Спортски тренинг шта је то и које су његове користи

Коучинг је дисциплина која је постала веома модерна последњих година. И премда има неке критике, ако је професионалац који га примјењује добро обучен, може пружити одличне резултате за особни, професионални, образовни и спортски развој људи..

Данас ћемо говорити о спортском тренингу, предлог који омогућава максимизирање потенцијала спортисте или спортисте.

• Повезани чланак: "10 разлога да се спортски психолог стави у свој живот"

Различити типови тренирања

Тренери воде људе у процесу промена и помажу им да остваре свој пуни потенцијал у различитим областима и побољшају своје благостање. Они могу да раде са појединцима који желе да остваре своје животне циљеве (Лифе Цоацхинг: тајна за постизање Ваших циљева), са менаџерима да боље управљају послом са особљем (Цоацхинг за компаније: шта је то и које су његове користи?) чак и са наставницима и наставницима (Образовни тренинг: алат за боље учење и поучавање).

Али тренер не ради само са тренерима (клијентом тренера) појединачно, већ и са групама људи и радним или спортским тимовима. У овој области, она омогућава усвајање стратегија за максимизирање потенцијал за учење и управљање психолошким ресурсима користан за постизање циља.

Цоацхинг је методологија која помаже у превазилажењу ограничавајућих вјеровања која нам пријече да престанемо на пола пута између онога што заиста желимо и онога што можемо постићи..

• Сродни чланак: "6 врста тренирања: различити тренери и њихове функције"

Порекло спортског тренирања

Однос између тренинга и спорта је стварност од настанка ове дисциплине. Заправо, подучавање које данас знамо рођено је у Сједињеним Државама седамдесетих година, посебно у области спорта. Његов главни претходник био је Тимотхи Галлвеи, тенисач који је касније постао тренер Он је схватио значај психолошких аспеката у постизању циљева и уопште у спортском извођењу. У својој књизи Унутрашња игра тениса, објављен 1974. године, открива своје идеје о цоацхингу, који ће касније бити коришћен у другим областима, посебно у раду.

Сада, порекло тренирања иде још даље у времену, јер, на пример, доприноси Сократа и његов методички дијалог познат као маиеутицс, концепт самоостварења хуманистичке психологије, чији је максимални експонент Абрахам Маслов, или добро познати Пракса емоционалне интелигенције коју је првобитно предложио Даниел Големан, обликовала је ову дисциплину.

Предности спортског тренирања

Спортски коучинг доноси многе погодности за спортисте. Али које су то користи?

1. Помозите да се боље упознате

Спортски тренинг омогућава спортистима да се боље упознају, јер развијају емоционалну интелигенцију и уче да користе алате за откривање сопствених ограничења и импулса који ометају њихов пуни потенцијал. Са спортским тренирањем, само-знање се побољшава, што је кључ за лични и спортски развој.

• Можда сте заинтересовани: "Самоспознаја: дефиниција и 8 савета за побољшање"

2. Помогните реално планирати

Самоспознаја нам такође омогућава да знамо који пут желимо да узмемо и помаже да се реално планира. Ово је кључно јер помаже да ваша стопала остану на земљи и спречавају фрустрацију.

3. Омогућава постизање максималног потенцијала

Уз помоћ тренера, спортисти развијају ресурсе, компетенције и вјештине омогућавају вам да максимално повећате свој учинак и свој потенцијал. Коучинг омогућава спортистима да иду даље, помажући им да елиминишу менталне баријере.

4. Помаже у превазилажењу ограничавајућих вјеровања

Ограничавајућа веровања делују као препрека за достизање потенцијала који поседује спортиста, јер ум може бити наш најгори непријатељ ако нисмо свесни како те негативне мисли утичу на нас.

Спортски тренер нуди технике и ресурсе који су усмјерени на побољшање талента у свом најбољем издању. Другим речима, спортски коучинг може да идентификује слабости, али и преузети одговорност за промјену и подузети мјере како би се превазишла свака препрека.

5. Он фаворизује управљање емоцијама

Емоције могу погодовати или ометати атлетске перформансе. Захваљујући тренингу, спортисти су способни Знајте и регулишите своја осећања, емоције, веровања, судовима и стратегијама суочавања. Нешто што, без сумње, омогућава постизање бољих резултата.

• Повезани чланак: "Стратегије суочавања: шта су они и како нам могу помоћи?"

6. Повећање мотивације

Спортски коучинг је кључ за планирање и постављање реалних циљева, али и за задржавање у садашњем тренутку и добијање повратних информација о томе како се понашамо. Цоацхинг је мотивација јер особа открива своје мотивације и постиже већу способност за изазове и амбиције.

7. Повећајте концентрацију и боље перформансе

Боравак у садашњем тренутку и стицање високог нивоа свести такође погодује концентрацији и повећава перформансе.

Такође, од тренирања омогућава спортистима да се повежу са собом у овде и сада, тако да они достижу стање у којем се ниво тежине задатка и мотивација неопходна за њено спровођење одржавају у готово савршеној равнотежи. Он фаворизује оно што је познато као "стање протока".

8. Смањите фрустрацију

Реални циљеви и добро планирани циљеви помажу у одржавању високог самопоштовања, јер људи не живе у ирационалним очекивањима и мање су фрустрирани. Цоацхинг успоставља акционе планове на средњи и дуги рок, тако да је корисно ићи корак по корак и живјети овдје и сада.

9. Повер леадер

Коучинг оснажује спортисте, који се осећају одговорним за сопствене акције захваљујући овој методологији. Спортисти имају већу способност за учење, моћ одлучивања и они стичу позитиван менталитет у односу на промјене.

10. Побољшава групну кохезију

Подучавање се може вршити појединачно; међутим, а посебно у свету спорта, могу се спровести групне тренинг сесије или тимски коучинг. Када се група осећа уједињено и тежи заједничком циљу, лако је да наступа на високом нивоу. Цоацхинг повећава осећај припадности, дисциплина и побољшава односе унутар тима.