На који начин савремени живот оштети наш мозак?

Већина људи претпоставља да ће, ако живите дуги низ година, ваш мозак једноставно нестати с временом, баш као и стари аутомобил који заврши у смећу. На срећу, ово не мора бити овако.

Дозволите ми да вас поведем на имагинарни излет на идилично острво Икариа, Грчка. Становништво овог острва привукло је пажњу научника широм света због своје дуговечности. Већина њених становника достиже стотину година живота, остану здрави, у добром физичком стању и чак имају активан сексуални живот након 90 година. Болести срца, рак и Алцхајмер су непознати.

¿Која је твоја тајна? Једно објашњење сугерише да је њихова тајна да су њихови животи остали туђи загађењу напретка. Испоставља се да, према неким теоријама, савремени живот није компатибилан са нашим мозговима. Да видимо како то утиче на нас:

1- Дијета

Типична модерна исхрана садржи прекомерне шећерне, масне и хемијске адитиве који утичу на наше неуроне. Ова дијета доводи до епидемија гојазности, високог крвног притиска, дијабетеса и Алцхајмерове болести. Садашња исхрана нам не даје само нездраве састојке; такође недостају есенцијална храњива за мозак, као што су Омега-3 масне киселине.

2. Седећи начин живота

Седећи начин живота убија наш мозак, буквално. Адекватна физичка активност је неопходна да би се створио неуротропни фактор мозга који стимулише производњу нових можданих ћелија и неуронских веза.

3- Монитори

Гледање телевизије или сједење тако дуго испред монитора не дају нам стимулансе које мозак треба да створи нове неуронске везе. Насупрот овим активностима - које су пасивне - играју шах, читају, уче нешто ново, обављају неку уметничку активност, ментално стимулишуће акције.

4. Хронични стрес

Свакодневни стрес мијења структуру и функционирање мозга. Конкретно, део мозга који држи успомене је смањен, док део у коме бораве анксиозност и страх расту..

5- Поремећаји спавања

Поремећаји спавања, укључујући несаницу, чине да губимо прилику да подмладимо наш мозак и учврстимо успомене, јер управо током сна када се мозак поправља и обнавља.

6 - Токсично окружење

Постоји више од 80.000 произведених хемикалија, од којих је неколико анализирано како би се провјерила њихова сигурност. Научно је доказано да загађење животне средине, додаци храни и токсини присутни у води, смањују ИК, уништавају неуроне и доприносе настанку Алцхајмерове болести.

7. Дроге и дроге

Велике количине бесплатних лијекова, лијекова на рецепт и лијекова за рекреацију узрокују губитак памћења, менталну конфузију и рану Алзхеимерову болест. Штавише, проучавано је да одређене интеракције између различитих лекова или лекова могу изазвати појаву сенилне деменције и Алцхајмерове болести..

Сви ови подаци нам заиста дају много за размишљање. Ако узмемо у обзир како савремени живот утиче на наш мозак, заиста је чудо да још увек можемо мислити и разумети начин на који још увек радимо ...

Референце:

- хттп://ввв.пицктхебраин.цом/блог/8-ваис-модерн-лифе-бустинг-браин/

- хттп://бебраинфит.цом/лифестиле/драинс/заппед-иоур-браин-он-елецтромагнетиц-фиелдс/

- хттп://бебраинфит.цом/лифестиле/пхисицал/турн-бацк-иоур-браинс-цлоцк-витх-екерцисе/

Слика љубазношћу ра2студио