Парализа сна, када су ноћне море свесне

Можете ли замислити буђење током ноћи и осјећај да сте парализирани? Ваше тело је потпуно непокретно, осећате притисак на груди и, најгоре од свега: доживљавате непосредну претњу, као да је неко уходио ... Изгледа као хорор филм, али није, јер је парализа сна без сумње један од најчешћих, али и најгушћих парасомни.

Универзитет Тексас објашњава у једној од својих студија то ово стање се појављује барем једном у животу у готово 60% популације. Неколико ситуација је толико чудно као оно у коме тело остаје у сну, али ум се изненада буди из тог свемирског сна РЕМ фазе, доказујући муку најгоре ноћне море.

"Ко каже да снови и ноћне море нису толико стварни као овдје и сада?"

-Јохн Леннон-

Ум је свестан, али још увек прожет тим велом сна где халуцинације постају живе и опипљиве. Туга је стога дубока. Пред нама је стање укључено у Међународну класификацију поремећаја спавања  који обично има веома специфично порекло и начин да се приступи веома ефикасном. Да видимо све информације.

Шта је парализа спавања?

Суочавамо се са врстом парасомније у којој доживљавамо нормалне фазе сна изван природног поретка. Оно што се дешава, у основи и једноставним речима, је да се ум пробуди пред телом.

То буђење јавља се само у РЕМ фази, особа је парализирана, али може искусити све врсте сензација: идите, слушајте, слушајте и осећајте. И оно што он увек осећа је јасан осећај претње и идеја да постоји неко у близини. Неки људи пате од осећаја гушења или притиска у грудима до те мере да су сигурни да ће изгубити живот.

Као што смо на почетку указали, феномен парализа сна је доста чест. Такође, обично постоје неки фактори ризика који повећавају њихов изглед. Они су следећи.

• Бити између 15 и 35 година.
• Људи са лошим навикама спавања.
• Људи који раде у сменама.
• Становништво које дријема и интензивно користи компјутере, мобилне уређаје итд..
• Анксиозност, депресија и стрес и повијест са траумама подижу ризик да можемо доживјети парализу сна.
• Такође, пацијенти са нарколепсијом, хроничним поремећајем спавања који изазива поспаност и друге поремећаје такође чешће пате.
• Апнеја у сну и хипертензија су други фактори који се понављају.

Веровања и симптоми

Бити парализован чини особу беспомоћном. Не може вриштати за помоћ, нити задовољити нормалан инстинкт да се заштити. Када је неко у тако рањивом стању, њихови страхови се могу још више појачати..

У тим тренуцима је разумно да особа мисли: "Ако не контролишем своје тело, ко га контролише?" Многи који су претрпјели епизоде ​​парализе спавања долазе до закључка да их злонамјерна сила узнемирава. На те идеје утичу религиозна и културна уверења. Зависно од позадине, особа помисли да је злостављан од стране духова, ванземаљаца, демона или других мистичних бића.

Сада, без обзира на то како свако објашњава искуство, Права ствар је да су неки заједнички симптоми недостатак ваздуха, притисак на груди, недостатак покретљивости тела и способност да јасно сагледају детаље свог окружења, на пример кревет, ноћни ормарић, сат, итд. У скоро свим случајевима, епизоде ​​се дешавају када особа лежи на леђима..

Третман за парализу сна

Др. Бриан Схарплесс са Универзитета у Вашингтону објавио је занимљиву студију која описује који су приступи најпогоднији за лијечење парализа сна. Тако, Једна од најважнијих препорука је да се стратегија усредсреди на лечење болести или проблема који потичу од сваког пацијента.

На овај начин, то ће бити приоритет, на примјер, помоћи особи да управља својим стресом, депресијом или понудити адекватан третман за апнеју или нарколепсију. Такође, да би се та искуства нормализовала, сагледати их као успавану болест, а не као наднаравно или чудно искуство, такође ће побољшати разумијевање ове врсте наклоности. У овим случајевима, когнитивно-бихевиорална терапија је такође веома ефикасна.

С друге стране, Пракса редовног свакодневног вјежбања доприноси мирнијем спавању ноћу. Такође ће помоћи ако, барем једном или двапут током дана, пацијент узме паузу од вашег рада, затвара очи, опушта и дубоко дише..

Други савет је да избегавате вишак кофеина и да покушате да изађете напољу, на отвореном, најмање 30 минута током поподнева. И нешто веома важно: уложите напор да се држите редовног распореда како бисте довољно спавали сваке ноћи.

Шта радити током епизоде

Неки људи су пронашли резултате који се фокусирају на померање малог мишића, на пример на прст или врат и тако, у суштини, успевају да "пробуде" своја тела. Други се усредсређују на тихо дисање док тело не поврати активност. У сваком случају, покушајте да останете мирни и видите оно што вам се дешава, очима логике.

Царла МацКиннон *, која је од детињства патила од овог поремећаја и детаљно истражила тему, каже: „Видио сам да, захваљујући фокусирању на детаље искуства и упоређујући их са мојим студијама, могу одвратити свој ум од осјећаја страха и пријетње. Тако сам елиминисао силну мрачну моћ коју су таква искуства раније имала. "

Да ли вам се догодило нешто слично? Узми храбрости, ниси сама и чак можеш да се бориш са овим застрашујућим нередом.

Царла МацКиннон координира пројекат Пројекат парализа спавања и развио је кратки филм о парализи сна "Девил Ин Тхе Роом", који је завршен у мају 2013. Овај филм комбинира технике као што су стоп мотион анимација, ливе ацтион филм и пројекциона мапирања како би изазвала и истражите искусне светове између будности и сна. Филм је дипломски рад Царле МацКиннон за Роиал Мастер оф Арт-а, Мастер Мастерс курс, креиран у сарадњи са уметничким и технолошким ресурсима Сеепер студија..

Поријекло, трауме се ушуњавају у наше снове Филм Поријекло Кристофера Нолана је умјетничко дјело о свијету снова и његовим сложеностима. Кроз њега се показује како се траума и снови могу повезати. Прочитајте више "