Зазен, тајна зена

Зен обухвата скуп веровања која су настала у шестом веку наше ере. из филозофије Буддхе Схакиамуни. Ове идеје су пренешене од једног до другог ученика, достижући наше дане. Овај пренос идеја је оно што је познато као Зен линија, која се развија кроз праксу зазена.

Њено ширење западном културом није достигло почетак 20. века, када је уведена у наше друштво кроз љубав према борилачким вјештинама или украсу у башти у јапанском стилу.

Шта је зазен??

Зазен се заснива на практиковању медитације у положају лотоса, са укрштеним ногама, равним леђима и рукама које леже на крилу.. Кроз ову праксу можемо постићи велику промену у нашем духу, тако да можемо доћи да се стопимо са читавим универзумом.

Иако верујемо да ова филозофија може бити нешто лудо, правила зазена су праћена вековима, стварају безбројне обичаје у различитим градовима, па чак и до рођења религије: будизма. Ова религија користи основе зазена да развије читаву филозофију живота, са средиштем у медитацији и екстрасензорној вези са универзумом и другим облицима живота..

Према томе, будизам је, у суштини, веровање које је рођено из зазена и спроводи у дело његове идеје. Већ је прикупљена идеја да је пред Будом Шакјамунием било седам Буда, који су развили ову филозофију. То би значило да је пракса зазена тако трансцендентална да се враћа у вријеме прије своје дефиниције.

Како практиковати зазен?

Ако желимо да пратимо ову занимљиву филозофију, која ће нам пружити и многе погодности које можемо постићи традиционалном медитацијом, добро је да узмемо у обзир следеће тачке:.

1. Положај за медитацију

Положај је један од најважнијих елемената у пракси зазена. Најбоље је да седите на округлом и удобном јастуку. Затим ћемо прећи ноге у положају лотоса, или једноставно подржавајући табане стопала на супротној бутини (у случају да је положај лотоса неудобан).

Леђа би требала бити потпуно равна, главе горе и окренута према напријед. Такође ћемо пустити наше руке на крило, и са длановима окренутим нагоре, са палацима који додирују њихове крајеве.

Коначно ћемо опустити рамена, са врхом језика на непцу, и погледаћемо у неку тачку на земљи, отприлике један метар од нас, без посматрања било чега посебно. Са овим положајем постижемо равнотежу и физички и ментално, и бити у стању да практично практикујемо медитацију.

2. Важност дисања

Када једном усвојимо исправан став за медитацију, мораћемо да се фокусирамо на наш начин дисања. Дубока и полагана инспирација се понавља, тако да наша плућа се постепено пуне зраком.

3. Мисли током медитације

Последњи аспект који морамо узети у обзир биће посао који ћемо урадити посебно на менталном плану, обраћајући пажњу на мисли које носимо. У том смислу, пожељност је покушајте да очистите наш ум, ослободите га свих врста мисли, планова или брига које нас могу напасти. То не значи да их морамо блокирати, већ једноставно пустити да тече, а да притом не скрећемо пажњу ни на једну особу..

Управо да би се то постигло, хајде да се фокусирамо на дисање, а то је оно што стварно радимо сада. Дисање тако постаје начин усидравања у садашњост док повећавамо свјесност нашег тијела тако што се трудимо да останемо у позицији коју смо описали.

Као што видимо, зазен је прилично једноставна пракса и захтијева само мало физичког напора и понављања. То је управо оно што зазен подсећа на сам живот: Напор и понављање су оно што ће нам омогућити да постигнемо добар лични развој и адекватан напредак у остваривању било којег циља, да будемо у стању да применимо његову филозофију иу личним аспектима нашег свакодневног, као у професионалцима..

7 зен заповести за промјену живота Зен заповиједи су скуп принципа извучених из те филозофије и примијењене на сувременог човјека да служи као водич. Прочитајте више "