Значај концентрације и фокуса пажње у спорту

Један од многих фактора који утичу на перформансе било ког спорта је концентрацију. Штавише, овај процес је током година стекао кључну важност за постизање великог спортског успјеха. Разговарали смо о освајању првенстава, медаља и свјетских рекорда; спортисти који су успели да достигну врх било ког спорта успели су да усмере своју пажњу искључиво на задатак, избегавање било каквог спољашњег ометања.

Овај огромни значај циљања спортиста није прошао незапажено од стране спортских психолога, који су то покушали детаљно познају различите психолошке и контекстуалне аспекте који утичу на концентрацијун, како би се побољшао спортски учинак.

Концентрација и спортски учинак: узрок и посљедица

Међутим, мислим да треба инсистирати да је концентрација процес који пропорционално побољшава спортски учинак, и то стога максимизира шансе за успех у било којој дисциплини. Што више концентрације имате у било којем задатку, боље ћете га развити, и стога ћете добити боље резултате.

Појам концентрације

Добра дефиниција концентрације може бити: способност особе да централизује своју пажњу на сталан и одржив начин током дужег временског периода, у некој активности или задатку, игноришући ситуације или спољашње околности.

Концентрација је, дакле, углавном облик селективне пажње која нам омогућава да обрадимо информације које нас занимају, игноришући остале вањске факторе или околности које нас окружују. Тачан концепт је фокус пажње; центрирање свих наших чула на задатак који радимо.

Неки примери фокусирања пажње

Да бисмо покушали да графички објаснимо концепт фокализације пажње можемо се послужити низом илустративних примјера. На пример, фудбалер који се фокусира на контроле; у његовој способности да истрчи испред противника у прецизном дриблингу, или да исправно упуца лопту, тако да шут завршава голом. Или бисмо могли да мислимо о тенисеру који своју пажњу фокусира на добро ударање лопте, или на његово очекивање да ће противнички тенисер стићи до лопте и добро ударити лопту..

Поред тога, фокусирана пажња се обично додељује спортс јаргон; фразе као што су "одиграо сам целу игру врло концентрисану", "Изгубио сам концентрацију и нисам могао поново да га повратим", "након првог неуспјеха сам изгубио концентрацију", ово друго је врло уобичајено у фудбалерима. Укратко речено, у спортском свету се то понавља они су јасан знак да је концентрација аспект који игра одлучујућу улогу у спортским такмичењима.

Недостатак концентрације

Концентрација је од суштинског значаја у спорту, а њен дефицит код сваког појединца који се бави спортском дисциплином може коштати много грешака. Зато недостатак концентрације сматра се једним од највећих проблема спортае.

Да би покушали ублажити штетне посљедице недостатка концентрације у спорту, тренери користе низ стратегија. Иако мотивација и активација могу бити веома позитивни елементи за спортисте у време одржавања адекватне концентрације и самим тим доброг учинка, технички професионалци спортског свијета су открили да присуство спортских психолога може помоћи да се избјегну грешке због недостатка концентрације.

Спортски психолози

У спорту као што је фудбал, Многи спортски психолози раде посебно да консолидују обрасце понашања који дозвољавају играчу да остане са свим својим чулима у игри током игре. Међутим, може се чинити лаким задатак да се играч присили да схвати да за одржавање концентрације морате игнорисати факторе као што су перформансе судије, услови на терену, временски услови и на крају неколико фактора који не могу да контролишу, избегавају избегавање. његове сврхе и ометања, то је заиста компликовано.

Широко коришћена стратегија је визуализација или ментална проба, задатак који се састоји углавном од тога да спортиста ментално репродукује сваки корак који треба да уради током активности, долазећи да осети те сензације тако карактеристичне када се такмиче.

Када спортиста достигне максималну концентрацију, он улази у оно што стручњаци називају стање протока, у којем је појединац тако укључен у оно што чини да задржи своју пажњу без узнемиравања од било које ситуације или околности..

Не фокусирајте се само на концентрацију

Максимална концентрација се репродукује природно и аутоматски, без потребе да фокусирамо нашу пажњу на саму концентрацију, то јест, задатак који је постао аутоматски мора бити извршен на начин који не захтијева фокусирање пажње на сваки од кораке или елементе који чине задатак, али треба да се усредсреде на оно што ће се десити и да се то деси.

Да закључимо, то је потребно појаснити све врсте спортова имају своју методологију и напредак. Без сумње, један од фактора који имају већу важност када је у питању побољшање било које дисциплине, јесте концентрација. Сходно томе, познавање неколико стратегија које нам омогућавају да побољшамо ову способност ће омогућити сваком спортисту да постигне боље резултате и резултате.