5 невероватних предности читања књига за ваш мозак

Читање није само мали дневни ужитак; тренутно постоје студије које показују користи које ова активност има за наш мозак.

И нема активности која не оставља трага на нашем нервном систему, а читање није изузетак. Поред тога, пошто је то навика која се може уградити у наш свакодневни рад и која укључује многе делове нашег мозга, њени ефекти се могу брзо приметити..

Дакле, узимање фанци у свијет фикције и нон-фицтион књиге не само да нам чини више образовани; то је и начин за постизање користи од којих ћемо уживати далеко изван јавне слике коју пројектујемо.

Користи које књиге доносе мозгу

Ово су неки од позитивних ефеката које читање има на наш ум, иако они не морају бити једини; временом су могли открити више.

1. Чини да је мозак више повезан

Постоје докази да навика читања књига доводи до тога да неколико група неурона мозга више и боље буду међусобно повезани. Ово се дешава, барем, са нервним ћелијама левог темпоралног режња, уско повезаним са управљањем језиком.

То јест, захваљујући читању, неурони у нашем мозгу ће теже да комуницирају више међусобно, успостављајући јаче везе једни с другима. И зашто је то корисно? Па, између осталог, јер Познато је да више повезан мозак узрокује смиривање симптома деменције.

То значи да, иако пролазак времена може проузроковати умирање многих неурона, након што је створио много доступних комуникацијских путева, наш мозак учи да "измиче" оштећеним путевима прибјегавајући другим.

2. Чини нас емпатијом све више и боље

Такође је примећено да читање фиктивних књига, које имају једног или више протагониста, узрокује боље комуникацију неурона сензорне моторне зоне централног сулкуса, што је повезано са већом способношћу да се ставите на ноге других људи.

На неки начин, читање књига чини да се осећамо идентифицирано са оним што чине ликови, долазећи да замисле себе да чинимо оно што раде. Ова чињеница чини да читања постану појачивач емпатије.

3. Помогните да превазиђете стрес

Постоје докази да нам редовно читање омогућава да представимо малу оазу мира у нашим животима, неколико тренутака мира у којима доживљавамо сензације сличне онима произведеним медитацијом.

У ствари, постоје разлози за то, Што се тиче моћи смањења стреса, читање је још ефикасније од шетње или слушања музике.

4. Омогућава нам да боље спавамо

Претпостављајући да читање као ритуал прије одласка на спавање олакшава спавање и, стога, наш мозак има боље здравље и вријеме за поправак.

То објашњава то читање фикције је начин да се одвојите од наших свакодневних брига, а то значи да омогућава да се наша пажња одваја од обавеза, проблема са послом итд..

Читање је, укратко, добар начин да се заустави расправа, и чини нас способнијим да непрекидно падамо у оне мисли које нас упозоравају. Због тога је мање вероватно да наш мозак остаје активан када покушава да пронађе решења за оно што нас занима, нешто што теоретски звучи добро, али у пракси не дозвољава нам да спавамо, чинећи нас све уморнијим и теже одржавати. концентрацију.

5. Књиге нам помажу да имамо памћење

Показало се да уобичајено читање поезије има утицај на нашу способност памћења елемената, нешто што се дешава и са музиком. Кључ је у томе помаже нам да повежемо информације са одређеним типом емоционалног стања генерисаног читањем стихова, и то нам омогућава да боље запамтимо.

То значи да емоције дјелују као трагови који нас воде до одређених врста сјећања повезаних с њима, нешто што је уско повезано с открићима о сјећању која је прије неколико деценија открила психолога Гордона Бовера..