4 предности спортске психологије у психолошком благостању

Спорт и психолошке варијабле које на њега утичу побољшање или погоршање њеног учинка било је предмет великог интересовања током последњих деценија. Све то, у оквиру открића и развоја позитивне психологије, навело је различите истраживаче да размотре који су фактори блиско повезани са психолошким благостањем спортиста и које су њихове предности.

У овом чланку ћемо прегледати Предности које спортска пракса доноси психолошком благостању заједно са тимом УПАД Психологија и Цоацхинг, један од најбољих центара спортске психологије у заједници Мадрида и наше земље.

• Сродни чланак: "Шта је спортска психологија? Знати тајне растуће дисциплине"

Вежба и њени ефекти на ум

Позитивна психологија има за циљ да интегрише све оне концепте везане за благостање, срећу и најоптимистичније приступе људског ума на подстиче лични развој, између осталог. Управо унутар те струје долази до изражаја концепт психолошког благостања.

Психолошко благостање је скуп варијабли које обухватају различите аспекте нашег живота и степен задовољства њима. Услови као што су самоприхватање, позитивни односи, аутономија, домен животне средине, Сврха у животу и личном расту су неки концепти који имају велики значај у личном благостању.

У том смислу, различите студије показују да се људи перципирају као разумно срећни без обзира на године и пол или културу, вреднујући на врло сличан начин изворе среће. Осећај среће је више прилагодљив када се суочава и превазилази недаће које се јављају током читавог живота.

У спорту, истраживања која су усмјерена на проналажење односа између спорта и психолошког благостања постају све популарнија. У раним годинама, као што је адолесценција, где је веома важно да се створе здраве навике живота, међу којима се налази и спорт, добијени су резултати који доприносе јачању важност усвајања ових активних стилова живота, будући да су они позитивно повезани са различитим факторима који повећавају психолошко благостање, као што су самопроцјена, перцепција здравља и укупно задовољство животом.

Резултат ове врсте студија нас наводи да то потврдимо психолошко благостање повезано је са праксом физичке активности. Између осталог, људи који редовно обављају физичке вежбе виде себе као здравије, са мање стреса и имају боље стање ума од оних који не обављају било коју врсту физичке активности.

Утицај спорта на психолошко благостање

Најпопуларније варијабле које су уско повезане између спорта и психолошког благостања су: спознаја, суочавање, позитиван ефекат и самоефикасност, а то је да они који се баве спортом имају боље резултате у свим тим спортовима..

Затим, сваки од њих је детаљније објашњен:

1. Цогнитион

Начин на који видимо и разумемо свет, идеје, мисли и веровања која имамо о себи и свему око нас уско је везан за наше благостање. Спортом у раној доби интелектуални развој детета се може побољшати чак је доказано да извођење веома кратких, али интензивних физичких вежби представља побољшање њихових менталних способности као што је пажња.

• Можда сте заинтересовани: "8 врхунских психолошких процеса"

2. Цопинг

Показано је да се користе особе са високим психолошким благостањем стратегије суочавања усмјерене на проблем и емоције у односу на оне који показују ниско благостање, који имају пасивнији начин суочавања и фокусирају се на избјегавање. Све ово има везе са улогом коју имамо када се суочимо са ситуацијом или проблемом.

Имамо двије могућности: да преузмемо своју одговорност у ситуацији и да побољшамо све што је у нашим рукама или да побјегнемо од проблема, да све одговоримо и успијемо. Из обе опције добићемо веома вредно учење који могу побољшати или ометати наш животни стандард који нам даје више или мање способности за одлучивање и аутономију.

• Повезани чланак: "Стратегије суочавања: шта су они и како нам могу помоћи?"

3. Позитиван утицај

Квалитет наших личних односа биће одлучујући фактор у нашој процени задовољства животом. Спорт, конкретније, оно што се одвија у тимовима, подстиче изградњу шире друштвене средине у којој делите емоције, мисли и сензације посебно у фазама развоја, гдје је друштвени круг од виталног значаја.

4. Самоефикасност

Дефинише се као веровање у способност појединца да организује и спроводи потребне акције и да се носи са будућим ситуацијама. Ако вјерујемо да можемо постићи циљ, наћи ћемо ресурсе за његово остварење.

Спортска психологија је обећавајућа област

Нова поља психологије у којима се налази позитивна психологија доприносе новим визијама и линијама истраживања у различитим пољима. У оквиру спорта, у последњим деценијама се користи концепти који се односе на позитивне емоције, Отпорност и коначно позитивна перцепција догађаја, на први поглед негативна (као што је повреда), из којих се може стећи лично искуство за учење и помоћи нам да постигнемо жељено благостање.

Добити и одржати психолошку добробит кроз реинтерпретацију ситуација, позитивне процене и генерисање емоција које фаворизују је једна од функција спортске психологије у овом тренутку.

Ако желите да оптимизујете нивое личног благостања кроз спорт, можете пронаћи више информација на УПАД-овој Психологији и Цоацхинг страници где ћете наћи сјајне професионалце у спортској психологији.