Живот Тренинг тајне за постизање циљева

Лифе Цоацхинг је методологија која тежи максималном личном развоју и трансформација људи и, за то, генерише промене перспективе и повећава мотивацију, посвећеност и одговорност ових.

Као додатак промени, она омогућава разумевање и учење овог процеса, и промовише модификацију когнитивних, емоционалних и понашајних навика, помажући у ширењу сопственог потенцијала и способности да поступа у односу на стицање личних циљева..

Дисцоверинг Лифе Цоацхинг

Животни цоацхинг тежи добробити људи у различитим областима живота, тако да функционише лична мисија, индивидуални циљеви и потребе, животни пројекти, самомотивација, различите стратегије за промене, итд..

Ове недеље Мª Тереса Мата, психологиња Института за психолошку и психолошку помоћ Менсалус, представља животни тренинг из паралеле са спортом.

Да ли је спортски тренинг исти као и тренинг личних ресурса??

Тренирамо са циљем побољшања физичког и менталног учинка. На пример, у погледу спорта, спровели смо тренинг како бисмо превазишли оцену јер повезујемо успех са припремом ("Изашао сам три пута недељно да учествујем у трци", "тренер нас затеже да се квалификујемо и идите на првенство "," пливајте пола сата да бисте повећали мишићни тон у рукама и леђима ", итд.).

Овај успех је различит за сваког од нас у зависности од циља и услова (за једног успех је да се заврши трка, а други значи да се уђе на подијум и буде међу три најбоље). Упркос томе, иза сваког циља увек ће постојати рутина, било да се постигне време или да се одржи стање добробити тела-ума ("тренирам да радим маратон за мање од три и по сата" / "тренирам да одржим своје Јака леђа и немају нелагоду ”).

Исто се дешава и са личним ресурсима. Ако је наша жеља да побољшамо "Кс" аспект (на пример, престаните да се бавите радом из пасивног комуникативног стила) може бити корисно да потражите неку врсту обуке која нам пружа алате које тражимо да би постигли наш циљ (да будемо упорнији).

Сада, у животу као иу спорту, то се не догађа преко ноћи. Интегрисање учења из праксе и понављања, омогућава нам да видимо себе у новим тетисурама и да се осећамо другачије. Када се перцепција коју имамо о нама промијени, начин на који се односе промјене.

Како можемо тренирати личне ресурсе?

Тренинг је, делом, већ обезбеђен животним искуством. Школа је тренинг, рад је тренинг, слободно време је тренинг, породични састанци су тренинг, тренуци самоће су такође тренинг, итд. Сваки пут када живимо искуство стичемо учење које нас припрема за следећи тренутак. Све тренутке су корисне информације; имамо боље или горе, добијамо нешто од њих.

Упркос томе, ми не проналазимо увијек ресурсе које желимо у свакодневној рутини. Неки специфични циљеви могу захтијевати додатно учење. На пример, настављајући са ситуацијом (престаните да будете пасивни на послу), ово додатно учење може да се уради кроз групну радионицу или индивидуални цоацхинг процес усмерен на повећање способности да се ограниче и кажу не.

Конкретније, о каквом послу говоримо??

У овом случају, обука са професионалцем би помогла особи да опусти мисли / веровања која му отежавају да буде самопоуздан, повећа способност да изрази своје мишљење у различито време и са различитим колегама, побољша самокритични глас који умањује вредност и поверење. вашу особу, повећајте свијест о властитим снагама, итд..

Да ли је обука повезана само са обуком вештина на радном месту?

Коучинг је дисциплина која нас приближава остваривању циљева који омогућавају развој у различитим областима наших живота, не само у професионалном. Истина је да је ријеч цоацхинг посебно везана за обуку вјештина везаних за лидерство и управљање тимом, али цоацхинг је много више.

Конкретно, Лифе Цоацхинг се фокусира на обуку способности да се суочи са свакодневним животом, то јест, да побољша управљање које имамо над нашим емоцијама и да постане ефикаснији људи. Због тога су познати тренинзи емоционалне интелигенције (који се такође сматрају и процесом тренирања) постали вриједни животни тренинзи. "Лекције" које сваки од њих извлачи из искусне динамике претварају се у слогане да би живели уместо да преживе.

И каква публика изводи тренинг вештина или процес тренирања?

Лифе Цоацхинг је посебно показан за оне људе који су емоционално стабилни и уживају у добром менталном здрављу, али истовремено желе да побољшају неки витални аспект..

Много пута промена коју особа тражи иде руку под руку са остављањем одређених зона комфора (не тако удобне као што се чини). Да би се то постигло, екстерни водич може означити акциони план; овај је животни тренер.

Понекад верујемо да би требало да будемо ти који ће добити изазов, без помоћи било кога. Када се то догоди, да ли ћемо ствари отежати?

Постоји уобичајено увјерење које одговара на сљедеће: "Ако га добијем без икакве помоћи, има већу вриједност. Морам само да могу.

Питање је: Зашто?

Да ли наши ресурси које примењујемо и / или прибављају престају да буду наши? Олакшавање стављања ствари нам помаже да уложимо виталну енергију у оно што одлучујемо, уместо да је уложимо у покушај.

И какве врсте задатака овај водич водимо, како се зове тренер или тренер животних вјештина??

Тренер прати особу која је већ посвећена свом циљу.

Цоацхинг је процес који настоји да превазиђе неки тачан аспект. Стога је конкретизација циља толико важна. У ствари, ово је једна од великих тајни доброг тренера: разложите циљ у квантитативне и високо специфичне. Људи који започињу процес животног тренирања су изненађени када дођу на прву сесију и уз помоћ психолога тренера обликују разлог за консултације са којима долазе..

С тим у вези, тренер има улогу да прати инсистирање на процесу рефлексије и интроспекције појединца. Неопходно је да особа поставља нова питања: непроверена решења, нови начини рада и поништавање.

Зашто је толико важно да је особа већ посвећена свом циљу? Да ли је увек овако?

У супротном, немогуће је започети процес тренирања. То не значи, као што смо рекли, да особа тачно зна на чему жели да ради. Постоји идеја и потреба, али циљ није посвећен детаљима (зато потражите помоћ).

Овај први корак у конкретизацији обезбеђује клијенту (клијенту) главне назнаке о томе који ће аспекти функционисати и која ће мапа следити, кораке који ће, заједно са тренером, одлучити и прегледати током тренинга.

Штавише, обавеза је толико важна да тренер и сарадник закључе споразум у писаном документу који, симболички, подсјећа протагонисте на његову улогу, активну улогу која ће, уз помоћ тренера, радити на томе да преузме циљ.

• Ако сте заинтересовани да побољшате своје благостање и желите да искористите праксу Лифе Цоацхинга, позивамо вас да се информишете без икакве обавезе из Лифе Цоацхинг радионице: "Где сте и где желите да добијете" из Института Менсалус (Барселона). морате кликнути на овај линк.