70 најбољих реченица емоционалне интелигенције

Емоционална интелигенција (ЕИ), је концепт који се појавио 80-их захваљујући психологу Даниелу Големану, фигури која је популаризирала овај концепт. Овај тип интелигенције се схвата као способност идентификовања, разумевања и регулисања сопствених емоција и емоција других.

Током последње три деценије, многе студије су показале да бити емоционално интелигентан значи уживати у већем менталном здрављу и бољим перформансама, и зато се примењује иу клиничким и терапеутским областима, као и на радном месту, у образовању или спорту..

Важност емоционалне интелигенције

Али, зашто је важно бити емоционално интелигентан? Које су предности ЕИ? Емоционална интелигенција побољшава наш квалитет живота и наше перформансе захваљујући:

• То нам омогућава да се боље упознамо. Самоспознаја је кључ нашег самопоштовања и самопоуздања.
• Помаже нам да доносимо боље одлуке. Омогућава нам да боље размишљамо и контролишемо своје емоције како се не бисмо заносили импулсима.
• Предајемо више на послу. То је кључно за побољшање продуктивности запослених, њихово здравље на раду и побољшање односа са клијентима.
• Смањује стрес и штити нас од њега. Добро емоционално управљање и како интерпретирати догађаје је корисно за смањење стреса.
• Она промовише међуљудске односе. Разумевање наших емоција и оних других и регулисање нашег понашања је кључно када је у питању интеракција са другим појединцима.
• Омогућава раст. Емоционална интелигенција је алатка коју користе професионалци за лични развој.
• То погодује психолошком благостању. Знање о нашим емоцијама и осјећајима других помаже нам да боље знамо шта нам се догађа и како се односимо према другим људима. Дакле, наше емоционално здравље се побољшава.
• Повећати мотивацију и помоћи у постизању циљева. Самоспознаја нам помаже да превазиђемо тешке тренутке и допушта нам да знамо шта заиста волимо.

Изрази за учење емоционалне интелигенције

Ако сте заинтересовани да сазнате више о овом концепту. Следећи представљамо вам 70 фраза како бисте научили да будете емоционално интелигентни.

• Релатед артицле: "30 најбољих фраза Даниела Големана"

1. Бес, љутња и љубомора не мењају срца других, само мењају вашу (Сханнон Л. Алдер)

Једина особа која је негативно погођена љубомором и огорчењем јесте ви сами, јер вам узрокује љутњу.

2. Оно што је заиста важно за успех, карактер, срећу и витална достигнућа је дефинисан скуп друштвених вештина, а не само когнитивне способности, које се мере конвенционалним ИК тестовима (Даниел Големан)

Даниел Големан објашњава важност емоционалне интелигенције када развија алате за успех у животу.

3. Емоција не изазива бол. Отпор или потискивање емоција узрокује бол (Фредерицк Додсон)

Када прихватамо емоције какве јесу, наш ниво анксиозности и емоционалног стреса пада. То је пут ка особном благостању.

4. Веома је важно разумети да емоционална интелигенција није супротност интелигенцији, то није тријумф срца над главом, то је пресек оба (Давид Царусо)

Емоционална интелигенција није супротност ИК-у, али је допуњује.

5. Као људска бића сви желимо да будемо срећни и слободни од несреће, сви смо научили да је кључ среће унутрашњи мир. Највеће препреке унутрашњем миру су узнемирујуће емоције као што су мржња, везаност, страх и сумња, док су љубав и саосећање извори мира и среће (Далајлама)

Регулисање сопствених емоција је корисно за постизање наше среће и унутрашњег мира, каже Далај Лама.

6. У последњој деценији, наука је открила улогу коју емоције играју у нашим животима. Истраживачи су открили да ће чак и више од ИК, емоционална свест и способност да контролишу осећања, одредити наш успех и срећу у свим областима живота, укључујући и породичне односе (Јохн Готтман)

Успех у животу има много везе са доменом емоционалне интелигенције. Лоше познавање емоција и лоша регулација негативно утичу на наше благостање и наше перформансе.

7. Не знамо шта желимо, а ипак смо одговорни за оно што јесмо, то је чињеница (Јеан Паул Сартре)

Ми одлучујемо шта радимо и како то радимо. Ми имамо своје понашање.

8. Не ради се о брисању негативних емоција које нам неки догађаји могу проузроковати, већ о смањењу њиховог интензитета (Јонатхан Гарциа-Аллен).

Емоције су ту и морате их прихватити. Њихово неприхватање значи повећање нашег интензитета.

9. Када кажем контролисање емоција, мислим на стресне и онемогућавајуће емоције. Осјећај емоција је оно што чини наш живот богатим (Даниел Големан)

Није неопходно избегавати емоције, већ их прихватити онакве какве јесу, јер су део живота.

10. Користите бол као стену на свом путу, а не као простор за камповање (Алан Цохен)

Не можемо избјећи чињенице које узрокују бол, али можемо избјећи да останемо у том негативном кругу који нам узрокује бол.

11. нервни систем и хормонални одговори непријатељских људи су пут ка болести и смрти (Редфорд Виллиамс)

Стално оживљавање негативних емоција чини наше физичко и ментално здравље негативно погођеним.

12. Промијените пажњу и промијенит ћете своје емоције. Промените своју емоцију и ваша пажња ће се променити (Фредерицк Додсон)

Имамо могућност да одлучимо који пут ћемо пратити са емоцијама, ако им допустимо да утичу на нас или да их прихватимо.

13. Не заборавимо да су мале емоције велики капетани наших живота и ми их слушамо а да то нисмо схватили (Винцент Ван Гогх)

Емоције утичу на наш живот на три начина: физиолошки, когнитивни, бихевиорални.

14. Емоционална интелигенција је начин препознавања, разумијевања и избора начина на који мислимо, осјећамо и дјелујемо. Обликујте наше интеракције са другим људима и наше сопствено разумевање. Он дефинише како и зашто учимо; омогућава нам да успоставимо приоритете; одређује већину наших свакодневних акција. Истраживања показују да она одређује најмање 80% успеха у нашим животима (Ј. Фреедман)

Велики део нашег успеха је због тога како управљамо нашим односима и како се носимо са нашим међуљудским односима.

15. Емоције су заразне. Сви то знамо из искуства. После добре кафе са пријатељем, осећаш се добро. Када вас лоше образовани рецепционер дотакне у продавници, остављате се лоше (Даниел Големан).

Спољни подражаји изазивају позитивне и негативне емоције. На примјер, након трчања осјећамо се јако добро.

16. Будите свјесни да у овом тренутку стварате. Ви стварате ваш следећи тренутак на основу онога што осећате и мислите. То је оно што је стварно (Доц Цхилдре)

Ми смо креатори нашег живота. Ми тумачимо оно што нам се дешава и доносимо одлуке о томе шта да радимо и како то да радимо.

17. Поверење, као и уметност, никада не долази од тога да имате све одговоре, него да будете отворени за сва питања (Еарл Греи Стевенс)

Самопоуздање је условљено односом према догађајима. Ако допустимо да нас они однесу, она ће се спустити. Ако их видимо из позитивне перспективе, можемо имати велико повјерење у себе.

18. Воља је намера коју преферирају емоције (Рахеел Фароок)

Емоционално управљање захтијева вољу, није лако регулирати емоције.

19. Морамо бити свјесни да оно што узрокује нелагоду или узнемиреност нису догађаји, већ како повезујемо емоције с њима (Јонатхан Гарциа-Аллен)

Захваљујући емоционалној интелигенцији можемо да овладамо нашим односима са догађајима.

20. Права самилост не значи само осећати бол друге особе, већ бити мотивисана да је елиминише (Даниел Големан)

Саосећање је један од најбољих начина за побољшање нашег менталног и емоционалног благостања.

21. Изненађујуће је како се једном када је ум ослобођен емоционалне контаминације, појављује логика и јасноћа (Цлиде ДеСоуза)

Негативне емоције замагљују наш ум и изазивају негативно понашање које штети нашем емоционалном здрављу.

22. Кривица, стид и страх су непосредни мотиви обмане (Даниел Големан)

Када не прихватамо негативне емоције, стид и страх настају.

23. Ми садимо семена која цветају у нашим животима, стога елиминишемо оне од мржње, похлепе, зависти и сумње (Дан Дороти)

Морамо елиминисати мржњу, похлепу и друге штетне емоције не само за друге, већ и за нас саме.

24. Вјерујем да ћемо у наредној деценији видјети добро проведено истраживање које показује да емоционалне вјештине и компетенције предвиђају позитивне резултате код куће, у школи и на послу. Прави изазов је да покажемо да је емоционална интелигенција важнија од психолошких конструката који су деценијама мерени као личност или ИК (Петер Саловеи)

Емоционална интелигенција је дуго потцењена и игнорисана, дајући већу важност не толико важним конструктима.

25. Емоционално образовање је способност слушања готово свега без губитка темперамента и самопоуздања (Роберт Фрост)

Када смо емоционално интелигентни људи, не дозвољавамо да нас догађаји доминирају.

26. То се дешава са лекцијама, увек учите од њих, чак и када то не желите (Цецелиа Ахерн)

Негативне ситуације су да научите да их не понављате.

27. Боље је да живите своју судбину несавршено него да савршено живите имитацију живота друге особе

Перфекционизам узрокује многе емоционалне здравствене проблеме.

28. Способност изражавања својих осјећаја представља основну друштвену вјештину (Даниел Големан)

Да би се на прави начин односили према другима, морамо имати способност да овладамо својим емоцијама.

29. Најбољи показатељ карактера особе је начин на који он третира људе који не могу да учине ништа добро, и начин на који третира људе који се не могу бранити (Абигаил Ван Бурен).

Поштовање и поштење су неке од најбољих врлина људског бића.

30. Живимо у друштву које нас не учи да будемо емоционално интелигентни људи (Даниел Големан)

Нажалост, друштво не обраћа пажњу на емоционално образовање.

31. Свака емоција има своје мјесто, али не смије ометати правилну акцију (Сусан Оакеи-Бакер)

Емоције се морају прихватити, а не избјегавати.

32. Талент је важан дио постизања успјеха. Међутим, постоје и други фактори који нас одржавају у тешким временима (анонимно)

Емоционална интелигенција нам помаже да изађемо у тешким временима

33. Не бојте се својих страхова. Они нису ту да те уплаше. Они су ту да вас обавесте да је нешто вредно тога (ЈоиБелл)

Страхови се морају прихватити и суочити се с њима

34. У веома стварном смислу имамо два ума, један који мисли и осећа (Даниел Големан)

Големан говори о разуму и емоцијама.

35. Наша способност прилагођавања је невероватна. Наша способност промене је спектакуларна (Лиса Лутз)

Људи могу научити емоционалну интелигенцију и боље се прилагодити околини.

36. Емоционални мозак реагује на догађај брже од рационалног мозга (Даниел Големан)

Емоције се догађају брже од расуђивања.

37. Срећа није одсуство проблема, то је способност да се суочи са њима (Анонимно)

Проблеми постоје, па се морате суочити с њима.

38. Једини начин за промену нечијег ума је повезивање са њом кроз срце (Расхеед Огунларууинца)

Морате се повезати и живјети садашњи тренутак да бисте били сретни.

39. Интелигентна особа може рационализирати било што, мудра особа не покушава ни покушати (Јен Кнок)

Током година схваташ да мораш да узмеш жељезо из материје.

40. Ако се борите против себе да бисте открили своје право ја, открићете да постоји само један победник (Степхен Рицхардс)

Фраза која позива на дубоко размишљање.

41. Западни бизнисмени често не схватају важност успостављања људских односа (Даниел Големан)

Друштво у којем живимо доживјело је велику промјену у начину на који се људи односе према нама.

42. Ако желите да будете срећни, морате се помирити са другима који су срећни (Бертранд Русселл)

Срећа се рађа од себе, а не из спољних извора.

43. Врло лако заборављамо шта нас боли (Грахам Греен)

Боримо се да превазиђемо болне, али је неопходно да живимо срећно.

44. Не занима ме шта ми говориш. Баш ме брига шта делиш са мном (Сантосх Калвар)

Састанак који говори о дељењу са другом особом.

45. Пошто политичари никада не верују у оно што кажу, изненађени су када неко то учини (Цхарлес де Гаулле)

Политичари често живе док чекају да заводе друге.

46. ​​Емоционална интелигенција одређује наш животни успех (Даниел Големан)

Ако желимо да будемо успешни у животу, морамо бити емоционално интелигентни.

47. Мора се научити да контролише своје емоције ако не жели да их други мрзе (анонимно)

Не можемо да радимо оно што желимо ако желимо да се слажемо са другим људима.

48. Емоције морају бити контролисане, ако желимо да живимо у хармонији са другима (анонимно)

Емоционална регулација је витална када живимо окружени другим људима.

49. Био сам толико заузет писањем критике да никада нисам могао престати да се гледам (Гроуцхо Марк)

Ако имате велико самопоуздање, не бринете о критикама других.

50. Мора се познавати да се може успјешно односити према другима (анонимно)

Самоспознаја је неопходна ако желимо имати здраве међуљудске односе.

51. Наш став према животу одређује ваш став према нама (Јохн Н. Митцхелл)

Интересантна рефлексија која мотивише.

52. Добар живот је инспирисан љубављу и вођен знањем (Бертранд Русселл)

То је одраз он комбинује страсти и рационалност.

53. Наш живот увек изражава резултат наших доминантних мисли (Сøрен Киеркегаард)

Дански филозоф повезао је наш начин живота с оним идејама и темељним принципима који воде наш начин размишљања.

54. Хаос одбацује све што сте научили. Хаос је бити (Емил Циоран)

Филозоф Циоран је веровао да је идентитет конструисан кроз учење нешто узалудно и банално.

55. Сваки човек је створење времена у којем живи (Волтаире)

Волтер је веровао да не можемо себе сматрати бићима независно од историјског контекста који морамо да живимо. Наше идеје и наш начин живота увек су условљене датумом нашег рођења.

56. Ми смо оно што радимо више пута (Аристотел)

Аристотел се дистанцирао од Платоновог идеализма: за њега су чињенице и околина важнији, и то је јасно у овој фрази изразито филозофског живота..

57. Ствари које волимо говоре нам ко смо ми (Тхомас Акуинас)

Овај важан филозоф пронашао је у љубави једну од дефинитивних чињеница те особе.

58. Живот је слика трагедије која се види у првом плану, али генерално снимак постаје комедија (Цхарлие Цхаплин)

Чаплин, као филмски редитељ, знао је да се исти догађај, или чак живот неке особе, мијења у зависности од начина на који је представљен.

59. Увек се дивите ономе што није стварно схваћено (Блаисе Пасцал)

Овај филозоф говори о великом броју радозналости у нашим животима.

60. Човек је једино створење које одбија да буде оно што јесте (Алберт Камус)

Алберт Цамус, у једној од својих филозофских изјава о борби коју људско биће одржава са стварањем смисла свог постојања.

61. Уметност бити мудар је уметност да се зна шта превидети (Виллиам Јамес)

Ово је једна од фраза једне од референци у историји психологије.

62. Знање говори, али мудрост слуша (Јими Хендрик)

Хендрикс, на важну разлику.

63. Оно што се једном доказало може се само замислити (Виллиам Блаке)

Овај цитат се односи на перспективу којом бисмо требали узети оно што се чини немогућим.

64. Само образовани су слободни (Епицтетус)

Образовање као покретач слободе и аутономије.

65. Нема љубави без опроста и нема опроштења без љубави (Бриант Х. МцГилл)

Вхитинг који угризе реп.

66. Шта је понос? Ракета која емулира звезде (Виллиам Вордсвортх)

Једна од фраза емоционалне интелигенције која говори о парадоксу поноса: то може бити слабост и, у исто вријеме,, премјестити да се побољша.

67. С обзиром на успјех, став је једнако важан као и вјештина (Валтер Сцотт)

Фраза која истиче две велике личности личности.

68. Потребно је много времена да постане млад (Пабло Пицассо)

Овај велики уметник створио је необичан парадокс о старости.

69. Изврсност није способност, то је став (Ралпх Марстон)

Инспиративна фраза позива вас да живите са одлуком.

70. Слобода се никада не даје; увек је победио (Аса Пхилип Рандолпх)

У складу са претходним размишљањем, ово нас наводи да размотримо шта радимо да бисмо стекли суверенитет над нашим животима.