и само као пример, нешто што је демонстрирано 2011. године, захваљујући студији коју је спровео психофизиолог Хироката Фукусхима, је да ова функција је блиско повезана са емпатијом.

Када се повежемо са неким да бисмо разумели њихове емоције, њихове потребе или бриге, наш организам реагује на веома специфичан начин, готово фасцинантан. Афективна стања других су попут подражаја који су готово никад небрижни према нама: мозак реагује и срце реагује, понекад чак и кожа.

Разумевање дубље мистерије интероцептивне функције омогућило би нам да знамо нешто више о томе како се тело и ум односе. Исто тако, и не мање важно, такође би нам помогло да боље водимо рачуна о свом здрављу разумевањем оних показатеља који нас понекад упозоравају да нешто није у нама.

Интероцептион у нашем свакодневном животу

Људи посвећују добар део нашег времена да се брину о себи. Бринемо се о хигијени, хранимо се на уравнотежен начин, вјежбамо, волимо показивати добру слику, бирамо одјећу према нашем стилу, чешљамо косу, шминкамо, бринемо се за кожу и настојимо да се одморимо..

Сада, знатижељан као што нам се чини постоји нешто што превидимо у овој рутини: слушајте наше тијело. Занемарујемо оно што он каже када нам шаље, на пример, поруку бола: напетост нагомилана у никада, главобољу која је сломила наше храмове ... Наш ум је под стресом и цело тело реагује на ту дестабилизујућу емоцију ми плаћамо пажњу коју заслужује, а да не видимо шта се стварно дешава у нама.

Спортисти, с друге стране, имају тенденцију да имају добро развијен осјећај интероцепције. Добри спортисти могу да разаберу када је физички осећај нормалан или патолошки, када тај бол у близанцу може бити последица једноставног преоптерећења или знака оштећења мишића. Понекад могу чак и да путују са болом сатима да би дошли до циља или да дају најбоље од себе током игре. Повезаност ума и тела у овим случајевима представља ефективну алијансу за побољшање наших перформанси када нам је то потребно.

Интероцептион и инсуларна кора

Интероцептион је веома уобичајена област у области психофизике, психологију емоција, учење и биофеедбацк. Тако је у посљедњих неколико година уобичајено да се сваки пут често нађе нови рад с којим би се у овој посебној и истовремено важној у људском бићу могло још више копати..

Један од аспеката који је интересантно имати на уму је то такви основни процеси као што су жеђ, глад, сан или осећај хладноће или топлоте су поруке које нам шаље наш осећај интероцепције. То су механизми који гарантују наш опстанак и од којих морамо бити свесни. Други су, међутим, суптилнији и обично непримећени.

Ако сада питамо о томе која структура или подручје нашег мозга регулишу ове процесе, можемо се позвати на рад објављен 2012. године у часопису за неуропсихологију. То је оточна кора, веома дубока област која се налази на бочној површини мозга, где се регулишу процеси као што су свест о нашим емоцијама и телесним сензацијама..

Оточна кора је контролни центар где је, на неки начин, та унија увек интересантна и непозната нама између ума и тела ...

Помност и интероцепција

Показали смо га на почетку: начин да постанемо свесни нашег осећаја за интероцепцију је кроз менталитет. Ова пракса која се заснива на медитацији и свесности нам омогућава да се повежемо са нашим физичким осећањима да се боље повезамо са нашим сопственим бићем и тако разумемо наш ум, наше потребе и начин на који окружење и његови процеси утичу на наше тело..

Способност слушања и препознавања сваког од сигнала које наше тијело свакодневно шаље је начин за улагање у здравље и квалитет живота. Много боље бисмо се носили са стресом, чак бисмо предвидјели индикаторе могућих патологија (као што је хипертензија). Поред тога, могли бисмо, на пример, да будемо продуктивнији знајући своја ограничења будите свесни да нисмо машине, већ дивна, али деликатна мрежа ћелија, ткива и емоција ...

Психологија повезаности: уметност повезивања са одређеним људима из срца Психологија везе нам говори да се слагање са одређеним људима није исто што и "повезивање" са другима који су нам заиста значајни. Прочитајте више "