Психолог Иоланда Сеговиа говори о депресији и њеним карактеристикама

Сви смо осјетили тугу у неком тренутку нашег живота, нешто што може бити нормално у ситуацијама које узрокују много бола. На примјер, када нас партнер напусти или када не положимо важан испит за нас.

Али Када се туга продужи у времену и озбиљно утиче на наш живот, ми можемо патити од депресије, психолошки поремећај који се мора третирати како би се поново повратило наше ментално и емоционално благостање.

• Сродни чланак: "6 разлика између туге и депресије"

Разговарамо са психологом Иоландом Сеговијом

Тренутно, депресија се говори потпуно нормалном, а статистика показује да она погађа 2,4 милиона људи у Шпанији.

У данашњем чланку разговарамо са Јоландом Сеговијом, сарадником Института Менсалус у Барселони, који се сматра једном од најбољих психолошких клиника у нашој земљи, да нам помогне да схватимо шта је депресија и шта можемо да урадимо да бисмо је превазишли..

Јонатхан Гарциа-Аллен: Према подацима Свјетске здравствене организације, депресија се значајно повећала у посљедњој деценији. Шта мислите да је узрок ове чињенице?

Иоланда Сеговиа: Да, приметно је порасла, као један од поремећаја расположења са највише преваленције у овом тренутку. Верујем да не постоји ни један једини узрок, већ интеракција биолошких, психосоцијалних и личних фактора. Ако говоримо о посљедњих 10 година, то може бити посљедица економске кризе која је узроковала губитак посла, генерирање бројних сродних потешкоћа, али и повећање очекиваног трајања живота, већи стрес који доживљавамо и потрошњу отровних твари. . То могу бити фактори који објашњавају овај раст, као и стресне животне догађаје, медицинске промјене или неуролошке поремећаје, између осталих..

У чему је разлика између туге и депресије?

Туга је емоција која настаје прије осјећаја губитка, који може бити од вољене особе, посла, паузе пара, особне способности ... Депресија је, међутим, чести ментални поремећај, гдје је стална манифестација туга је карактеристика, поред губитка интереса за активности које су раније уживале, неспособност да се обављају свакодневне активности, у континуираном временском периоду.

Може такође да испољава неке од следећих симптома, губитак енергије, промену апетита, промене у навикама сна, потешкоће у концентрацији, памћење и / или одржавање пажње, осећања кривице или очаја и мисли о самоповређивању или самоубиству.

Како можемо идентификовати ако смо депресивни?

Морамо показати централне симптоме депресије, као што су патолошка туга, губитак интереса и способности за уживање, као и смањење енергије која условљава ниво активности и производи прекомјерну исцрпљеност. Поред тога, можемо уочити раздражљивост, песимизам о будућности, губитак самопоуздања или поменуту симптоматологију..

Морамо такође посматрати постојаност симптома током времена и њихову озбиљност, како би се разликовала промена у нашем уобичајеном функционисању од клинички значајне нелагоде коју погоршање има у неком подручју наших живота..

Уобичајено је да многи људи иду код породичног лекара када доживе прве симптоме депресије. Међутим, научне студије тврде да је психолошка помоћ кључна за превазилажење овог поремећаја. Које су користи од одласка психологу када особа пати од депресивног поремећаја?

Тачно, уобичајено је да се депресија дијагностикује и лечи у примарној здравственој заштити, иако се понекад пацијент упућује на психијатра или психолога.

Корисно је ићи код психолога, јер интервенција омогућава холистички третман, адресирање мисли, емоција и понашања и промовисање промјена које омогућавају адаптивније функционисање особе која пати од депресивног поремећаја, узимајући у обзир и рад на превенцији рецидива. Још једна корист коју мислим да је важно нагласити је да ће се процес фокусирати на особу, с обзиром на њихове индивидуалне разлике.

Колико је у овим случајевима психотерапија ефикасна?

Психотерапија је показала сличну ефикасност, чак и нешто вишу, према неким истраживањима, од фармаколошких третмана.

Иако је комбиновано лечење учестало и ефикасно, постоје бројне анализе које сматрају да психолошка терапија треба да буде третман избора, пошто показује проценат ефикасности који је нешто виши од фармаколошког, недостаје им негативан ефекат и ради на спречавању. релапса Иако је истина да морамо узети у обзир озбиљност депресије.

** Када особа пати од депресије, да ли је употреба дрога неопходна? **

У зависности од тежине депресивне епизоде, у тешким случајевима комбиновани приступ се чини најприкладнијим, док код благих или умерених епизода психотерапија може бити довољна.

Које врсте депресије постоје?

Мислим да би веома широк, иако јасан, начин разликовања типова депресије био да се направи разлика између ендогене или биолошке и не-ендогене или реактивне депресије. У првом, генетска компонента углавном утиче и мање спољних фактора, у другом, психолошког порекла, утиче на недостатак адаптације на спољашње стресоре. Можемо такође разликовати дистимију, која је хронична еволуција и повезана је са карактеристикама личности.

Поред тога, друга могућа класификација би била да се детаљно одреде различити депресивни поремећаји према дијагностичком приручнику ДСМ-5, који у својој последњој ревизији разматра неколико типова депресивних поремећаја, претпостављајући биполарни поремећај и сродне поремећаје као диференцирану дијагностичку категорију..

Можемо ли учинити нешто да спријечимо настанак депресије?

Неки заштитни фактори депресије могу бити, уживати у добром вредновању себе, препознати и вјеровати властитим ресурсима, цијенити ситне детаље нашег живота, имати релацијску мрежу која нас цијени, подржава нас и чини да се осјећамо добро. Такође, живите садашњост, вреднујући оно што имамо, а не стављајући сву нашу пажњу на оно што нам недостаје. Као и физичко вјежбање и посвећивање времена угодним активностима.

Како чланови породице могу помоћи особи са депресијом?

За особу која има депресију, подршка њиховог блиског окружења, разумијевање њихове ситуације, поштовање и прихватање њихових потешкоћа је трансцендентално.
Важно је да чланови породице препознају како се депресија манифестује, који су њени симптоми и ризици да би могли да их лече или да затраже хитну помоћ ако је неопходно, такође може бити неопходно да зна ефекте лека, ако је потребно.

Иако симптоми које породица чини суживотом је тешко, важно је да вјерују да ће нестати с одговарајућим третманом, а изнад свега да не вјерују да се овако понашају како би привукли пажњу или узнемирили. Ако сте у недоумици, увек је најбоље да се консултујете са професионалцем.

Они такође могу помоћи члану породице тако што ће их охрабрити да потраже помоћ и да се придржавају договорених смерница у терапијском процесу који доприносе њиховом побољшању и / или траже породичну помоћ како би им помогли да заједно науче ефикасне начине за борбу са депресијом..

Који савет бисте дали особи која пролази кроз ову ситуацију?

Предлажем да тражите помоћ да предузмете потребне кораке да бисте смањили своју патњу. Такође, охрабрујем вас да у свом животу изаберете, уведете или одржавате само оно што чините добро.