Како ојачати самопоштовање код жена

Самопоштовање је однос који успостављамо са собом. То је имиџ наше особе и уважавање и поверење које имамо. Имати добро самопоштовање неопходно је за уживање у потпунијем и задовољнијем животу, осим што нам омогућава да живимо онако како желимо. Много пута, недостатак самопоштовања може да нас натера да будемо манипулисани од стране јачих људи или, такође, не живимо живот који бисмо заиста желели због недостатка љубави према себи. Из тог разлога, у Онлине Психологији ћемо вас открити Како ојачати самопоштовање код жена тако да можете почети да волите себе више и да тако почнете да живите боље. Запамтите: промјена је у вама.

Повећајте самопоштовање код жена: 5 савјета

Ако желите ојачати самопоштовање код жена, морате узети у обзир једну ствар: то је нешто што зависи искључиво од вас. Запамтите да је самопоштовање етимолошки говорећи, "поштовање" које имате за вас ("ауто"). Стога, морате почети да покушавате да се боље повежете са собом, тако да можете бити задовољнији са оним што заиста јесте.

Али ми знамо да овај пут није увек лак. Стога, ево 5 савета за вас да научите како да подигнете самопоштовање код жена и да се од сада можете боље осјећати.

Ти си ти

Један од првих слогана које морате да забележите у свом уму јесте да сте ви. И зато морате научити да волите и поштујете ту особу. Престаните да се поредите са другима и усредсредите своју пажњу на вас; Ако постоји нешто што вам се не свиђа, промијените га, ако се осјећате љубоморни на туђе животе, анализирајте одакле долазе и што можете учинити да их превладате. Неопходно је да престанете да фокусирате фокус споља и да почнете да се фокусирате на унутрашњост. Постоји први корак.

Развијте своје бриге и своју страст

У циљу јачања самопоштовања код жена важно је да вам се свиђа и да вам се свиђа живот који водите. Много пута нас заноси волан рутине и на крају живимо аутоматски: одлазимо на посао, радимо кућне послове, правимо храну ... Али, на крају, цијели дан (или цијели тједан) не Нисмо провели ни минут са собом. А то не може бити. Важно је да будете задовољни собом, почните уживати у времену у својој компанији. Идите у теретану, прочитајте неко време, узмите масажу, слушајте музику ... Урадите шта год желите, али ¡уради то!

Приоритет сте ви

Недостатак самопоштовања може доћи зато што увек одлазите последњи. Ово је врло уобичајено у случају жена, посебно када су мајке. Деца и пар постају приоритет и они су у реду. Ово је озбиљна грешка. То што сте мајка или жена не значи да престанете бити ви. Зато запамтите своју позицију у свом животу, врати се на прво мјесто и имајте на уму своје укусе, своја мишљења и жеље. Ако почнете да освајате своје место у свом животу, почећете да се осећате боље у себи и да уживате у већем самопоштовању.

Култивирајте оптимистичан поглед на себе

Да бисте побољшали своје самопоштовање важно је да престанете да будете ваш најгори судија. Самокритика је увек добра када је конструктивна. Али, у већини случајева, ако имамо ниско самопоштовање, најчешћа ствар је да се стварају самодеструктивна мишљења која се претварају у прави посао који ми сами поставимо. Зато је важно да почнете промените свој унутрашњи говор и да, уместо да те толико сломиш за све што не радиш добро, почнеш да вреднујеш све што је позитивно у вези тебе.

Научите да опростите себи: нико није савршен

Кључни аспект за јачање самопоштовања код жена је да имате на уму да нико није савршен. И, наравно, ни ти. Такође, ако се дивите некоме из ваше околине, морате узети у обзир да је вероватније да та особа неће бити потпуно опуштена ни са собом. Живимо у друштву са веома висок ниво самонаметнутости и то је још израженије међу женама. Из тог разлога препоручујемо да се опустите и опростите себи за све оно у чему нисте добри. Прихватање несавршености и њихово грљење је нешто веома здраво што морамо да урадимо.

У овом другом чланку откривамо карактеристике људи са ниским самопоштовањем, тако да вреднујемо ако сте и ви један од њих.

3 вежбе за подизање самопоуздања

Да бисте ојачали своје самопоштовање постоје неке вежбе које можете да урадите, које ће вам помоћи да схватите своју вредност и почнете да побољшавате однос који имате са собом. Много пута имамо низак ниво самопоштовања јер не ценимо себе и то се може десити јер немамо времена да се упознамо или да знамо ко смо или шта желимо. Важно је то застанимо на тренутак и помиримо се са нама на крају крајева, ми смо једина особа која је, наравно, са нама цијели живот ¿не мислите?

Вежба 1: Листа са вашим предностима

Ако имате ниско самопоштовање, вероватно ћете бити веома свесни шта су ваши пропусти и мане. Али ¿Да ли се сећате свих добрих ствари које имате? Важно је да проведете време запамтите позитивно у вама и да ће, мало по мало, баланс бити уравнотежен. Очигледно нисте савршени, али нисте "огре", тако да је прва вежба за подизање самопоштовања коју предлажемо, у којој морате да направите листу ваших снага.

Стога вам препоручујемо да узмете папир и оловку и урадите следеће:

• Напишите комплименте да вам људи који вас воле обично кажу (ако сте добри, образовани, пријатељски, великодушни, итд.)
• Напишите врлине шта мислите да имате
• Запишите све на шта се поносите, све достигнућа или циљеве које сте срели током целог живота

Сада, ставите ову листу у фрижидер, у огледало или у свој ормар, тако да, увек запамтите да, иако понекад то не видите, и ви сте веома посебна особа..

Вежба 2: Погледајте себе

Већину наших живота трошимо на планирање циљева и циљева које желимо испунити. Али, када коначно успемо да их реализујемо, веома мало времена проводимо уживајући у овом само-достигнућу. А ово је велика грешка. Исто време морамо посветити уживању у ономе што је постигнуто у раду да би га добили, стога вам препоручујемо да себи поклоните поклон када испуните једну од ваших циљева, препознајете свој труд и наградите себе.

Осим тога, препоручујемо да не заборавите да се бринете о себи сваки дан. Живот садашњости је од суштинског значаја за уживање у пуно потпунијем и задовољавајућем животу. Стога, не остављајте срећу за сутра: имајте то данас. За то ће бити довољно сваки дан се мало посветите себи. Не треба да буде нешто претерано, али једноставно, дајте себи дневни поклон да се бринете о себи и волите вас: чоколадни бар, опуштајућа купка, вожња бициклом, слушање те групе коју толико волите ...

Вежба 3: Позитивне афирмације

У циљу јачања самопоштовања код жена, препоручујемо да покушате да промените свој негативни дискурс. И за ово је добар начин поновите низ позитивних "мантри" то вам може помоћи да промените своју призму. Иако изгледа глупо, истина је да памћење позитивних ствари сваког дана је савршена пракса да контролишете свој ум и избегнете појаву негативних мисли.

Да бисте извршили ову вежбу како бисте подигли своје самопоштовање, препоручујемо вам погледате у огледало и нацртате осмех. Битно је да почнете да помирите себе и да почнете да волите и поштујете себе сваки дан. Када створите ову атмосферу, време је да почнете да разговарате са собом, да вам дају позитивне поруке као што су следеће:

• Могу са свиме што предложим
• Нисам савршен и ништа се не догађа
• Опраштам себи за своје грешке и волим себе због својих врлина
• Моја срећа зависи само од мене
• Ја ћу добити све што предложим
• Ти си лепа, интелигентна, јака и пријатељска
• Поштујем себе и бринем о себи
• Верујем у мене и волим

Овај чланак је чисто информативан, у Онлине психологији немамо факултет да поставимо дијагнозу или препоручимо третман. Позивамо вас да одете код психолога да третирате ваш случај посебно.

Ако желите да прочитате више чланака сличних Како ојачати самопоштовање код жена, препоручујемо вам да уђете у нашу категорију личног раста и самопомоћи.