5 разлога да се пробудите у 6 ујутру

"Не спавајте да се одморите, спавајте да сањате. Зато што се снови морају испунити "

-Валт Диснеи-

Кроз мој живот, и сигурно твој, много пута си чуо изреку "Ко ти је рано Бог помогао". Или барем у мојој, са овом базом су покушали да ме едукују и створе бољи професионалац када је у питању оно што ми се свиђа.

Егхоса Аихие, професионални блогер, десио се са њим на сличан начин одлучивши да верификује истинитост речене навике наших старјешина радећи студију.

Тест који је урадио Аихие састојала се од устајати сваки дан у 6:00 ујутру у последње две године.

Резултат? Овај обичај је успео да промени његов живот.

Након што сам прочитао сваки од 5 разлога које је аутор коментирао и који су му омогућили да вас мотивира да устане раније, волио бих их подијелити с вама. Позивам вас да их испробате и кажете нам какав је био резултат.

Који су разлози да устанете у 6 ујутро?

1. Имат ћете више времена за размишљање о томе што желите

Једног дана сам постао свјестан да ми то не допушта да постигнем своје циљеве, јер нисам могао довољно фокусирати.

"Рани устаји ће увек донети непроцењиве предности лењима".

-Антонио Феррер дел Рио-

Имајте времена за почетак дана "Организовање" где заиста требате ставити енергију током дана, ће вам омогућити да кренете напријед и не стагнирате губљењем времена или ментално лутање.

Доказано је, према научним истраживањима, то наш мозак ради боље у раним јутарњим сатима. Искористите предности оних сати у којима се више предајемо како бисмо контролисали свој ум, и искористили да касније ухватите своје емоције.

Велики мајстори медитације саветују да медитирају када сунце излази. Ум је одморнији, јаснији и ослобођен свакодневног стреса. Што се тиче почетак дана медитације око 20 минута је невјеројатан начин суочавања дана. Ако се посветимо томе да будемо са ових 20 минута, наш живот, мало по мало, ће имати дивну промену. Научићемо да препознајемо и контролишемо своје емоције.

Одељење за психологију Универзитет у Торонту, открили су да они који рано расту уживају веће позитивне емоције, њихове личности су стабилније и имају добро здравље.

2. Имат ћете више времена за организирање дана

Ако сте један од оних који рано устају, Имат ћете много више времена да унапријед организирате свој свакодневни рад, пре него што почнете било шта и не будете ометани. На овај начин ви ћете бити много ефикаснији и компетентнији са резултатима које сте вољни да добијете.

"Ко не устаје рано са сунцем не ужива у дану".

-Мигуел де Цервантес-

Такође, ако планирате дан са уморним умом, ризикујете да будете засићени и да не организујете ефикасан план на исти начин. Најбоље је да се здраво одморите током ноћи и следећег дана, са напуњеним батеријама, започните планирање спокојног и свежег рада.

Устајање у 6 ујутру значи сат времена. И то има утицаја имате више времена да организујете наш дан без икаквог превида. Добра организација ће нам омогућити да добијемо више сока од наших дана и да идемо у кревет са већим унутрашњим задовољством. Ићи ћемо на спавање срећније.

3. То је савршено време за вежбање 

Буђење у 6 ујутро више неће имати изговора да кажете да немате времена да одете у теретану или учите за посао. Устаје у ово време Имат ћете неколико сати да их користите у активностима које желите пре почетка професионалног дана.

Такође,, Када се ујутро бавите спортом, ендорфини које генерирате ће бити ваш најбољи извор да уживате у дану пуном позитивности и радости у било којој акцији коју предузмете. Поред тога, Нивои серотонина ће бити већи и на тај начин ће утицати на позитивно расположење. Они који вежбају ујутру потврђују да се дан суочавају са више енергије, ентузијазма и оптимизма.

4. Још увек не знате шта значи доручковати? Сада, ако можете сазнати

Сигурно сте много пута чули да је важно направити први оброк у дану, тхе бреакфаст, да уживате у дану пуном енергије. Тако, суочићете се са енергетским трошковима које претпоставља ваш лични рад.

Истрага школе Публиц Хеалтх Јохн Хопкинс Блоомберг потврдили и могли то научно доказати ако проведете миран и исправан доручак, обогатит ћете своје тијело врло корисном навиком о здрављу.

Запамти то ваше тело треба гориво да би функционисало оптимално ујутру и током дана.

5. То је тајна успјешних људи

"Ко год жели да напредује, треба да почне рано."

-Анонимно-

Многи од најуспјешнијих људи, професионалних и личних у нашем друштву, чине навику да се пробуде прије 6 ујутро.

Јацк Дорсеи, оснивач Твиттера, потврдио је у интервјуу за Нев Иорк Магазине Почиње дан у 5:30 сати. Такође је рекао да користи јутро да спроведе активности као што је медитација и трчање неколико километара.

Оснивач Виргин Гроуп, Рицхард БрансоУ интервјуу за Бусинесс Инсидер споменуо је да се он устаје око 5:45 да узме времена за бављење спортом и уживање у здравом доручку.

Укратко, устајање у 6 ујутро допустићете себи да будете три корака испред свог окружења и феел цалмер.

Дозволићете себи време, обавите своје путовање на нормалан, али ефикасан начин. И ви ћете имати користи од већих креативни потенцијал, као и бољи развој ваше личне сигурности.

Претпоставља да је онда савршен састојак да почнете да једете свет за вас. Укратко, ја ћу почети свакодневно интегрирати ову навику са мном. Разведри се?