Одлука о начину рјешавања проблема аутономно и одговорно

Ако престанемо мислити да можемо примијетити како је добар дио ризичних понашања за здравље и добробит заједнице и заједнице резултат несвјесних одлука у којима вањски притисци превазилазе саму одлучност. На пример, конзумирање алкохола може бити резултат публицитета, притиска групе пријатеља или традиције за коју алкохол "припада мушкарцима". Све то нас наводи на развој овог чланка о Онлине психологији гдје ћемо се позабавити питањем Доношење одлука: метода за рјешавање проблема аутономно и одговорно.

1. Аутономија и доношење одлука
2. Метода за доношење одлука и решавање проблема
3. Пример

Аутономија и доношење одлука

У свим овим ситуацијама она се конзумира због несвјесне одлуке, без рефлексије, узроковане вањским притиском. Зато је толико важно охрабрити аутономно доношење одлука. Али, ¿Шта то тачно значи? Да разјаснимо неке појмове:

• Самостално доношење одлука: особа учи да мисли за себе, да буде критична и да анализира стварност на рационалан начин.
• Прихватите одговорну одлуку: Особа је свјесна донесене одлуке и прихвата њене посљедице.

За специфичну ситуацију, самостално и одговорно доносити одлуке То је процијенити предности и недостатке различитих могућих алтернатива у једној ситуацији и прихватити посљедице избора. Дакле, када се мора донијети одлука, морају се процијенити могуће посљедице које могу произаћи из ње и, ако те посљедице могу бити важне, препоручљиво је да се не ради прва ствар која нам се догоди или да се однесе оним што она ради. “сви”. Када се суочимо с проблемом или одлуком која може имати важне посљедице, потребно је пажљиво размислити о томе што се може учинити и оцијенити сваку алтернативу.

Да доносите одлуке које учите. Аутономија се развија из дјетињства, иу сваком добу одговара нивоу аутономије. Током дјетињства многе важне одлуке доносе родитељи / мајке и друге одрасле особе, али од адолесценције, одлуке су све више одговорност младе особе. У овом процесу учења такође је важно разликовати када није битно препустити се жељама других или другим притисцима и када је важно слиједити властите критерије.

Метода за доношење одлука и решавање проблема

Ако се учи способност доношења одлука, она се може практиковати и побољшати. Чини се да људи који су вјешти у доношењу одлука имају способност да класификују различите опције у складу са својим предностима и недостацима и, када се то уради, одаберите ону која изгледа најбоље. Основна метода би била:

Процес пет корака

1. Дефинишите проблем. Са овим кораком морамо покушати одговорити на питање ¿Шта желите постићи у овој ситуацији??.

2. Пронађите алтернативе. У овом кораку важно је размислити о највећем броју могућих алтернатива, јер што више можемо мислити, више могућности ћемо морати изабрати најбоље..
Важно је избегавати да нас се занесе на оно што обично радимо или на оно што други раде.
Ако не можемо размишљати о многим алтернативама, молба за мишљење других људи може нам помоћи да видимо нове могућности.

3. Проценити последице сваке алтернативе. Овдје морамо узети у обзир позитивне и негативне аспекте које свака алтернатива може имати, краткорочно и дугорочно, и за нас и за друге људе.
Да би се овај корак спровео тачно, често није довољна информација са којом се рачуна. У овом случају, потребно је прикупити нове податке који помажу у процјени различитих алтернатива које су доступне. На пример, особа која жели да почне да се бави спортом, када процењује различите алтернативе, ако нема довољно података, треба да прикупи информације о томе: где се могу препоручити различити спортови; који материјал је потребан; потребу за претходним учењем, које трошкове имају, итд..

За сваку од алтернатива посебно ћемо направити листу свих предности и недостатака који су укључени. Затим ћемо дати предност од 0 до 10 свакој предности и сваку неугодност у зависности од њене важности, узимајући у обзир да: 0 је “ништа важно” а 10 значи да јесте “битан или веома важан”. Коначно, када се свака предност постигне и сваки недостатак у тој скали, додају се бројеви са свим предностима с једне стране и сви недостаци с друге стране. Ако је резултат позитиван, има више предности или су оне важније од недостатака.

4. Изаберите најбољу могућу алтернативу. Када размислите о доступним алтернативама и последицама сваке од њих, мораћете да изаберете најпозитивније или најприкладније.

Када су различите алтернативе процијењене, морамо их успоредити, бирајући ону која нас највише задовољава. Као опште правило, оно што има више предности него мане, или ако користимо математичку процедуру, ту алтернативу која има највећи позитивни број.

Понекад најбоља алтернатива није један од предлога, већ се појављује као комбинација неколико предлога. У примјеру, можемо одлучити за одређени спорт (ногомет, кошарка, тенис, итд.) Или можете одабрати да одаберете неколико који су комплементарни (на примјер, пливање је у форми и ногомет као начин повезивања с пријатељима / ас).

5. Примијените изабрану алтернативу и провјерите да ли су резултати задовољавајући. Једном изабрани, ми морамо преузети одговорност за донесену одлуку и спровести је у пракси. Морамо се такође бринути о оцјењивању резултата, тако да можемо промијенити оне аспекте ситуације који још увијек нису задовољавајући, а такођер можемо научити из нашег искуства.

Пример

Затим ћемо практицирати сваки корак процеса доношења одлука на примјеру.

СИТУАЦИЈА: Особа жели обавити неку активност у суботу поподне, али нема преференције за било коју.

1. Дефинишите проблем. У овом конкретном случају, пре него што почнемо да размишљамо о томе какву ћемо активност обавити, треба да се запитамо следеће: ¿Шта желимо постићи?.

Одговор на ово питање ће нам помоћи да правилно изнесемо проблем који се јавља. На пример, у овом случају неки одговори могу бити:

• Повежите се са другим људима.
• Помозите да будете здрави.
• Лепо се проведите.
• Нека буде јефтино.

2. Генерате алтернативе. Када смо јасни у вези са проблемом, задатак је да размислимо о алтернативама за његово решавање. Нека алтернативна решења могу бити следећа:

• Узмите излет
• Иди у биоскоп
• Иди у диско
• Играње фудбала

Да не комплицирамо процес размишљали смо о четири алтернативе, али можемо предложити све оне које желимо.

3. Процените последице сваке алтернативе. За сваку алтернативу посебно, размотримо предности и недостатке које можда имате. Сада ћемо дати оцену од 0 до 10 свакој предности и сваку неугодност у зависности од њене важности. Затим ћемо додати укупне резултате у предности и одузети укупан број бодова у неугодностима.

4. Изаберите најбољу могућу алтернативу. Остаје само да се изабере алтернатива са вишим укупним позитивним резултатом. Ова алтернатива је идеална и није вредно размишљати о томе.

5. Примените изабрану алтернативу и проверите да ли су резултати задовољавајући. Морамо стићи само викендом да обавимо активност коју смо изабрали. Када то урадимо, проценићемо да ли је била ефикасна у решавању ситуације за коју нисмо имали одговор.

Можемо практиковати процес доношења одлука са специфичним проблемима који се јављају у нашем свакодневном животу, ево неколико примера:

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Доношење одлука: метода за рјешавање проблема аутономно и одговорно, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.

Фотографије доношења одлука: метода за аутономно и одговорно рјешавање проблема