Желите ли престати пушити? Решење би могло бити у новцу

Енглески израз "стави свој новац тамо гдје су твоја уста" могао би бити точнији него икада у то време престаните пушити. Недавна студија објављена у часопису Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине показује да су монетарни подстицаји били ефикаснији од никотинских фластера и когнитивно-бихевиоралне терапије као облика третмана против пушења..

Престани да пушиш кроз награду

Полазна основа стратегије за монетарне подстицаје има систем награђивања нашег мозга као полазне тачке. Хипотеза је следећа: ако новац уђе у њу, имаћете више разлога да одржите обећање да ћете се држати подаље од дувана и мање је вероватно да ћете заувек одложити своју „последњу цигарету“. То јест, систем награђивања под утицајем клађења може ојачати вашу снагу воље до степена када ни хемијске замене ни специфичне когнитивно-бихевиоралне терапије то не могу учинити. Престанак пушења би тако постао ствар профита и губитка.

Али таква меркантилистичка логика може изгледати перверзно ако се заснива само на подстицајима страним онима који пружају здравији начин живота. Шта се дешава када престане економски подстицај? Да ли се пушачи враћају како би се бацили на пакете духана? Срећом, чини се да не. Систем клађења се показао ефикасним шест месеци касније да су истраживачи зауставили финансијско награђивање бивших пушача због тога што нису покушавали пушити.

Како је спроведено истраживање?

Као узорак за истраживање коришћено је укупно 2.538 људи који су активно пушили. Из ове групе пушача, ови људи Подељени су у четири групе у зависности од врсте програма заснованог на новчаним потицајима у којима би учествовали. Ова четири програма су била, сумирајући мало (имена су измишљена):

• Једноставан програм. Престанак пушења за низ дана се награђује на основу времена проведеног изван духанских производа. Истраживачи су анализирали пљувачку волонтера у три различита времена након почетка програма: 14 дана касније, 30 дана касније и 6 мјесеци касније. У свакој од ових ревизија може се добити сума новца, максималних 800 долара.

• Једноставан програм уз кауцију. Овај програм је био сличан претходном, али су волонтери морали да почну тако што су оставили 150 долара као кауцију. Овај новац се може повратити само ако се проведе 6 мјесеци без пушења.

• Програм сарадње. Сваки учесник је додељен малој групи од шест људи. Појединци у свакој групи су зарадили новац на основу броја људи у њиховом тиму који су престали пушити.

• Узми плен. Формирани су тимови од шест чланова у којима је свака особа морала оставити кауцију од 150 долара. Људи који су успјешно дали отказ били су подијељени једнако сумом обвезница.

Волонтери који су одбили да учествују у програму који им је додијељен, имали су могућност одустајања користећи традиционалне методе.

Резултати

Приказана су четири програма ефикасније него традиционалне методе за престанак пушења. Међутим, програми који су постигли најбоље резултате били су и најмање популарни, односно они које је мање људи било спремно да почне. Ови последњи програми су били они који су захтијевали полагање обвезнице: иако их је само 14% додијељених особа почело, 52% учесника је провело 6 мјесеци без пушења, док је овај проценат ефикасности смањен на 17% на алтернативе засноване само на награди.

Наравно, немају сви приступ неопходним алатима направити анализу пљувачке. Међутим, ако размишљате о престанку пушења, увијек је добро имати на уму да, иза свих оправдања која се стављају на пушење посљедње цигарете, постоји сустав награда који би требали бити у могућности ставити између мача и зида..