72 најбољих цитата о Фритзу Перлсу

Фридрих (Фриц) Перлс је био психолог који је рођен у Берлину 1893. године Познато је да развија Гесталт терапију, хуманистичко-егзистенцијалистички модел терапијске интервенције. Перлс је инспирисао многе психологе и његово наслеђе је још увек живо у облику врста интервенција које су далеко од психотерапијске ортодоксије..

• Сродни чланак: "Биографија Фритза Перлса и његови доприноси психологији"

Фразе и мисли Фритза Перлса

Гесталт терапија је врста искуствене терапије која се не сматра једноставном психотерапијом, већ аутентичном филозофијом живота, која утиче на индивидуални начин сагледавања односа са свијетом..

У овом чланку саставили смо најбоље фразе које је изговорио Фритз Перлс. Уживајте у њима!

1. Чекајући да вас свет третира поштено зато што сте добра особа, исто је као и чекање да вас бик не нападне јер сте вегетаријанац

Човек се мора добро понашати јер је то једина ствар коју он има под својом контролом. Не зависите од других.

2. Пријатељ, немој бити перфекциониста. Перфекционизам је проклетство

Перфекционизам није добар за наше емоционално здравље, јер нас чини живим са превеликим очекивањима. То нас може фрустрирати.

3. Врло ријетко људи могу разговарати и слушати. Мало их је слушало без говора

Већина људи говори без слушања, јер су превише заузети размишљањем о томе шта ће рећи.

4. Свест је субјективна. Постајемо свесни себе кроз наше тело и емоције. Свесни смо света кроз чула

Емоције дају нашем свету све значење. Зато их морамо прихватити онакве какве јесу.

5. Знам ко сте и кажете оно што осећате, јер они који сметају нису битни и они који су важни неће бити сметени.

Емоционално искуство не треба занемарити, јер то је плодно тло за емоционалне проблеме.

6. Сваки пут када одбијете да одговорите на питање, помажете другој особи да користи властите ресурсе

Фриза Перлса која вас позива да размислите о одговорности.

7. Ствари не постоје; сваки догађај је процес; ствар је само пролазна форма вечног процеса. Све је у току

Цитат који говори о томе како је свијет оно што опажамо, што наш ум интерпретира.

8. Ако се неко осећа прогоњеним од стране огра и постане Огром, ноћна мора нестаје

Још једна рефлексија која позива читатеља да дубоко размишља.

9. Мука је јаз између "сада" и "после"

Када имамо очекивања која су ирационална, можемо искусити бол.

10. Само један феномен може сваки пут заузети први план

Када се анксиозност манифестује, наша пажња доминира.

11. Анксиозност је увек резултат одласка од сада

Када размишљамо о будућности и прошлости, може се појавити анксиозност. Зато морамо да живимо у садашњем тренутку.

12. Покушај лагања. Покушаћу то значи да немате озбиљну намјеру да то учините. Ако заиста размишљате о томе, реците: "Ја ћу то учинити"; а ако не, реците: "Нећу то учинити". Морате јасно говорити да бисте јасно размишљали и дјеловали јасно

Када много тога помислимо, онда одуговлачимо.

13. Стварно цела особа мора имати добру оријентацију и способност да дјелује

Поштење и интегритет су врлине које свако људско биће мора имати.

14. Будите као ви, тако да можете да видите ко сте и како сте. Оставите на пар тренутака шта треба да радите и откријте шта заиста радите

Истинско здравље се налази у сопственом сопственом развоју.

15. Већина модерних људи живи у "вербалном трансу". Они не виде нити чују, а буђење траје дуго

На начин на који се, када не размишљамо, појављују егзистенцијалне кризе.

16. Страх од смрти значи страх од живота

Живјети са страхом не живи потпуно. Заправо, не живи.

17. Нека се план за вас појави у вама

Особни развој себе мора произаћи из нечије мотивације.

18. Имам само један циљ: да поделим делић значења речи сада

Живети тренутак је начин да ступите у контакт са самим собом.

19. "Како" деформације себе је први корак на путу ка личном развоју. То може бити крутост члана тела, убрзани откуцаји срца, или нека нелагодност, итд.

Саморефлексија може почети након кризе или догађаја који покреће.

20. Болест, која се претвара да је болесна, што је велики део овог лудила, није ништа друго до потрага за подршком за животну средину. Ми смо болесни у кревету: неко се брине о нама, храни нас, даје нам уточиште, не морамо ићи ван и зарађивати за живот, то је тотална регресија. Али регресија није, као што је Фреуд мислио, чисто патолошки феномен. Регресија значи повлачење на позицију у којој се може пружити властита подршка, гдје се осјећамо сигурно

Гесталт терапија се појавила као алтернатива конвенционалној психоанализи.

21. Учење није ништа више од откривања да је нешто могуће. Подучавати значи показати некоме да је нешто могуће

Истинско учење се дешава када пређемо на тест.

22. Ако се осећате непријатно са неким, можете бити сигурни да нема праве комуникације. Чим се неко искрено изрази, сва нелагодност нестаје

Гесталт терапија наглашава како комуникација између људи може одредити дисфункционалну везу.

23. Бити у свету са својим успонима и падовима, само или уз пратњу, део је исте ствари: постојеће у садашњости и садашњости

Проблеми настају у животу, али морате научити да их прихватите.

Не проживљавајући потребе и импулсе, организамска саморегулација се погоршава и треба се ослонити на моралистичке прописе

Емоционална саморегулација је неопходна да би коегзистирала у складу са другима без зависности од моралних кодекса који се не доводе у питање.

25. Ако се осјећате увјерени у нешто, реците то. Изложите своје право ја Осети оно што говориш

Још једна од Фритз Перллових фраза у којој се говори о искрености. Не смијемо се бојати себе, нити изражавати оно што јесмо.

26. Све тече када нађете менталну добробит

Када смо добро са собом, живот тече и ми смо у стању протока.

27. Бити присутан сада је да ујединимо нашу пажњу и нашу савјест

Један од принципа гесталт терапије је да будемо овде и сада.

28. У исто време када се бавимо пацијентовом свесношћу о томе како он доживљава себе, испуњавамо захтев да радимо у садашњости

Гесталт терапеути су хуманистичко-искуствени тип.

29. Срећа је ствар свијести. Или је то да постајете фројдовски говорећи: несвјесно сам сретан

За разлику од психоанализе, Гесталт терапија наглашава свест.

30. Тело све зна. Знамо врло мало. Интуиција је интелигенција организма

Постоје облици знања који се изражавају кроз интуицију ...

31. Ја радим своју ствар и ви радите своју ствар. Ја нисам на овом свету да испуним ваша очекивања и ви нисте на овом свету да испуните моје. Ти си ти и ја сам ја и ако се сретнемо, то је дивно. Ако не, нема шта да се ради

Зависност од некога није добра за развој особе или за њихово емоционално здравље.

32. Знам како си

Истинска срећа се дешава када се неко сусретне са собом.

33. Кривња се осећа много племенитије од мржње и потребно је много више храбрости да се изрази огорчење од кривице. Изражавањем кривице се надате да ћете смирити противника; са огорчењем можете пробудити њихово непријатељство

Размишљање о односу између кривице и љутње.

34. Све емоције се изражавају у мишићном систему. Не можете визуализовати љутњу без покрета мишића. Не можете визуализовати радост, која је мање-више идентична када плешете, без покрета мишића. У тузи су јецање и плакање, ау сексу постоје и

Емоције имају три компоненте: физичко, когнитивно и бихевиорално.

35. Ако се љубав и мржња споје, онда се неко збуни

Граница између љубави и мржње може изгледати добро у неким случајевима.

36. Ако имате потешкоћа у комуникацији са неким, потражите огорченост. Морате пронаћи оно у чему сте огорчени и изразити га и изричито изразити своје захтјеве

Емоције су присутне у нашем понашању и нашим међуљудским односима.

37. Терапеут стално тражи начине да буде у контакту са "како" догађаја који се догађају у садашњости. Осврните се на ток свести пацијента

Фритз Перлс је увек био иновативан у томе како да ради терапију.

38. Кад год употребите речи "сада" и "како" и схватите ово, онда они расту. Сваки пут када постављају питање "зашто", смањују се у висини.

Да бисте расли морате бити свјесни и познавати себе.

39. Не можете постићи срећу. Срећа се дешава и то је прелазна фаза

Срећа је на путу, у борби за циљеве.

40. Намерне промене не резултирају. Промене се праве саме

Именовање Фритза Перлса о промени и развоју особе.

41. Наша зависност нас претвара у робове нас самих, посебно ако је та зависност на нашем самопоштовању

Зависност од некога или нечега има одличну везу са нашим самопоштовањем.

42. Циљ терапије је да осигура да пацијент сазна када доживљава себе, када опази свој свет и када користи свој интелект

Циљ Гесталт терапије је да клијента сазна шта му се дешава.

43. Одустани од свог ума и посвети се својим чулима

Када смо свеснији очекивања, не обраћамо пажњу на наше емоције и сензације.

44. Савршено је ако допустите да будете и будете

Развијање има везе са проналажењем себе и проналажењем мотивације за напредовање.

45. Лудак каже: "Ја сам Абрахам Линколн", неуротичар: "Волио бих да сам попут Абрахама Линколна", а здрава особа: "Ја сам ја, а ти си ти"

Ментално благостање има везе са проналажењем себе и јасноће о томе ко је.

46. ​​Ако вам је потребно охрабрење, ласкање и лупање по леђима, онда се сви претварате у свог судију

Човек мора пронаћи унутрашњи мир да би био срећан и не тражи стално одобравање од других.

47. Постоје двије велике лажи: "Желим" и "Покушавам"

Не размишљајте о нечему, већ преузмите иницијативу и учините то.

48. Особа ... како осећате сопствену сталну унутрашњу промену?

Фритз Перлс поставља ово питање о томе како осећамо да се развијамо.

49. Не могу да опажам вашу савест. Знам само ваше опажљиво понашање и оно што сте спремни подијелити

Психолози, као што их је Фритз Перлс разумио, нису пророци, али морају тумачити на основу онога што могу да посматрају и онога што људи манифестују..

50. Неће наћи ниједну животињу - осим домаће животиње, која је већ заражена човјечанством - нити једна биљка која спрјечава властити раст

Људи могу бити наш најгори непријатељ.

51. Наш живот је у основи ништа више од низа недовршених ситуација, непотпуних гесталта

Не постоји дефинитивно затварање за оно што радимо.

52. Не гурајте реку, она тече сама од себе

Садашњост је стална промјена.

53. Особа која највише контролише је она која може да се одрекне контроле

Претеривање у доминацији свега што се дешава у нашим животима производи само фрустрацију.

54. Сто цвећа пластике не може учинити да пустиња цвета

Све што не пролази кроз прихватање садашњости је предодређено да пропадне.

55. Образовање значи показивање некоме да је нешто могуће

Инспирисана рефлексија о задатку наставника и васпитача.

56. Емоције нису нелагоде које треба испразнити. Емоције су најважнији покретачи нашег понашања

Емоционална страна је потпуно интегрисана са нашим животима.

57. Нахрани компјутер, интелект. А интелект је врх интелигенције. Неугодност у животу

Акумулација информација може дјеловати ометајуће.

58. Ништа нема значење без контекста. Значење не постоји

Све што тумачимо радимо из одређене ситуације.

59. Чињеница да живимо само са тако малим процентом наших потенцијала је зато што нисмо вољни да прихватимо себе.

Фриц Перлс говори о људским потенцијалима.

60. Не дозвољавамо себи, или нам није дозвољено, да будемо потпуно сами

Део процеса само-прихватања је заправо освајање.

61. Ако неко одбије да запамти своје снове, заиста одбија да се суочи са сопственим постојањем

Размишљање о очекивањима која означавају наше витално путовање.

62. Промена је прилика

У току времена постоје простори за откривање побољшања.

63. Свако има одговорност да усмјерава свој живот према ономе што жели

Фриц Перлс је имао концепт хуманизма који је у одређеним аспектима био индивидуалистички.

64. Не постоји начин да се избегне ситуација у којој морамо настојати да прихватимо садашњост

Процеси прихватања садашњости не могу се избећи бесконачно.

65. Знајући шта блокира животну ситуацију, задатак је сваког од њих

Нико не може да процени за нас каква је наша ситуација.

66. Прошлост се види једино кроз наше очи, заплењене садашњим

Не постоји објективан начин гледања у прошлост.

67. Много тога што значи побољшати наше визе има везе са знањем како одредити приоритете

Избегавање узалудних борби избјегава фрустрације.

68. Усамљеност је заправо мјесто гдје се можете повезати с осјећајем припадности човјеку

Парадокс о усамљености.

69. Поновно упознавање са емоцијама и учење да их прихватите је нешто што лечи

Морате помирити се са емоционалним.

70. Размишљања су такође дио виталне руте

Кроз наш живот високи се рачунају.

71. У остатку се хармонија враћа

У најједноставнијим ситуацијама, равнотежа се поново ствара.

72. Људи имају много потенцијала, али знање како га детектовати захтијева и талент

Парадокс у погледу могућности откривања и онога што они захтијевају да буду откривени.