ЈОМО, задовољство да не кажем савесно

Можда сте чули за ФОМО или страх од пропуштања. Ова енглеска реч се односи на страх који неки људи осећају када осећају да је изгубљено нешто важно. Али, да ли сте знали да постоји и супротан термин? Говоримо о томе ЈОМО, или радост да пропустим, израз је донекле непознат, али се такође односи на феномен који добија на популарности.

За разлику од страх од пропуштања, људи који искусе ЈОМО они су сретни да пропусте нешто што би требало да искусе. У данашњем чланку ћемо видети тачно од чега се тај осећај састоји и које стимулансе или околности обично генеришу.

Шта је тачно ЈОМО?

Енглески израз који одговара на акроним ЈОМО може се превести као "радост да нешто недостаје". Колико год чудно изгледало, све више људи тврди да су сретни што не доживљавају нешто што би теоретски требало. Али, зашто је овај концепт настао у нашој култури? Оно што води толико људи да се идентификују са њим?

Идеја ЈОМО-а је да буде нека врста антидота страх од пропуштања. Људи који су га створили они су сматрали да им је увијек размишљање о томе шта им недостаје веома штетно за њих. Из тог разлога, они су одлучили да измисле нову реч која би им дала дозволу у одређеном смислу, како не би морали да пазе на "возове који су пролазили поред њихове станице"..

У свету који је повезан као наш, увек је могуће пронаћи нешто боље од онога што већ радимо. Са неколико кликова можемо приступити нашим друштвеним мрежама и пронаћи људе који изгледа да имају боље вријеме од нас. Стога, многи људи сматрају да проводе више времена желећи да учине нешто занимљиво, него да уживају у искуствима у којима су уроњени.

Управо, као реакција на тај осећај, ЈОМО се појављује. Њени браниоци верују да је можда истина да увек постоји нешто боље; међутим, против, све ситуације у којима живимо имају нешто у чему можемо уживати. На ову идеју веома утичу дисциплине као што су пажљивост или прихватање и терапија посвећености.

Дакле, они који успеју да развију радост да нешто изгубе много им је једноставније да у потпуности живе садашњи тренутак. Када то постигнете, нешто тако једноставно као што је боравак с пријатељима, гледање серије или само одмор може бити једнако угодно као и најбоље авантуре.

Како развити менталитет ЈОМО?

Као што сте видели, научите да кажете не са радошћу може побољшати ваше расположење. Испод ћете наћи неколико кључева како бисте могли да примените овај менталитет на сопствени живот.

1. Прихватите стварност

Прва ствар која је потребна да би се почело уживати у губљењу могућности / искуства је схватите да не можемо бити на два места у исто време. Једноставно има превише места за обраћање, исхране и активности које треба обавити. Дакле, ако покушамо да их покријемо, једино што ћемо постићи је да се фрустрирамо и да се осјећамо лоше.

Први корак у развоју ЈОМО је, дакле,, прихватите стварност каква она јесте. Ова идеја је у средишту великог броја филозофија, психолошких струја, па чак и религија; На пример, мисао Стоика има у својој основи. Али ако је прихватање онога што нам се дешава остало важно током времена, то је управо зато што је то врло користан начин размишљања.

2 - Откријте шта вам је важно

Једном када схватите да не можете све искусити, Следећи корак ће бити да одлучите шта заиста желите да покушате. За то ће бити веома корисно имати листу циљева и интереса које можете рангирати. Каква су вам искуства важна? Ако сте морали да елиминишете нешто из онога што обично радите, шта је прво што бисте прешли са листе??

Напомена: ово је лични посао. Не ради се о томе шта други желе. Ако заиста желите да развијете ЈОМО менталитет, Мораћете да обавите вежбу искрености гледајући унутра.

3. Научите да кажете не

Последњи корак за "уживање у губљењу искустава" може бити очигледан, што не значи да га често заборављамо или изостављамо. Говоримо о томе самопоуздање да кажем не када не желите или не можете прихватити одређену обавезу.

Често, из страха од онога што ће други мислити, због стида или недостатка асертивности, укључени смо у ситуације које нам се заиста не свиђају. Наравно, елиминисање овог начина понашања ће бити фундаментално, тако да можете почети да се фокусирате на оно што вам је заиста важно.

Када једном сазнате шта вреднујете, много ће лакше рећи осталима "не". Међутим,, понекад ћете морати да радите директно на вашој способности да поставите границе. Срећом, постоји много ресурса којима можете приступити да бисте побољшали своју асертивност.

Развијање менталитета ЈОМО-а може бити једна од најбољих акција које подузимате за властиту добробит. Са кључевима које смо видели у овом чланку биће лакше, али запамтите то Постоје стотине начина да научите да уживате у ономе што имате. Само морате да пронађете оне који вам најбоље одговарају.

ФОМО ново лице анксиозности ФОМО је један од оних аспеката анксиозности који је почео да се појављује са ширењем друштвених мрежа. Сазнајте како то утиче на вас. Прочитајте више "