Да ли знаш како спавање утиче на наше животе?

То је чињеница, У психологији и медицини, једна од области студије која представља више мистерије и привлачности је поље које се односи на снове. Док је чињеница спавања и сањања корисна и суштинска, постоје многе теорије које настоје да објасне ово питање, Још увек не постоје тачни и коначни одговори о великој сврси сна, основном разлогу за снове или о томе шта би се десило да их нисмо имали.

Ефекти сна на свакодневну добробит

Недостатак сна има озбиљне негативне последице за наше тело и ум. Без даљег коришћења, метода мучења која се најчешће користи у антици била је депривација спавања, која се показала као узрок халуцинација, заблуда и важних менталних промена. Међутим,, Коначна корист од спавања још није откривена. Можда је најбољи приступ онај који се односи на помирење сна као фактор који омогућава да се успомене и уче сваки дан. Оно што још није јасно је како се овај ефекат дешава или кроз који механизам.

Активност снова је одлучујућа за наше благостање, иако не знамо који је кључни фактор у овом процесу пуном мистерија и неизвјесности. Истина је ако не сањамо, не можемо постићи тако дјелотворно олакшање и одмор, без обзира на то да ли се касније сјетимо садржаја тог сна. Укратко: бол се смањује током спавања.

Основни допринос научног истраживања

На Универзитету Беркелеи (у САД), Научна студија је открила нове податке о позитивним ефектима везаним за помирење спавања. Укупно 35 волонтера, подијељених у двије групе, изложено је 150 слика шокантног емоционалног садржаја. Тада је једна од група добила задатак да спава, док је друга група морала остати будна 12 сати. Када је то време истекло, сви исти људи су поново видели ове слике док је њихова активност забележена у мозгу амигдале (регион мозга одговорног за обраду емоција) помоћу магнетне резонанције..

Како су очекивали научници, група која је спавала показала је значајно смањење активности у амигдали, што је узроковало пад емоционалног нивоа код људи, Они су поново могли да виде слике са нижим нивоом анксиозности. Током РЕМ фазе сна ове групе људи, ефекат је био од великог значаја, јер су се нивои активности значајно смањили. Очигледно, то значи РЕМ фаза има улогу “терапеут”, пошто доприноси ублажавању сећања и анксиозности претходног дана, кроз хемијску активност која омекшава емоционалну снагу.

Тако да знате, Када се осећате преплављени својим бригама и тугама, обратите посебну пажњу на квалитет вашег сна и количину сати одмора. Много пута радимо супротно; то значи да негативним унутрашњим стањима додајемо нездраву навику спавања мање него што је потребно. Ово само погоршава ситуацију.

Добро спавање и сањање неће ријешити све ваше проблеме “у трептају ока”, али, несумњиво, то ће вам помоћи да се осећате мање забринуто и да се суочите са сваким новим даном и његовим изазовима са другим духом.

Слика добила Таилор Давн Фортуне