11 трикова да се боље сећате када учите

Већину живота, већина људи стално учи нове ствари.

Имајући нове информације можемо се боље прилагодити окружењу и сталним промјенама типичним за данашње друштво. Иако је овај процес учења непрекидан током читавог животног циклуса, посебно је видљив током процеса обуке, у којем стичемо већину општег знања и ставова које ћемо применити, продубљивати, контрастирати и модификовати живот.

У таквој обуци често је потребно запамтити велику количину информација у релативно кратком временском периоду. Из тог разлога, У овом чланку они ће дати неке трикове за боље памћење приликом учења.

Ставке које вас могу занимати:

• 5 трикова да се избегну нервозе пре испита
• 10 метода за учење прије испита
• 5 трикова за пролаз тест тест типа (нема потребе да знате лекцију)

Студија, напорна активност

Постоје многе врсте учења, али све се заснивају на стицању, или добровољно или невољно, информација из извора (било спољашњег или унутрашњег, искуственог, посредног или чак имагинарног) и његовог накнадног задржавања..

Свако ко је морао да студира дубоко зна да је то активност која може бити напорна. Учење и памћење посебно техничког или компликованог материјала може бити права главобоља за оне који је морају научити. Иако велики напори нису увек потребни (било због личних преференција, преко којих стижу информације, ставови или вештине, постоје људи који лакше задржавају одређене информације), генерално то обично захтева понављање низа понашања или информација док добити хабитуацију или домен третираног субјекта.

У сваком случају, ако желимо задржати стечено знање у нашој меморији, морамо бити у стању да им пружимо осјећај за ученика, тако да ученик може генерализирати и примијенити их на друге контексте.. Без давања смисла за учење, ово ће постати механичко, а не толико профитабилно за прилагођавање околини.

Међутим, много пута оно што је научено је заборављено великом брзином, примењујући се највише неколико пута, а затим нестајући из наших живота. Зашто заборављамо овај материјал?

Кривуља заборава

Проучавано је памћење и губитак информација задржаних у њему током времена. С временом се трагови меморије погоршавају, узрокујући губитак информација. Ово се може, између осталог, објаснити чињеницом да се нова информација која се стиче надовезује на старе, с којом стара информација пати од прогресивног погоршања због интерференције коју нови материјал производи..

Херман Еббингхаус је познат по својим студијама везаним за памћење. Из његовог истраживања он је изнио оно што је сада познато као крива заборава, губитак информација о задржавању током времена. Према овом графикону, који описује процес заборављања информација у одсуству конзистентног прегледа, количина задржаног материјала ће се смањивати експоненцијално.

Ако први дан задржи 100% материјала, други, ако се не прегледа, тај проценат би се могао смањити за половину, и након још неколико дана количина задржаног материјала је близу нуле. Међутим, важно је нагласити да преглед информација које треба научити омогућава нам да дохватимо меморисане информације брже него да смо почели од нуле. Што је ближе вријеме приступа учењу и преглед ових мање времена инвестиција ће бити неопходна за опоравак ускладиштеног материјала.

Да би се сачувале информације и помогло у поједностављењу и одржавању процеса задржавања, препоручује се да се користи низ мнемоничких стратегија и трикова, као што су они објашњени у наставку..

Неке корисне мнемоничке технике

Затим ћемо размислити неке корисне мнемоничке технике за чување информација и олакшавање проучавања и прегледа.

1. Изградња приче

Ова техника се заснива на прављењу мале приче која повезује све елементе за памћење. Може се користити за памћење датума, имена и елемената пописа.

Сама прича треба да буде кратка и значајна, како би се олакшало памћење неких података, а не да би се представио стимуланс који је превише сложен, што укључује додатно учење. На тај начин се испреплиће нарација која чува елементе који се памте заједно.

Ово је један од најефикаснијих трикова за памћење, јер сваки део приче садржи елементе који предвиђају следеће. Међутим, његов главни недостатак је тај што захтијева одређени напор и креативност.

2. Користите скраћенице

Веома је корисно запамтити формуле и спискове, ову мнемоничку технику у основи се заснива на коришћењу иницијала речи да би се формирао други који дозвољава сећање на све. Она се заснива на употреби веома специфичних назнака за памћење информација.

На тај начин, звучност акронима даје нам трагове који нас лакше воде ка речима и концептима које покушавамо да запамтимо.

3. Креирајте имагинарну руту

То је добро познати мнемички трик, иако може бити сложен ако се асоцијације не ураде добро. Његов рад је једноставан, ради се о стварању имагинарне руте у којој повезујемо различите тачке референце са именима или елементима шта студирати Да би било ефективно потребно је узети у обзир да морамо бити у стању да запамтимо асоцијацију (на пример, где се купује, има сличну боју, итд.).

4. Користити сличне риме, речи или фразе

Коришћење речи које се римују са оним елементима које желимо да научимо могу нам омогућити да боље запамтимо одређени материјал. Подела на мање и лакше запамћене фрагменте такође може бити корисна. У основи, ради се о томе да се реч, број или знање може повезати са другим елементом који је нама приступачнији.

Овај трик за памћење, успут речено, може се користити у комбинацији са стварањем акронима.

Запослите смисао за хумор и машту

Позитивна емоционална стања олакшавају памћење. Из тог разлога, покушај повезивања хумора и студије, под условом да се проводи у одговарајућој мјери и уз довољно претходног знања, може бити врло корисно да се боље запамти оно што је проучавано. Употреба малих игара, као и загонетки, може бити од помоћи.

6. Користите своје жеље и хобије

Још једна мнемоничка техника која олакшава консолидацију материјала у нашој меморији је да попрскамо процес учења стварима које вам се свиђају. На пример, покушајте да повежете материјал за проучавање са омиљеним серијама, филмовима или књигама, или покушајте да замислите однос са стварима о којима сте страствени, својим хобијима.

7. Повежите ново са старим

Бити способан да учи лако и ефикасно Потребно је бити у стању дати смисао информацијама које нам дају. Најбољи начин да то урадите је да повежете материјал са учењем или задржавањем са претходним знањем или искуством. Дакле, нове информације не смију се стварати од нуле, већ постају продубљивање ствари које смо већ видјели или искусили раније, захтијевајући мање напора да се материјал кодира и запамти. Говоримо о смисленом учењу.

Слиједећи ту исту логику, ако је оно што желите боље запамтити текст са релативно сложеним идејама, преглед је битан и, иако се може чинити лажним, врло учинковит. Читање другог или трећег пута текста не служи само да поново види оно што треба запамтити; Такође нам омогућава да видимо односе између идеја које се појављују на почетку и на крају текста. То нам омогућава да боље разумијемо оно што читамо, а разумијевање је кључ када се сјећамо, јер то значи интегрирати све податке у кохерентан систем информација гдје нема "слободних дијелова"..

Стратегије за учење

Осим горе наведених техника, Неопходно је применити неке од следећих стратегија како би се постигло добро одржавање меморије материјала за памћење.

8. Прегледајте шта сте научили

Можда се не чини као разрађена мнемоничка техника, али имајући у виду да временом губимо велики део наученог материјала је једна од главних препорука ако желите да се сетите материјала. Сваки пут када прегледамо садржај, ово памћење постаје све више консолидовано у нашем мозгу.

9. Направите резимее и шеме

Чињеница израде шема и резимеа одређеног дневног реда помаже да се уведе ум и обавезује да усредсреди пажњу са оним што је добар трик или стратегија да би се боље запамтио када студира. На тај начин утврђујемо категорије са информацијама које треба запамтити, морамо одредити приоритете неких садржаја у односу на друге, успоставити хијерархије и опћенито радити с информацијама на когнитивном нивоу.

10. Користите различите начине за обраду информација

Често размишљамо о учењу као о активности у којој се у основи сјећамо читајући одређени садржај док се не сними у меморију. Иако је то начин учења, могу се користити и различите врсте помоћи. Визуализација видео записа, употреба аудио записа и вјежби кроз које се у пракси стјече стечено знање они су веома корисни.

11. Објасните другима материјал / студијску групу

На исти начин као у претходна два случаја, чињеницу да се другима мора излагати материјал који се памти да би се радило са информацијама, тако да је њихово задржавање веће. Поред тога, чињеница да се ради заједнички чини визију теме обогаћену перспективама других и помаже у усвајању других тачака гледишта..

Такође олакшава провођење студије на опуштенији или озбиљнији начин, овисно о типу особе која нас прати, у могућности да мотивира проучавање или смањи разину напетости. Међутим, постоји и опасност да се превише одступи или да се задржи превише супротстављених ставова о одређеној теми, тако да се процјењује расположиво вријеме и врста односа с другом особом..

Библиографске референце:

• Гонзалез, Р. (2004). Стратегије и технике проучавања. Уводник Пеарсон Прентице Халл, Мадрид, Шпанија.

• Хернандез, Ф. (1990). Учење учења Методе и технике учења за студенте Е.Г.Б.- Б.У.П.- Ф.П. Мурциа: Редакциона Дистрибутор Гроуп.

• Манзанеро, А.Л. (2008): Обливион. У А.Л. Манзанеро, Психологија свједочења (стр. 83-90). Мадрид: Ед Пирамида.