Прича о бесу коју хранимо

"Грешка интелектуализма је претпоставити да се људски ум покорава општој потреби да има објашњења"

Пасцал Боиер

Замислите да живите са малим тигром који је гладан. Стиче се утисак да он жели да вас поједе или је бар оно што ви мислите. То је мали тигар, али застрашујући.

Дакле, баците му нешто меса да вас не поједе и готово је сигурно да ће га то смирити. На тренутак вас оставља на миру. Само на тренутак. Али исто тако, када једете, она расте мало више у величини.

Дакле, када поново будем гладан, биће већи и опаснији. Бацаш више хране. Мали тигар расте све више и више. Ускоро је постао огроман тигар, онај мали којег сте хтјели контролирати.

Ако доживите анксиозност (хитност, нелагодност): они су тигрови који вас желе прождријети. Ако се трудите да будете флексибилнији у својим критеријумима, доћи ће вријеме када ће ти тигрови престати да вас ометају. Чак и ако морате прихватити да се неће повући.

"Оно што поричете предаје вам се." Оно што прихватате преображава вас.

Царл Густаве Јунг

Покушај контроле над нашим мислима и осјећајима под сваку цијену може довести до узнемиравања које нас тера да оставимо по страни оно што радимо.

Шта нам та метафора жели објаснити??

То је метафора која се широко користи у терапијама нове треће генерације. Ове терапије се разликују од других по томе што се не покушавају промијенити или се борити с нашим мислима, већ у њима имају природнији однос с њима, прихватити његово постојање.

Када искусимо анксиозност или неки непријатан осећај, боље је пустити то осећање него желети да се боримо против њега. Што више пажње посвећујемо, то ће она бити присутнија.

Како могу да применим ово учење у мом животу?

Много пута је осјећај доживљавања анксиозности (мета-знање) гори од саме тјескобе. Штавише, у многим од ових случајева перцепција анксиозности затвара круг и изазива експоненцијално повећање.

Ако дамо велику важност анксиозности коју осећамо, временом она неће само заузети наше тело, већ и наш ум, предвидите ситуације: страх који доживљавате у ситуацији изложености јавности расте и чешће.

Заузимати сате, чак и дане прије тјескобне ситуације.

Ако живите анксиозност као нешто неугодно, непотребно и ненормално, ваш ум ће више обраћати пажњу на саму тјескобу него на понашање које треба да радите (изложба).

Не храни више тигра (анксиозност), јер ће доћи време када ће постати јачи и контролисати све што радиш.

"Нежељени гост"

Ако нисте схватили праву поруку ове метафоре, пошто је концепт борбе против узнемирења прихватањем њеног присуства нешто комплексно, илуструјемо га са видео назван "Нежељени гост", у којој се приповиједа да је домаћин пријатне забаве стално нападнут безнадним мислима.

Далеко од "нека буду", протагониста посвећује више пажње својим мислима: намерава да их елиминише, али сваки пут се враћају са више вирулентности.

Коначно, они успију да привуку сву своју пажњу и успију да поремете њихово понашање. Његове мисли су упропастиле његов наступ на забави.

Али, далеко од тога да се сусреће са безнадном поруком, прича се окреће наглавачке, углавном због одлуке њеног протагониста.

Позивамо вас да гледате видео и растете с њим, и схватите да ум, понекад, ради боље ако се не боримо против њега. Најважнија ствар је што радите: