5 кључних трикова за повећање интелигенције

Постоји вишеТехнике за мјерење људске интелигенције. Неки научници схватају концепт интелигенције као ентитет који се заснива на капацитету логичког и лингвистичког расуђивања (који обично мери стандардизоване тестове), док други схватају интелигенцију као глобалност састављене од низа категорија независно једна од друге.

Ову последњу идеју интелигенције формулисао је психолог и истраживач Ховард Гарднер и зове се Теорија вишеструких интелигенција..

Пет научних контрастних начина за повећање интелигенције

Постоје и друге теорије које дефинишу интелигенцију, као што је Теорија емоционалне интелигенције Даниел Големан, Спеарманова Г теорија фактора.

Било како било, и без усвајања интерпретативног оквира било које конкретне теорије, истина је да не постоји научни консензус у дефиницији интелигенције, али знамо да је когнитивни капацитет строго повезан са њом. Онда, Шта можемо да урадимо да бисмо били паметнији?

У другом чланку Психологија и ум Препоручујемо читање, открили смо да постоји 5 намирница које помажу повећању интелигенције. Данас ћемо покушати да вам препоручимо пет знанствено доказаних начина за ову сврху. Од здравих навика које побољшавају квалитет наших можданих веза до малих савета и научно подржаних савета.

Повећајмо вашу интелигенцију, Јесте ли спремни?.

1. Медитација и пажљивост

Иако је пракса медитација може усвојити различите форме и специфичне технике, уопштено гледано, оно што се настоји је да се окружите опуштајућом околином, да радите свој дах (дубоко инспиришући и истичући се) и да на крају постигнете ментално стање мира. Ако не верујете да вас медитација или пажња (технике пуне свести) могу довести до стања које неки дефинирају као "нирвана", оно што је неоспорно је да опуштање ствара многе користи за повећање наше интелигенције.

Заправо, снимање магнетном резонанцом на људима током медитативног стања показало је да ова пракса, ако се изводи рутински, може да изазове позитивне промене у мозгу, побољшање способности пажње и концентрације, повећање меморије, па чак и повећање активности одређених региона мождане коре.

2. Тренирајте мозак

Нашем мозгу је такође потребна редовна вежба да би функционисао и функционисао исправно. Да би се одржала свежина наших когнитивних способности, занимљиво је спровести активности као што су монтирајте слагалице, ријешите судоку или се забавите с класичним забавама на темељу игара ријечи. Само ако посветимо пола сата дневно овој врсти вјежби и игара, можемо ли задржати наш мозак у врхунској форми. Такође је пријављено да играње видео игара "Браин Траининг" може повећати интелигенцију.

Поред тога, математичке или геометријске вежбе су веома корисне. Али постоје рутински начини тренирања мозга: покушајте да оперете зубе супротном руком коју обично користите. Често се каже да не постоји бољи начин за вјежбање него за забаву и добар хумор.

3. Добро спавајте и потребне сате

Већ смо говорили у претходним чланцима Психологија и ум о великом значају одмора довољно сати, па смо чак открили и контроверзну студију која се односила на положај у којем спавамо са нашом личношћу. Али фокусирај се: Како правилно спавање помаже повећању интелигенције? Истина је да када спавамо, наш мозак није растављен, већ структурира и обликује све подражаје, идеје и емоције које су се догодиле током дана.

Не одмарање сати које треба да одморимо може изазвати неке когнитивне и здравствене проблеме, као што можете видјети у нашем чланку 7 психолошки сигнали да не добивате довољно сна. Дакле, адекватан сан помаже повећању когнитивних и церебралних функција, као и способности концентрације. Експерти то истичу идеално је одморити се око 8 сати дневно.

4. Здрава менс ин цорпоре сано: Пазите на своје тело

Ако се бринемо о нашем телу, добит ћемо користи за наш мозак. Умерена физичка активност је веома позитивна за здравље, укључујући и ментално здравље, јер олакшава циркулацију крви, омогућавајући свим регијама тела да примају више кисеоника и глукозе, а мозак није изузетак. Начин на који једемо и квалитет и количина онога што једемо је такође веома повезан са здрављем мозга. Неке намирнице које побољшавају нашу интелигенцију То су риба, јаја, зелено поврће или орашасти плодови, као и пића као што је биљни чај.

Да ли желите да се упустите у ову тачку? Препоручујем следећи чланак:

"10 психолошких користи од вежбања физичких вежби"

5. Бактерије

Можда звучи као шала, али је потпуно истина: Ингестирање бактерија може вам помоћи да повећате интелигенцију. Који је разлог за ову чудну везу? У неколико студија је показано да су неке врсте бактерија у стању да смире анксиозност и повећају нашу способност да асимилирају нова знања. И ове бактерије имају способност да оптимизују раст неурона и нивоа серотонина.

Често се тако каже имају активан сексуални живот повећава интелигенцију, интересантна тема коју ћемо вероватно развити у будућем чланку.