8 најбољих Иога центара у Шпанији

Последњих деценија, древна пракса је постала модерна на Западу. Говоримо о јоги, физичкој и менталној дисциплини која нам омогућава да повежемо наше тело са нашим умом, нешто што не радимо увек у садашњим временима.

Јога је опција коју треба размотрити ако желимо да уживамо веће благостање и добро физичко и ментално здравље.

• Ако сте заинтересовани за ову праксу, можете почети са практиковањем јоге у нашем чланку "Како радити јогу код куће, у 8 кључева"

Предности јоге

Јога је здрава опција, а вежбање је одлична прилика за побољшање квалитета живота. То је тако зато што наше тело и наш ум имају користи на много начина када то чине. Јога помаже у смањењу стреса јер смањује ниво кортизола, побољшава сан, јер помаже у ослобађању више серотонина, побољшава концентрацију, флексибилност, помаже у спречавању повреда и много више.

Можете се упустити у ове погодности у нашим чланцима "6 психолошких предности јоге" и "10 предности јоге за спортисте (према науци)"

Али, Где можемо да обавимо ову праксу са најбољим професионалцима? У следећим редовима можете наћи листу најбољих Иога центара у Шпанији.

1. Бе Иога (Барселона)

Барцелона има неке од најбољих Иога центара у нашој земљи и, без сумње, једна од најпопуларнијих је Бе Иога. Налази се у централном делу града.

Његова специјалност је Хатха Иога, иако има и пилатес часове за све нивое и узраст. Његов наставни кадар има велико искуство у извођењу наставе, ау овом центру могуће је примати сесије физиотерапије, тајландске масаже и медитације..

2. Цити Иога (Мадрид)

У Мадриду је такође могуће пронаћи јога центре великог професионализма и престижа. Једна од њих је Цити Иога, у којој можете вјежбати различите врсте јоге, као што су оне које представљамо у нашој листи "24 врсте јоге које ће побољшати вашу менталну равнотежу".

Било да сте стручњак за јогу или имате намеру да почнете са овом праксом, у Цити Иоги ћете наћи оно што тражите и шта одговара вашим потребама. Часови су од понедељка до суботе, од 9:30 до 20:30. Незапослени уживају значајне попусте.

3. Схуниа Иога (Барселона)

Још један Иога центар који се налази у Барселони. У ствари, постоје два Иога Бинду центра у овом граду. Његова специјалност је Кундалини јога, врста духовне и медитативне јоге у којој дисање и срж рада, као и пажња и самосвијест. Ова врста јоге је идеална за наш дан у дан, јер је корисна за ритам живота који водимо у западним друштвима, гдје је стрес чест \ т.

4. Иога Револутион (Мадрид)

Јога револуција је један од најважнијих центара Мадрида. Има учитеље на високом нивоу, а практикује се динамична јога, потпуна и трансформативна, тако да је могуће постићи велике резултате. Са револуцијом јоге можете досећи изван својих граница и развити веће физичко и ментално благостање.

• Релатед артицле: "13 најбољих књига о јоги"

5. Буддхи Иога (Валенсија) \ т

Валенсија је један од најважнијих градова у Шпанији, а има и пионирски центар у практиковању јоге и њеном подучавању. Ради се о Буддхи јоги, они имају сопствену методу.

Могуће је похађати часове за децу, мајке и бебе, али и све који имају интерес за ову праксу. Она има веома оригиналне радионице и курсеве, а све наставнике обучава овај центар. Из овог Буддхи јоге одржавају се ретреати и нова специјалност: ваздушна јога.

6. Иога Зарагоза (Зарагоза) \ т

Јога Зарагоза је једна од најбољих школа јоге на државном нивоу, који пружа наставницима могућност обуке (иако и за људе који су иницирани у овој пракси) и специјализирају се за различите врсте јоге.

Класе могу бити у групама, у зависности од нивоа, али и индивидуалне и терапеутске. Старије особе и жене које су претрпеле рак дојке могу похађати часове рехабилитације јоге. Настава се одвија током седмице, иако се такођер одржавају интензивни викенд семинари, течајеви медитације и конференције.

7. Бикрам Иога (Барселона и Мадрид)

Бикрам Иога је у Мадриду и Барселони. Ова врста јоге се састоји од различитих вјежби које су сложене за извођење, али које се такођер изводе на високој температури (око 42ºЦ). Међу његовим предностима је и то што повећава физичку снагу, флексибилност и концентрацију.

8. Иога центар

Јога центар је добро познати центар Мадрида, где је могуће примати часове јоге, али и сесије личног развоја и терапије свесности. Однос између пажње и јоге је веома близу.

• Корист од ове праксе можете знати у нашем чланку "Пажња: 8 предности свесности"

Овај центар нуди могућност годишњег плаћања за извођење наставе коју желите током цијеле године, а постоји и мјесечни паушал. Центар нуди могућност практиковања различитих врста јоге, на пример, Асхтанга Виниаса, Хатха Иога и Виниаса Флов.