Како знати када треба ићи код психолога?

У одређеним фазама живота налазимо се у ситуацији да не знамо како ријешити одређене проблеме, а емоције су изнад онога што можемо поднијети. Наши најмилији нас савјетују да идемо код психолога, али многи то одбацују. То је због тога постоје људи који сматрају да је одлазак на психолога или терапија "само за луде".

Подузимање првог корака да се иде на консултације је најсложеније, не само због те мисли, већ и због стида или страха да ће нас сматрати "изван вашег ума"

Иако је постигнут велики напредак у миту о улози психолога, друштво и даље повезује ову професију са лудилом. Према мишљењу стручњака, страх од "узимања напрсника" је далеко од терапије.

Иди код психолога да се поправи

Не постоје правила о томе када треба ићи код психолога, све зависи од сваког од њих. Нити је то "обавезно". Главни разлог зашто особа иде на терапију је у суштини зато што се не осјећају угодно, било емоционално или физички.

Високо самопоштовање је од суштинског значаја за уживање у пуном животу, јер нам љубав за себе омогућава да прихватимо себе какви смо, да оставимо по страни негативне мисли и волимо друге, знају како разликовати грешке и грешке и дозвољавају нам да се бринемо и поштујемо као људска бића.

Када нас немири упадају из дана у дан

Истина је да имамо дане када не желимо ништа да радимо, осећамо се депресивно, уморно или под стресом. То није да иде психологу. Лоши дани када смо уморни од живота и гужве неопходни су за паузу, дубоко дисање и кретање напријед.

Пажња! У време када се лоши дани понављају, правило, а не изузетак, је када се морамо запитати да ли је добро потражити неку врсту спољне помоћи.

Психолози су заиста веома корисни када нам је тешко да изађемо, осећамо се тужно а да не знамо зашто, влада нам апатија, не разумемо живот и зашто смо на одређеном месту, не осећамо се устајањем из кревета или испуњавањем обавеза, не желимо да једемо ни да се купамо итд..

Када су страхови и депресија оно што управља нашим животима, не можемо уживати у основним стварима као што је разговор између пријатеља или путовање у парк, тешко нам је да говоримо у јавности, ми се ирационално бојимо смрти или се догађа нешто лоше, не можемо бити у затвореном простору или видјети животињу, такођер је добро затражити помоћ од професионалца.

Они који желе да се све увек контролише, њихове опсесије су веома велике и ограничавају дневне активности, ако не можете да видите да ствари не иду како хоћете, или трошите сате на чишћење истог места (као што су руке, одећа, итд.), ако се бојите ухватити све болести које постоје и соматизирати када читате или чујете о одређеној болести, ако не можете престати посјетити лијечника ...

У ствари, према Шпанском друштву за унапређење клиничке психологије и здравља, начин да се одлучи када треба да се консултује са психологом је интимно реаговао са степеном утицаја тог проблема на свакодневни живот особе. То јест, када имате проблем који вас обузима и чини ваш свакодневни живот немогућим на начин који желите; и узрокује нелагоду и погоршање у различитим подручјима дјеловања на уобичајен начин. Дакле, у тренутку када ове тешкоће имају трајање, интензитет и абнормалну учесталост, морамо да посетимо специјалисте.

Међутим, у многим случајевима погођени не схватају да је њихов квалитет живота нарушен због ове потешкоће. И, у тим случајевима, они су родбини или онима који су најближи вама који подижу аларм и препоручују да та особа оде код психолога. Битно је да се допустимо да нам се помогне, с обзиром на то да нам понекад треба неко да нам пружи тај мали потицај да донесемо одлуку да се искоријени проблем који нас мучи.

Ако имате понављајућа и необична понашања (проверите поново и поново, ако сте затворили врата, на пример), можда је добар тренутак да присуствујете стручној консултацији

Други препоручени разлози зашто идете код психолога

Разлози за одлазак код психолога су још више: бити превише раздражљив или да не можете престати плакати на било који коментар, озбиљни проблеми да заспите или се концентришете, видите живот у негативном смислу, потешкоће у комуницирању осјећаја, не знајући како то рећи " НЕ ", недостатак сексуалне жеље, ирационална кривица за одређене ставове или мисли, живце, анксиозност, итд..

Ако је рођак умро, развели сте се од свог партнера или мислите да је то најбоља алтернатива, ако је било случајева невјере, малтретирања, проблема са пријатељима, добро је да о томе разговарате с психологом, који ће имати објективан поглед на чињенице.

И на крају, ако сте у дјетињству претрпјели трауму као што су злостављање, злостављање, насиље, препоручљиво је и психолошку терапију, јер та искуства остављају трагове у понашању када сте одрасли, зато је вриједно разговарати о њима, чак и ако узрокују много бол.

Лични односи су блиско повезани са овим проблемима у детињству, као и начин на који се развијамо у будућности

Технике преживљавања у тешким ситуацијама у терапији До великих зала, малих лијекова. Зато што "технике опстанка" у терапији могу да нам помогну у тешким или непредвиђеним ситуацијама. Прочитајте више "