Како бити продуктивнији у животу

Рад, кућа, пар, породица ... Током нашег живота имамо велику акумулацију одговорности и обавеза које нас могу натјерати да се осјећамо преплављени. Важно је знати како се добро организирати и живјети без стреса и тренутака благостања, али често се чини да је то неспојиво. Управо из тог разлога у Онлине Психологији ћемо вас открити како бити продуктивнији у животу тако да се можете организовати и досећи све што је вама важно. Али, да, без напуштања некога ко је веома, веома важан у вашем животу: себе. Следите ове савете и научите организујте своју рутину добро да би могли повећати продуктивност без да то значи повећање стреса.

1. Будите продуктивни и ефикасни: 5 основних савета
2. Навике су продуктивније
3. Пример продуктивног дана

Будите продуктивни и ефикасни: 5 основних савета

Ако желите да научите како да будете продуктивнији у животу, важно је да почнемо да правимо неке промене које ће нам помоћи да се боље организујемо. Много пута ми осећамо да нисмо достигли све и, због тога, осећамо се преплављено и осећај гушења и нелагодности. Али ова ситуација се може променити након неколико једноставних савета који ће вам помоћи да побољшате свој дан у дан. Они су следећи.

Организујте дан са уносом

Имати све обавезе похрањене у глави може нас заситити и осјећати да смо преплављени. Зато је најпожељније да визуализујете писање листе са свим што морате да урадите. Напишите све што вам је на уму да видите, који су задаци које данас имате на чекању.

Дати приоритете дневним задацима

Када имате писани списак, време је да га наручите. За ово вам препоручујемо да добро прочитате све што треба да урадите наруџбе од 1 до 10 што је најхитније или најважније, а најмање је хитно. Овај једноставан задатак ће вам такође помоћи да видите да постоје неки задаци који се, ако данас не радите, не дешавају. Зато ће вам помоћи да релативизујете и да се опустите.

Организујте свој дан

Када све организујете, време је да убаците те задатке у вашу рутину. Најбоља ствар је да ви маке а планирање и да покушавате да будете што ефикаснији да не губите време. На пример, ако морате да идете у куповину у супермаркету, можете то да урадите када напустите посао и, чим стигнете кући, више нећете морати да одете..

Фокусирајте се на сваки задатак појединачно

Још један савет да будемо продуктивнији у животу је да избегнемо акумулацију задатака. Најбоља ствар је да поједноставите рутину и будете "једноставни". Према томе, најбоље је да идете један по један и да се усредсредите на њих да бисте избегли осећај преплављености свим обавезама.

Избегавајте ометање

Ако имате дан пун задатака, најбоље је да покушате да будете ефикасни током развоја ових задатака. То јест, ако морате да идете својој деци у петорицу да иду у школу, али, пре тога, морате да идете до чистача, избегавајте да разговарате телефоном са мајком или пријатељем или разговарате са продавачицом. Морате бити ефикаснији и добро се организовати како се не бисте осјећали преплављени.

Али ЕИЕ: то није ствар стреса, најбоље је организовати свој програм тако да можете уживати у свом дану и све што је у позадини, може се обавити у друго време. Запамтите да је важно да уживате у животу, а не да патите.

У овом другом чланку откривамо позитивне и негативне тачке тражења са собом.

Навике су продуктивније

Ако желите да научите како да будете продуктивнији у животу, морате имати на уму да, поред претходних савета, постоји и низ животних навика које треба да промените. Разлог је у томе што, колико год желите да организујете свој дан, ако не испуните ове навике, вероватно је да ће бити теже организовати се добро.

Ваш најпродуктивнији сат

Свако има мало времена у којем је продуктивнији од других. Важно је знати да би се у том простору могло прикупити велики број задатака и, у остатку дана, поједноставити и учинити их лакшим. Учење откривања ове темпоралности ће вам помоћи да максимизирате своју енергију и избегавате да се читав дан осећате са обавезама за које мислите да не можете да испуните.

Имајте дневни ред

Иако изгледа глупо, истина је да вам дневни ред може помоћи да у великој мери организујете свој дан и да се сећате свих нерешених задатака. И то је добар начин да визуализујете како имате недељу, тако да можете да померате те обавезе и да их преузмете када осећате да то више не можете да урадите. Ништа није приоритетније од тебе, ¡не заборави!

Одмарајте се у просеку 8 сати дневно

Ако желите да будете продуктивнији из дана у дан, битно је да се довољно одморите. Спавање 8 сати је оно што наше тело треба да буде енергично и витално током јутра и, дакле, да му да довољно. Покушајте да брже спавате и избегавајте активности које вас активирају ноћу (сурфовање интернетом, гледање акционих филмова, спортови, пића са кофеином итд.). Миран и дубок сан је оно што вам је потребно да будете на свом најбољем следећем дану. У овом другом чланку откривамо најбоље технике релаксације да добро спавамо.

Мадруга ће искористити дан

Буђење у једанаест сати ујутро неће вам уопште помоћи ако желите да будете продуктивнији, јер ћете ноћу тешко радити ствари које ће вам олакшати свакодневно оптерећење. Најбоља ствар је да, као што смо већ рекли, почињете да имате здравије навике одмора, тако да можете одморити 8 сати и устати рано ујутро. Стављање будилице у 8 сати ако идете на спавање у 12 сати, помоћи ће вам да уживате у ноћи, али без да прођете јутро.

Пример продуктивног дана

Сада када знате све савете да будете продуктивнији у животу, време је да откријемо продуктиван дан као пример и да ће вам помоћи да визуализујете све што вам говоримо. Нудимо вам а планирање то може бити инспирација да направи твоје.

• 8х: Буђење
• 8:30 ам: Доручак
• Од 9х до 14х: Рад
• 2пм: Ручак
• 15х: Идите да урадите задатак (шта год можете да урадите у близини посла или где једете)
• Од 16:00 до 18:00: Рад
• 18.30: Одмор код куће / Бити са дјецом. Проведите слободно време.
• 19:30: Обавите једноставан задатак који сте оставили за последњи сат дана (на пример, ставите машину за веш, пеглање одеће, итд.). Покушајте да направите овај домаћи задатак тако да не морате поново излазити.
• 21:00: Вечера
• 21.30х: Пауза
• 23.30х: Спавање

Ово је само један пример и, у зависности од тога како је ваш дан и задатака које морате да обавите, можете се организовати на овај или онај начин..

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како бити продуктивнији у животу, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.