11 најбољих књига свесности

Пажљивост, или пажљивост, јесте један од најкориснијих алата у побољшању квалитета живота људи, они су тамо где су. На пример, његова ефикасност у суочавању са болестима и ситуацијама у којима је дошло до губитка, научно је доказана и све је више доказа да њена употреба може бити од користи и за потпуно здраве људе без психолошке неравнотеже..

Читање књига о Миндфулнесс-у је одлична опција за контакт са пажњом; омогућава нам да се удубимо у његову теорију и праксу самостално, научимо о аспектима овог феномена који нас занимају и судимо у којим областима нашег живота може бити корисно, а све то без угрожавања наших распореда или плаћања за часове од самог почетка.

Можда сте заинтересовани:

• Вјежбе помности за побољшање емоционалног благостања

Најбоље књиге о умности

Сада ... Одакле почети читати књиге о умности?

Понуда је веома разноврсна и често објављује неколико наслова који се директно или индиректно баве овим питањем. Ако желите да имате могућност да одаберете једну од најкомплетнијих књига о њези, испод можете видјети моје препоруке.

1. Након екстазе, рубље

Јацк Корнфиелд, Аутор ове књиге је будистички монах са искуством у психологији који већ годинама шири методе медитације. Ово је једна од најпрепоручљивијих књига о умности за оне који желе да разумеју оријенталну културну позадину иза техника медитације.

• Купите га на овом линку.

2. Свестност: радозналост и прихватање

Практични приручник за пуну пажњу познатог психијатра и истраживача Јавиер Гарциа Цампаио. У овој књизи о умности, нагласак се ставља на емпиријску и научну основу која подржава употребу сабраности као корисног алата у нашим животима.

• Можете га купити овде.

3. Пракса свесности

Јохн Кабат-Зинн објашњава у овој књизи све теоријске и практичне основе које морате знати да бисте разумели шта је то што је пажња. То је веома комплетна књига (више од 600 страна) која се може поново прочитати и консултовати више пута.

• Купи га овде.

4. Књига свесности

Једна од најчитанијих и најпопуларнијих књига о Будности је овај будистички монах Бханте Г. На његовим страницама не само да се говори о свесности, већ ио њеном односу са другим облицима медитације.

• Можете га купити кликом овде.

5. Научите да практикујете пажљивост

Виценте Симон, аутор ове књиге о умности, јесте и био је један од главних покретача ове дисциплине у Шпанији. Са фокусом који је јасно фокусиран на праксу, овај рад је одлична опција за свакога ко намерава да самостално започне у свету свесности.

• Купи га овде.

6. Чудо Свјесности

У овој књизи о Свесности је назначено како спроводити сабраност и објашњено је кроз нарације начин на који се ова традиција односи на будистичку филозофију. Његов аутор, Зен монах Тхицх Нхат Ханх, Један је од најзначајнијих представника покрета Мудрости, као и активиста за мир, и објавио је десетине књига о различитим темама..

• Више информација на овом линку.

7. Иницирање на пажљивост

Још један од најчитанијих наслова Виценте Симон. У овом случају то је релативно кратка књига у којој су сажети сви основни појмови и идеје да би се упознала пажња и њена корисност.

• Можете га купити овде.

8. Мудрост и наука

Да завршим, још једна књига Јавиер Гарциа Цампаио. Наслов говори све; књига у којој се истражује научна основа свесности. Посебно се препоручује студентима психологије и здравствених наука уопште.

• Набавите га путем овог линка.

9. Свјесност у свакодневном животу

Овај рад Јона Кабата-Зинна је веома користан као увод у свесност. То је пријатно читање замишљен као водич за почетак.

• Више о овој књизи можете прочитати овдје.

10. Будност да подучава и учи

Водич који је написао неколико аутора о Миндфулнесс посебно назначено за људи који су посвећени пољу наставе и образовања са дечацима и девојкама уопште.

• Можете купити књигу овде.

11. Пажња за почетнике

Име ове књиге о свесности створио Јон Кабат-Зинн Савршено је описно. То је релативно кратак посао да се науче основе ове праксе.

• Набавите га овде.